박시영 아나운서

유튜브 해야지 싶어서 전문가에게 배우러 갔을때도 녹음기는 소니!

카메라도 보급형으로 결국 잘 쓸만한 걸로 추천받아서 산 것도 소니,

소음에 세상 취약한 예민이인 내가 선택한 무선 이어폰도 소니💕
#워크맨 듣던 시절부터 혁명적인 브랜드 아니었습니까..... 

@sonykorea #노이즈캔슬링 이란 기능이 존재하는지도 몰랐는데

이게 자동으로 되니 음악 볼륨 크게 안 키워도 되는게 좋다! 짧은 가을 귀에 꽂고 씩씩하게 걸어보즈아!

#워크맨챌린지 #협찬 💕
#사진 #노필터 #만보걷기 #도전 😀

인왕산 갔더니 쉬지않고 90분은 걸어야 만보가 나오네😲 

소니 이어폰이 특히  #노이즈캔슬링 어마어마하게 좋다더니 진짜 90분동안 가수가 나만을 위한 콘서트 해주는 느낌!

오늘의 BGM은 선우정아님의 도망가자.

힘들어도 어거지로 버티지말고 잠시 나랑 도망가자는 가사. 안 도망가고 잘 살아가는 나 자신에게 주는 위로🧡
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#nightwalk #nofilter #10000steps 👏

#예술의쓸모 #강은진 지음.

화가,건축가 같은 예술가와 그들의 후원자,컬렉터들 40인의 작품 탄생 비화, 인생에 대한 이야기.

인기 많은 대학교 교양수업 듣는 느낌으로 술술 읽힌다.

작년에 메이크업 아카데미 다닐때 졸업작품으로 일러스트를 그린 다음에

그걸 메이크업으로 구현하는 작업을 해내야만 수료증을 준대서.....

눈물콧물 흘려가며 완성했을 때 잠시나마 느껴본 #창작의고통 🥺

제 아무리 반 고흐, 클림트, 칸딘스키라도 작품을 세상에 내놓기까지 을매나 고통스러웠을까.

싸이월드때 내눈에도 넘 멋지고 예쁘던 구스타프 클림트의 키스는 열렬한 사랑중인 연인의 입맞춤이라고만 생각했는데

저자의 말대로 자세히 보니 이 둘이 딛고 있는 바닥이 벼랑같아서 불안하다.

사랑의 시작이 아닌 끝의 키스라고 생각하니 왜 이리 슬프니ㅜㅜ

나만 예민하게 느끼는 것 같은 고독,외로움,슬픔은 저때 저 사람들 곁에도 늘 있었겠구나 싶은 생각에 위안도 되는 밤.

#괜찮다는거짓말
'#우울증 을 가리는 #완벽주의 깨뜨리기라는 부제의 책.
#perfectlyhiddendepression

분명 뭔가 쎄한데 병원가선 우울증은 아니라고 한다면

그건 '완벽하게 숨겨진 우울'일거라고 #심리학자 인 저자 마거릿 로빈슨 러더퍼드가 말한다.

책 속에 설문지도 있는데 난 '당신 생활은 고도로 완벽주의적인 기준이 지배하고 있으며

이 때문에 당신의 행복한 삶이 방해받을 수 있다'란다.

근데 자영업자고 한국사람이고 심지어 그게 30대 미혼여성이라면 '나=커리어'라고 생각하며 살기에

어느 정도는 다 나처럼 나오지 않을까 싶은데...

작년에 난 그럴줄 알았지만 그러지 않았으면 하는 일을 맞닥뜨리며

극심한 자기혐오와 자기부정, 이 책에서 말하는 '자기파괴적 신념'에 가득차 있었다.

원래도 어느 정도 가지고 있던 완벽주의에 저런 일까지 생기니 정말 탈탈 털렸다.

이 책에 나오는 자기자비를 마음에 새기고 책에서 말마따나

진짜 우리 삶은 #인스타그램 이나 #TV 와 다르게 엉망진창이고 무슨 일이든 일어날 수 있다고 생각할거다.

여러분도 그러세요! 마음이 심란하다, 이별했다, 우울하다 이런 사람 모두에게 강력추천. 

올해 6월, #메디치포럼 에서 강연한 연사들의 이야기를 묶은책.

 #포스트코로나 시대에 대한 다양한 분야 전문가들이 나와서 얘기하는데 #꿀잼 😊

어려워질 수 있는 이야기를 포인트를 잘 잡아 알아 듣기 쉽게 얘기해주니 더 좋음.

전 이코노미스트 기자이자 옥스포드대 나온 수재라고 얼마전엔 TV에 #뇌섹남 으로 출연한 #다니엘튜더 도 강연자 중 하나.

자기말은 늘 한 외국인의 사견일 뿐이라고 꼭 안 들어도 된다고 강연을 끝맺는데

그러기엔 한국을 한국인보다 날카롭게 지적해서 흡입력 최고.

한국인들은 외신이나 영미권에서 뭐라고 하냐에 대해서 엄청나게 의식하는데 이제 그러기엔 너넨 너무 훌륭한 나라고 

#코로나19 대응부터 전세계가 주목할만큼 잘하지 않았냐. 이제 사대주의에서 벗어나 자신감을 가져라.

외국인들 수업을 하면서 맛집 추천해달라는 질문이 정말 많았고

그 중에 #채식주의자 나 #비건 은 정말 넘나 큰 비율로 높았고!

심지어 우리나라에 채식 요리 맛집이 있단 얘기도 들음...

근데 #지구온난화 로 매년 날씨가 요상해지고 내가 사랑하는 제주의 나무가 다 죽어가고 지구 멸망의 싹이 보일때마다

채식을 해야되나.....는 생각은 늘 들었던터.

버려지는 곡물을 이용해 #대체육 을 만든다는 #지구인컴퍼니 라는 회사얘기는 정말 흥미로웠다.

일주일에 한 번이상은 식물성음식만 섭취하는 #플렉시테리언 은 나도 해봄직한데...

음식에 대한 거의 모든 생각.
영국의 철학자 마틴 코언 지음.
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사회적거리두기 2.5단계에서
자영업자는 넘나 무기력하다.
유튜브,등산,독서 돌리면서 살아가는 내 잔잔한 일상에 철학자가 쓴 책이란 꽤나 (읽다가 잠들지 않기 위한) 도전이었으나
음식 좋아하는 사람들에겐 나름 재밌다!
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결론은 아무것도 믿지마세요 라서 좋았음.
특히 마른 사람들이 하는 습관이라서 무작정 따라한다고 너도 날씬해지는 것은 아니라는
이런 팩폭 좋아.
몸매도 결국은 습관이기도 하지만
꽤나 많은 영역 타고나는 것도 있는 걸 난 넘 잘 알고 있다.
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유튜브 영상에서 1910년대 파리,서울,뉴욕 풍경
찐 영상을 봤는데 댓글에도 써 있었지만
리얼 비만인 사람이 단 1도 없다.
편리하고 인간이 거의 신이 된 이 세상에 생겨난
암보다 완치 안되는 질병이 비만 아니던가...
끼니때라고 먹을거 쑤셔넣지 말고
먹는게 곧 나란 생각으로
갇혀있는 동안에도 건강하게 골고루 잡수십시다.

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<의미의 발견> 최장순 지음.
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동생이 힐끔 보더니 어려운 책 읽는거
안 어울린다고 하는데 제목만 저렇지
누구든 잼나게 읽을수 있는 브랜드에 관한 책.

소비자들은 제품을 사는 것 같지만
실은 브랜드를 구매하는 것이라고.
'요가복의 샤넬' 로 불리는 룰루레몬도
솔까말 요가복 질이 월등하게 좋아서 입는 거라기보단 "나 운동 좀 하고 이 정도 살 수 있는 능력도 있어."라는 메시지를 주고 싶으니
쫄쫄이 하나에 십얼마를 쓰는 것.

⭐난 책에 따르면 이상주의자이자 미학자인 것 같지만(가오를 따지며 구매🤪)
오피스텔 소모품 살 땐 쿠팡에서 최저가 오브 최저가 뒤져서 사기도.....
내 상품인 내 클래스는 뭘 더 살려 마케팅을 해야될까 고민도 하게 된다.

어젯밤에 평소에 좋아하던 박막례 할머니 콘텐츠를 보기엔 멜랑꼴리하고
TV캐스트 인기 순위엔 아직도 미스터트롯뿐이라 노잼, 카톡 목록보니 말할 사람도 딱히 없어서
외롭다 느낄때 펼친 어제 온 택배!

누워서 읽다가 벌떡 일어나서 사진찍고
누구누구 떠올리며 그랬었지, 하며 무릎을 탁 치다가 결국 다 읽음.

저자 말대로 쌀로 밥짓는다는 말같은
“다 잘된 거에요” “간절히 원하면 우주가 도와줘요” 이런 말 했으면 중간에 책 덮었을거다.
저런 말만 하기엔 내 20대는 화려한듯 너덜너덜했고 그걸 넘어서려고 30대엔 안간힘을 쓰고 있으니.

저자의 20대땐 멘토라고 할 만한 사람이 없어서
영화의 등장인물을 보고 멘토로 삼았는데
암투병을 한 후 남은 삶은 이제 본인이 청년들에게 멘토가 되어주겠다는 자전적 이야기.
솔직하고 담담하게 한 마디씩 내뱉는게 그게 그렇게 위안이 됨.

피해의식과 결별하고 타인과 더불어 살아라.
지금 이 순간부터 자신의 시간을 살아내라.
어차피 벌어질 일이었으니 그 때 나 자신을 자책하지 말아라.

약기운 때문인지 울진 않았지만 왠지 이 분 만나면
“책 잘 읽었어요”하고 엄청 울듯ㅜㅜ
’이번 생은 망했다’라고 자책하고 울고 포기하고 점 보러 다니고 남의 인스타그램 보면서 내 인생만 이 모양... 이라고 머리 바닥에 꽝꽝 들이받던
20대 박시영에게 꼭 주고 싶은 책.

특히 아나운서 준비생들,
인생은 그깟 카메라테스트 하나가 끝이 아니니 떨어졌다고 폭식 하지말고 이 책을 읽길.
저자는 부디 쭉 건강하셔서 이런 보석같은 책 더 많이 써주시길!

요일마다 리더,철학자,혁신가,악당,예술가,개혁가,선지자 이렇게 7개 분류로
전무후무 유일무이한 역사 속 인물들을
하루 한 페이지에 소개한 교양서적.

역사속 인물이다보니 예수,부처 모두 이 책에 있었지만
내 눈길을 더 끈 건 악당 이라고 나온 마타하리, 잭더리퍼
그리고 나머지는 버지니아울프, 오귀스트로댕, 모차르트 등 주로 예술가.

마타하리는 ‘이국적인 댄서이자 창녀’라고 소개가 나와서
어떻게 안 읽을 수 있나...
독일과 프랑스에 둘 다 연인이 있었다고 간첩 활동을 했다는데 어떤 정보를 얻었는진 알 수 없다고.....
세상이 담기에 너무 자유롭고 매력적인 여자이지 않았을까?

모차르트 같은 미친 천재는 35세에 죽고도
남들 70년 사는 것보다 더 많은 일을 했는데
왜 그렇게 빨리 죽는것이며
왜 버지니아 울프같은 걸출한 여성 작가는
물에 뛰어 들어 죽었어야 했나.

혼인이라든지 ‘좋은대학-대기업’ 같은
사회가 어거지로 만들어낸 제도는
사회가 존속되기 위한거지
사실 우리가 태어나고 싶어 태어나지 않은 이 삶은
비극일 수 밖에 없는걸까.

여러분 안녕!
요즘 마스크 날마다 쓰다보면 굉장히 괴로운건
바로 나의 입냄새 ㅋㅋㅋㅋㅋ
마스크로 코로나 막자니, 입냄새 때문에 힘들잖아요.
게다가 아침에 입이 텁텁하고 불쾌해서
하루의 시작이 상쾌하지 않을 때도 많은데
요즘 제가 애용하는 이 그린브레스!

그렇다고 입에 넣는 건데 아무거나 먹을 순 없죠.
이 제품은 구강 내 유익균, 유해균을 구분 없이 모두 죽이는 기존의 구강케어제품 대신,
구강에 유익한 오라팜만의 특허 구강유산균을 통해
무너진 구강 환경의 균형을 회복시키고 구강 문제의 근본 해결책을 제시하는,
우리나라 구강유산균 전문 연구 기업이 만든 제품!

저는 방송도 하고 수업도 하고
뭐든 말을 많이 하는 일이라서
혹시 입냄새가 날까봐 안 해본 노력이 없는데요 ㅋㅋ
그래도 아침에 입 안이 많이 텁텁한건 어쩔수 없잖아용!

이 제품은 맵고 자극적인 구강관리제품과는 다르게
부드러운 민트맛이라
매운 제품을 싫어하는 사람들, 아이들도 상쾌하게 먹을 수 있다는 것도 큰 장점!

휴대하기 이렇게 편할 수 있나요?
이 제품에는 살아있는 유산균이 함유되어 있어
개봉 후 냉장 보관하는 것이 제품의 품질 유지에 도움이 되지만,
실온 보관도 가능한 제품이기 때문에
저처럼 외출 시 휴대하고 다니셔도 된다고 해요!


주변 지인 선물로도 추천해요!


구매하기 링크
https://smartstore.naver.com/orapharm/products/2916348905

홈페이지
http://www.orapharm.com/

여러분 안녕!

전 동생이랑 휴가를 맞춰서

2박 3일로 부산에 왔습니다.

파크하얏트부산에 묵었고요.

2박 3일 내내 수영장을 노리다가

마지막날 체크아웃 시간에 좀 한산하길래 왔어요!

오늘 소개해드릴 제품은 바로 이 래시가드!

주황, 파랑 배색부터 넘나 마음에 들었어요.

입어봤을때 전혀 낑기지 않고 편안했고

일단 소재의 UPF 50+ 자외선차단, 드라이쿨링, 항균기능이 있다고 하던데

견고했어요 그만큼!

저는 상의는 44가 크고 하의는 44정도인 사이쥬인데

제일 작은 사이즈 입었을 때 상체는 좀 낙낙했어요.

사이즈는 정사이즈로 선택하시면 될 것 같아요!

착용시 제품의 부드러운 질감, 쫀쫀한 탄성이 몸에 쫙 감겼고!

몸 컨디션이 별로였는데도 수영복이 편안하니

물 안에서 넘나 신나게 놀았답니다!

*구매링크

https://bit.ly/2uVoyDw

여러분 안녕!
요즘 마스크를 쓰게 되면서
말을 많이 할수록 본인 입냄새에 질리게 되잖아요 ㅋㅋ
그럴때 좋은 아이템을 가져왔어요!

먼저 패츌리 머스크향을 가진 치약부터 소개할게요.
인도 열대의 습기를 먹고 자란
패츌리 허브향이 탑, 머스크향, 민트향으로 이어지는
아주 오묘하고 고급스러운 치약입니다.

국제적으로 공인받은 최소한의 불소를 첨가했고
대신 향료가 들어가 있어서
특정 향에 반응이 있으신 분들은 잘 살펴보세요!

패키지부터 완전 깔끔!
합성방부제나 파라벤 등 유해성분 11가지는
완전 배제한 착한 치약입니다.

향이 무엇보다 그 어디서도 느껴보지 못한
약간 고급향수 너낌?

이것 말고도 두 가지 향이 더 있던데
그것도 꼭 향 느껴보고 싶네요.
안 그래도 올리브영 온라인몰 입점기념
지금 막 할인 행사를 하고 있다니 어서 가서 첵익아웃!!!!!

두번째 제품은 브레스 스프레이!
아젤라 피치라는 향인데 완전 복숭아복숭아해요.

여심저격하는 패키지 아주 칭찬해...
부담 없는 선물용으로도 너무 좋을 아이템.

일단 패키지가 너~무 예쁘죠?
제가 기존에 봤던 구강 스프레이는 정말
작은 버전의 헤어 스프레이같이 생겨서 별로였는데 ㅜㅜ

휴대하기도 너무 편하고
충치 예방하는 성분까지 들었다니
여러분 이것도 역시 외않사?


구매는 아래에서!
https://bit.ly/3bHA0mO

여러분 안녕!
잠자리만 바뀌어도 화장실을 잘 못 가는 제가
요즘 열심히 먹고 있는 제품이 있습니다.

바로 큐옴 우리가족 억만장자 만들기!
이름부터 기가 맥혀 ㅋㅋㅋ
하루 3회씩 챙겨 먹는 유산균이에요.

휴대하기 편한 게 가장 큰 장점!
심지어 이 제품은 한 정당 1,500억 마리,
한 통에 무려 3조 마리의 유산균이 있답니닼
차원이 다른 고단위 유산균 수죠!!!!!

이건 벌써 아이들이 좋아할만한 코코아맛!
유산균 사균체는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 역할을 동시에 수행할 뿐 아니라
장 내 세균 밸런스에 도움을 주고 백혈구를 활성화시켜
신바이오틱스의 기능도 수행한다고 합니다.
우리 몸의 면역체계의 70~80%를 차지하는 '장관면역'.
장은 우리 몸 전체의 면역력을 담당하고 있어
유산균 사균체를 꾸준히 섭취하면
면역력을 끌어올릴 수 있지요!

이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC, 합성향료, 착색료, 감미료가 들어가 있지 않은
안전한 6無 순수 유산균이니
온 집 식구 안전하게 드실 수 있어요!

마지막은 밀크맛!
하루에 세 정을 먹으니 맛 하나씩 먹어도 좋겠어요!
덜 지겹겠죠 ㅋㅋ



구매는 요기에서!
http://www.strongfamily.co.kr

여러분 안녕!
오늘은 에어콘 바람에 고통받고 있는 제 피부에게
요즘 모이스춰를 주고 있는 제품을 소개합니다!

녹차의 본고장 보성의 녹차를 깊이 우려내어,
녹차의 신선한 수분과 영양을 함유한 세럼이에요!
특유의 쿨링감으로 지성피부/민감성피부/자극받은 피부의
진정을 도와주는 저자극,약산성 제품이에요.

3중 히알루론산과 판테놀 등의 보습 성분이
단계적인 수분 공급을 해주어
촉촉하고 생기있는 피부를 가꾸도록 도와줍니다!

휘발성 알코올, 인공색소, 인공향료, 피이지류 등
유해논란 성분을 배제하고,
풍부한 식물성 성분으로 피부의 부담을 줄인
건강한 레시피의 제품이에요.

자극지수 0.00으로 무자극 제품으로 판정되어
모든 피부가 안심하고 부담없이 사용가능입니다!





구매링크
http://bitly.kr/676l0cFbji

여러분 안녕!

늘 말을 많이 하는 제게 기관지 관리는 필수!

그렇다고 도라지청 잘 못 먹으면 너무 써서 잘 안 먹게 되는데

요즘 제가 잘 찾아 꿀떡꿀떡 마시는 제품이 있으니

바로 배도바라는 요 제품!

그냥 배즙이나 도라지즙과는 달라요! 

얘네는 배나 도라지를 물에 넣고 우려낸 게 아니라

재가공을 통해 유효성분 함량을 높인 농축액이랍니다.

편도염에 좋은 음식이기도 한 배도바!

요즘 같은 때는 코로나 때문에 감기 걸려도 큰 일이니

말 많이 하시는 분들은 약처럼 드셔야 해요!

편도염에 좋은 음식인 배도바를 

뜨거운 물에 넣고 뜨뜻한 차처럼 만들어서 마십니다.

배도바가 양이 은근 많아서

물을 배도바 만큼만 부어도 충분해요.

포 그대로 간편하게 섭취할 수도 있지만,

따뜻한 음료에 타먹을 수도 있어서 더 ㅈㅕ ㅇㅏ!

유자차나 쌍화차 이런데 타먹어도 된다고 하니 더 개이득이죠!

특허원료인 DS식물성혼합추출물이 들어있고
니코틴 분해와 다이옥신 독성 감소를 도와주는 특허도 이미 등록 되었다는 놀라운 템...
중금속 배출 역시 특허 등록 완료 되었다니

약처럼 드셔도 좋을 템이죠?

휴대하기 편하단 면에서 일단 따봉을 주고 싶고

생각보다 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

성분을 보니

배농축액, 도라지농축액, 벌꿀에 홍삼싸지 완전 알차다 알차!!!!!

이거 맛있어서 계속 먹고 싶은데 1일 1포라니

여러분 애껴 드셔야 합니다 ㅋㅋ

유통기한도 2020년 12월까지 넉넉하게 드실 수 있어요!

라잘코리아 공식 홈페이지는 아래 링크 참고!
http://www.lasalkorea.com

여러분 안녕!

요즘 제가 백 대신 들고 다니는 최애템을 소개해드릴게요.

바로 네덜란드 브랜드 엑스디 디자인의 힙색입니다.

데일리백으로도 넘나 유용한 제품!

배낭은 무겁고, 핸드백 들기엔 또 귀찮고 마땅히 들 백이 없을때

강려크하게 추천하는 아이템!

너무 가벼워서 무거운 가방 싫어하시는 분들에게도 추천

전 치마입고 자켓걸친채 힙색을 걸쳤지만

등산갈때 등산복에 걸쳐도 예쁠거고 휘뚜루 마뚜루 

손이 잘 갈만한 아이템!

60대인 우리 엄마아빠도 잘 쓰실 템이라 선물용으로도 좋고요.

데일리로도 들 수 있고

여행갈 땐 얼마나 편할까요?

지갑이랑 여권만 넣고 휴대폰 넣으면 딱인 크기!

키멤버스 한국총판에서 2년  A/S 도 가능하다니 개이득! 

구매는 아래 웹사이트에서 가능해요!

https://smartstore.naver.com/xd-design/products/4790662854

여러분 안녕!
제가 지난주에 깊이 몰입하여 읽은 책이 있었어요.

바로 ‘인정받고 싶은 마음’ 이라는 책!
일본 작가 오타 하지메님의 인정욕구에 관한 책이에요.

일본작가라 일본인들에 대해 얘기하는데 우리나라랑 비슷하니 아주 공감이 잘됨.
에어비앤비로 수천명의 외국인 고객들을 만나면서
내가 받은 충격 중에 하나는 44사이즈 여자들이
진짜 별로 없구나...

내가 20대 내내 먹다 뱉다 폭식하다 만들려고 기를 썼던
방송용 사이즈 몸은 사실은 그게 기이한 것이었구나.
아나운서 준비하던 십여년 전부터 난 44사이즈만 넘어가도 직업윤리가 부족하고 자기관리가 안되며
꿈이 간절하지 않은 거라고 나를 옥죄며 살았는데...
그렇게 좁고 좁은 틀 안에 나를 가두고 자학하고 인정받으려고 했는데ㅜㅜ 이젠 나 좀 보듬어주며 살자.


그래서 작가는 (보통의 일본이나 한국사람들이 엄청 목숨거는)조직에서 인정 욕구로부터 자유로워지기 위해서는
프로가 되라고 한다.
결국 전문 능력을 이용해 혼자도 할 수 있는
자존감이나 자기효능감이 높아질 수 있는 일을 하라는 것.
직장인들에겐 대체 어쩌란건지 잘 모르겠는데
뭐 난 어쨌든 입시와 한국사회 프레임에서 늘 낙오하고 있다고 자학하던 나를 돌아볼 수 있게 해준
고마운 책으로 기억!

여러분 안녕!
요즘 에어콘 바람을 많이 쐬니까 피부가 다시 건조해지네요.
요롤 때 쓰면 딱인 마스크팩이 있어서 가져왔어용!

바로 콜라닉 스타콜라겐 마스크팩입니닷!
얼굴에 밀착이 촥 되어서 이거 얼굴에 올리고
마구 돌아다녀도 됩니다 ㅋㅋ

껍데기에 웬 불가사리냐 했더니
불가사리에서 추출한 저분자콜라겐의 뛰어난 보습력을
지니고 있기 때문!!!!!!

30g의 넉넉한 에센스 양 덕분에
남은 에센스 바디에 사용해도 딱이쥬!

권장 시간인 10-20분 붙여놓고 떼내는 순간!
피부가 완전 물광으로 변신!!!!
대만(Taiwan)의 K-뷰티 소개 방송(50회중 1회차-마스크팩편)에서 수십종류의 한국제품중
마스크팩 블라인드 테스트에서 1위 수상했다더니
끄덕여질만한 제품력이라능!

대나무 원사 시트의 뛰어난 밀착력!
얇고 가벼운 시트라 마스크팩 잘 안하는
남성분들에게도 완전 추천!

여러분 안녕!

제가 오늘부터 운동하는 곳을 소개 해드릴게요!

바로 2,3호선 교대역이랑 완전 가까운 곳!

에이블짐 교대점입니다.

역이랑도 가깝고 문 연지 일년 된 신생 짐이라 아주 깨끗하고 깔끔해요.

골프 배우는 친구들 주변에 많은데

여긴 헬스랑 같이 병행할 수 있으니 얼마나 좋은가요!

처음 간 저는 회원카드를 쓰면서 상담을 하고

센터에 대한 설명을 들었습니다.

헬스 처음 하는 여자분들은 러닝머신 말고

대체 뭘 해야할 지 감이 안 잡히는데 

여긴 월2회씩이나 무료 피티를 해준다고 하니 개이득!

트레이너분들 전공이 다 달라서 다이어트, 재활 등 

목적에 맞는 피티를 받을 수 있다는 것도 개이득!

그리고 지금 바로 여러분이 주목해야 하는 1주년 이벤트!

헬스장 최초로 운동지원금까지 지원한다고 해요 여러분,,,

롸잇나우 교대로 달려갑시다!

카드나 다른 거 안 가져와도

휴대폰 번호만으로 출석 체크 가능!

여성분들 운동복은 

미듐, 라지 두 사이즈 제공됩니다!

엄청 넓고 쾌적해서 놀란 스피닝룸.

계단식으로 되어 있어서 뒤에 앉아도 앞에 강사님 잘 보이겠더라고요!

밤시간에 방문했는데 사람들이 북적북적

마스크 쓰고 운동하시는 분들도 있었고, 공간이 워낙 널찍해서

자연스럽게 사회적 거리두기가 되는 느낌?ㅋㅋ

혼자 스트레칭 할 수 있는 공간도 있고요!

매트 더러우면 하기 싫은데 완전 쾌적하죠잉...

보통 헬스장에서 주는 운동복은 진짜 안 예쁘고 입기 싫잖아요 ㅋㅋ

근데 여기껀 반바지 안에 쫄바지까지 있어서

스트레칭할 때도 너모너모 편하겠다는!

각자 스트레칭할 수 있는 널찍한 공간도 마련되어 있었고!

저도 유튜브 보면서 혼자 동작 따라하는 거 좋아하는데

그러기에 여기가 딱인 것 같았어요!

골프 레슨을 꼭 골프 연습장을 가야만 하는 건 아니지요!

세 분의 프로님이 계시니 여자 프로님들도 두 분이나!

여자분들도 편안하게 배우실 수 있겠어요.

쾌적하게 따로 마련된 골프연습존.

금요일

밤 시간에 빈 자리가 없을 정도였어요!

프로모션 중일 때 여러분도 얼른 가서 상담 받아보셔요!

여러분 안녕!

오늘 제가 지인들과 열심히 나눠마시고 있는 

최애 드링크를 공개해볼까 해요.

바로 랩노쉬 마시는 식사가 그 주인공!

마일드 라떼랑 마일드 카카오 두 가지 맛이 있어요.

요즘 다이어트한다는 동생이 식사량을 줄이니

운동할 때 너무 힘이 안 난대서 제가 강려크하게 권한 아이템!

랩노쉬 마시는식사 제품은

국내에서 식사영양소 하루 권장량(고단백, 고칼슘, 고식이섬유)이 가장 높은 제품이라고 해요.

패키지가 예뻐서 들고 다닐때도 기부니가 좋아요.

아침 거르고 출근한 직장인에게도 최고의 선택!

마일드 카카오는 완조니 쪼꼬우유맛 ㅋㅋ

어제 올리브영 갔더니 마침 세일가로 하나에 2500원하니

편의점에서 삼각김밥 사먹지 말고 건강하게 단백질 섭취해보아요!

울엄마는 보더니 저기 남자애 '월리를 찾아라' 월리 같다며 ㅋㅋ

GS편의점에서도 판매한다니 비교적 구하기도 쉽죠잉?

속이 약해서 아무꺼나 드시지 못하는 친구 어머니도

부드럽다며 넘나 좋아하신 랩노쉬 마시는 식사!

다이어터나 식단조절이 필요하신 분들에게도 넘나 마이쪄서 추천!

구매링크

http://bit.ly/labnoshRTD

여러분 안녕!

요즘 제가 엄청 잘 쓰고 있는 클렌징 워터가 있습니다.

엄마가 보시더니 "음료수니?" 라고 했던 독특한 용기!

상품명은 바로 익스큐즈 마이 프랭크 클렌징 워터에요.

화장솜까지 같이 와서 개이득!

심지어 제가 좋아하는 보풀 안나고 얇은 재질의 화장솜이에요...

클렌징워터면서 노워시라서 귀차니즘 심한 분들에게도 짱짱맨!

화장실에 안 간채로 메이크업을 다 지울 수 있어요.

요즘 개봉날짜 쓰는 란이 적힌 화장품도 있는데

이것 역시 센스 있게 그런 칸이 있으니 네모 안에 쓰시면 됩니다.

약산성 토너에다가 전성분 EWG 그린 등급!!!!!

민감성 피부들도 믿고 쓸 만한 제품인거죠.

이런 화장솜은 반을 나눠 잘라서 써도 되고

귀찮으면 한번만 접어서 쓱~ 닦아내도 충분한 두께감입니다.

요런 예쁜 립스틱을 손가락에 발색해보고!

입술에 바르면 꽤 오래 붙어있는 매트한 제형입니다.

화장솜에 듬뿍 클렌징 워터를 묻혀서

립스틱 위에 잠시만 멈추었다가

쓱- 미는 순간 곧바로 지워지는 매직!!!!!

세정 후에도 피부가 1도 건조하지 않아서 더 좋았어요.

심지어 유통 기한까지 짱짱해!

+

구매링크

 https://smartstore.naver.com/excusemyfrank/products/4784073664

여러분 안녕!

코로나가 잠잠해졌긴 하지만 아직은 마스크쓰고 마이 조심할때쥬?

근데 오늘은 날씨가 너무 좋은 나머지 제가 평소에 가고 싶던 카페를 꼭 가야겠는거 있죠!

그래서 갔다온 후기!

이 아름다운 음식의 자태는 바로

을지로에 있는 수잔나의 앞치마라는 베이커리 카페의 테라스입니다!

비 오고 나서 날씨가 다한 날!

충무로역에서 도보 거리에 있어서 전 역에서 내려서 걸어갔어요.

오픈 시간 실화냐?

대형 프랜차이즈 아니면서 이렇게 이른 시간에 오픈하긴 어려운데!

카공족들에게도 넘나 좋을 오픈 시간!

건물 전체가 카페인 어마어마한 규모에요.

심지어 조경도 잘되어 있어요. 깔끔하고 예쁩니다!

카페 규모에 놀란 것도 잠시

들어가니까 빵과 케이크 라인업에 한 번 더 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋ

강남역과 강변역에도 지점을 가진 도치피자에서 운영하는 빵집이라고 하더라고요!

어쩐지 빵에서 내공이 느껴졌어.....

모든 빵을 여기서 만든다는 데 또 놀라고!!!!!

너무 일찍 가시면 빵을 못 드실 수 있으니 오전 10시는 좀 넘어서 가시길 추천해요!

진한 라떼를 좋아하는 엄마가 참 좋아하셨던 플랫 화이트도 있고요!

아이스 아메리카노도 맛있었습니다. 

커피 안 드시는 분들을 위한 다양한 메뉴가 준비되어 있고요.

요건 카운터옆 일층.

소품부터 갬성 완전 뿜뿜!

이건 이층!

널찍한데다가 공간이 깨끗하고 쾌적해서 작업하기에도 좋은 카페!

이건 삼층과 야외 테라스!

저 벌룬빈백 완전 편해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마성의 의자.....

앉으니 일어나기 싫더라고요.

입맛 까다로운 엄마가 앉은 자리에서 순삭해버린 단호박 치아바타.

역시 피자집 내공에서 오는 빵맛!!!!!

카페라고 커피만 드시지 마시고 여기 와서 빵 안 먹으면 섭해요...

아메리카노 너무 쓰거나 시면 전 안 마시는데 

여기 간이 딱 좋아요! 

여러분 여기서 인스타그램 사진 찍으세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뒤에가 너무 예쁘므로 그냥 찍어도 화보각입니다.

냄새만 맡아도 너모 향긋한 에그타르트!

막상 잘 만들기는 진짜 어려운 거 아시죠!?

한 번 머겅 두 번 머겅 세 번 머겅!

요 모히또 같은 아이는 샤인머스켓 에이드!

완전 라임향에다 샤인 머스켓 맛이 나서 짱맛!

여름에 먹으면 진짜 기분 좋아질 청량한 맛!

걍 사진찍으면 화보가 되는 곳입니다 여러분...

남친들아 여친 데리고 와서 여기서 사진 찍어 주십시오.

빵과 케이크도 맛나고 가격도 갱냄보다 저렴해서 개이득.

청춘들아 여기서 데이트 많이 하세요.

재방문 의사 완전 이응이응!

여러분 안녕!

오늘은 저랑 엄마랑 동생이랑 

세모녀가 요즘 꽂혀있는 맛난 간식을 소개해 드릴까 해요!

바로 이 머빈스 젤리 레드비트 콜라겐!

휴대하기도 편하고 냉장고에 넣었다가 꺼내먹으면 더 맛있는 젤리에요 여러분!

맛도 없고 번거로워 먹기 힘들었던 레드비트즙과 비교하면 이건 진짜 존맛탱 ㅜㅜ

아침식사로 요거트와 같이 먹어도 완전 딱이고

요렇게 먹으니 식감도 쫄깃하면서 둘의 맛이 오묘하게 어우러진데다가

내 몸에 콜라겐이 듬뿍 채워지는 뿌듯한 너낌 ㅋㅋ

뭐니뭐니해도 귀찮으면 안 먹을텐데 이 아이는 찰떡!

가방이나 파우치에도 쏙 들어가는 크기!!!!!

“국내최초”, “맛있는 레드비트”, 과당은 물론, 맛을 내는 어떠한 첨가물도 함유되지 않은 “천연의 단맛” 이라

더 믿고 먹을 수 있는 제품!

끼니를 삼각김밥으로 때우기 일쑤인 전

샐러드와 과일도 챙겨먹으며 좀 건강을 챙기려고 하고요 ㅋㅋ

모닝커피하면서도 꼭 챙겨먹으려고 하는 이 아이 ㅋㅋ

부모님 선물로도 추천해요!

입 심심할 때 과자 드시는 것 보단

내 몸에 필요한 콜라겐 섭취가 훨씬 더 유익하니까요!

일교차도 심하고 몸도 상하기 쉬운 요즘, 콜라겐 단디 드시고 힘내세요들!

구매는 아래 좌표에서!

홈페이지

https://www.yuyunature.co.kr

여러분 안녕!

전 확찐자가 되지 않으려 짬짬이 운동도 하면서 살고 있어요!

요즘 정말 잘 입고 있는 요가복이 있어서 소개해드릴까 해요.

바로 단스킨이라는 미국 130년 역사를 지닌 액티브웨어 브랜드입니다!

특히 요 레깅스가 가장 마음에 들어요.

고탄력 & 착용감 & 몸매보정력으로 국민 레깅스로 불리는 만트라 레깅스 시리즈의 업그레이드 버전!
립 조직과 하이웨스트 밴드로 바디라인을 정리할수 있는 몸매보정력이 짱짱하고

바디테이핑의 원리를 적용하여 운동시 혈액순환에 도움을 주어 근육의 피로를 최소화했다고 해요.
한국인들의 가장 좋아하는 최적화된 길이감과 내 몸에 딱 맞게 느껴지는 편안함이 있어서

안입어 본 사람은 있어도 한번만 구매한 사람은 없는 고객 극찬템이라고 해요.

이 액티브타올도 같이 왔어요.
일단 80g의 가벼움과 말았을때 휴대폰 크기정도로 휴대하기 좋은 사이즈가 마음에 들었고
빠른 땀 흡수력으로 운동에 최적화된 타월이라 더 좋았어요!!!

요 요가삭스는 요가인생 15여년 만에 처음 신어봤어요 ㅋㅋ
미끄럼 방지처리된 넌슬립 기능이 가장 편리했고
발등이 오픈되어 통풍이 용이한 것도 발에 땀 많으신 분들에게 제격!

엄마가 무슨 요가 매트가 이렇게 예쁘냐고 탐내던 요가 매트!

TPE친환경 소재로 제작되어 인체와 환경에 무해하며 피부 건강에도 안심하고 사용 가능하고요.
앞/뒤 서로 다른 조직으로 되어있어 2-way로 사용 가능해요.
땀이 많이 나거나 큰 동작에도 쉽게 밀리지 않는 뛰어난 흡음력으로 홈트레이닝용으로 추천하는 매트에요.

마지막으로 요 심리스 메쉬 티셔츠는 진짜 부드러워요.
운동하는 동안 프레쉬함을 유지할 수 있는 통기성이 뛰어난 기능성 티셔츠였어요.

단스킨 다른 제품들도 넘나 기대된다능 +_+

여러분 안녕!
오늘 전 마스크 사는 날이라 마스크 사고
일 잠깐 하고 왔어요.
며칠동안 제가 읽은 책은

바로 <기다림의 기술> 이라는 책입니다.
임신과 출산에 대한 작가의 자전적 이야기에요.

난임으로 고생한 작가는
난임으로 고통받는 여성들, 소수의 이야길 끄집어 내며
이거에 대해서 얼마나 사람들이 쉽게 얘기하는지...
당사자들이 얼마나 고통을 받는지...
담담하게 풀어냈습니다.

충분히 많은 수의 사람들이 겪고 있으며
겪고 있고 앞으로 더 많이 겪을 수밖에 없을 얘긴데
본인 이야기를 허심탄회하게 써내려간 작가가 대단해요.
우리나라에서도 이제 공론화되면 좋을텐데...

이제 편의점가면 1인 가구용 소포장이 너무 익숙해졌잖아요.
십여년전 김선아 배우가 삼순이를 연기할 때
삼순이는 노처녀라며 울고 불고 난리였는데
그래봤자 그녀 나이 그 때 서른 ㅋㅋ
이제 가족이라고 말할 때
엄마, 아빠, 아이둘로 이루어진 그림만 보여주는 시대는
진작 지났다고 생각해요.

결국 저자는 임신에 성공해서 출산을 했어요.
그러면서 난임 모임엔 더 나가지 않고
자연히 임신 성공을 하면 그 모임 사람들과 연락이 뚝 끊긴다고 해요.
난임인 사람들은 베이비샤워나 아가랑 보내는 일상 사진 보는거 자체가 고통이니까요.

+
그러면서도 결국 두 번째 결혼을 하고
그와중에 암이 걸려서 다 된 입양을 하지 못한채
그러다가 암이 낫고 많은 사람들과 아이들이 있는 이웃 속에서 살아가는 여성의 이야기도 있었어요.
한국사회에 살면서 결혼, 출산 루트를
권고하는 시기에 반드시 완수해야 한다는 숙제가 있는데
그런 통념에 대해 다시금 돌아볼 수 있었던 의미있는 책!

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구매링크

http://www.yes24.com/Product/Goods/89481379?scode=032&OzSrank=1


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관련 포스팅

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27703902&memberNo=22404572

가제본으로 받은 책을 네 시간만에 단숨에 읽어버렸다.
백년전 배를 타고 조선에서 하와이로 ‘사진시집’ 온 세 여자의 이야기...
여자들끼리 연대하고 애들 키우고 살림하는거 보면
지금과 별반 다르지 않은데
그 와중에 남편은 독립운동한다고 중국에 가 있고,
먼저 죽고, 본처가 있는 조선에 가버리고...
모진 세월 속에서도 꿋꿋하게 살아내는
우리 어머니들 정말 멋지다.

그 어머니들은 백년 후 영화같이 좋아진 세상에
전염병이 돌아서 사람들이 만명씩이나 죽고 있다는 걸 알면
워매, 사는 게 똑같이 모지네... 라고 할 것 같다.
조상의 은덕으로 피땀 흘려 지켜낸 대한민국!!!!!
이번 위기도 잘 극복해냅시다.

흡입력 장난 아닌 시간 순삭 소설!
코로나로 집콕하는 요즘 강력 추천!!!!!

여러분 안녕!

미세먼지는 많았지만 어젠 날이 좋아서 인왕산에 갔어요!

보기만 해도 기분 좋아지는 예쁜 레깅스가 도착해서 입고 싶기도 했고요 : )

제가 이 날 입은 레깅스는 위뜨레깅스 원더플라이 8.3부 레깅스입니다!!!!

프랑스 하이앤드 애슬레저 브랜드랍니다! 

http://www.huit8.co.kr/shop/page.html?id=3

어쩐지 여성스럽고 고급스러운게 불란서 제품이었어...

오후에 이거 입고 필라테스 갔더니 쌤도 색이 너무 예쁘다고 칭찬 : )

특히 요 원더플라이의 특징은

정말 정말 가볍고 부드러운 소재에요!

운동시 땀 흡수도 빨랐고 당연히 건조도 빠름 빠름!!!!!

단, 레깅스가 얇아서 누드팬티를 입는 것을 권해요 ㅋㅋㅋ

글씨 써있는 팬티입으면 글씨까지 비쳐버린다는 ㅜㅜㅜㅜ

신축성 아주 좋은데 사이즈는 원래 입으시던 걸로 하시는 걸 추천해요!

전 다른 브랜드 XS입어도 막 쫄린다는 느낌 별로 없는 왜소한 체형인데도

이 제품은 완전 스타킹처럼 쫀쫀하게 달라붙어요.

레깅스 입을 때 민망한 Y존 커버도 자연스러웠고

전반적으로 옷감이 몸에 쫙 달라붙는 안정적인 피팅감이 가장 으뜸이었어요!

제가 좋아하는 요가복 브랜드 L사에선 잘 안나오는 완전 봄봄봄 색감!

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가입 혜택에 대한 내용 

http://www.huit8.co.kr/shop/plan.html?plan_id=1 )

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강사회원을 위한 혜택

http://www.huit8.co.kr/board/board.html?code=huit8_board5

여러분 안녕!

날씨가 정말 축복같은 하루입니다.

마스크 때문에 피부가 뒤집어진 분들도 많은데

제가 요즘 잘 바르는 제품 보여드릴게요.

벤튼코스메틱에서 나온 

굿바이 레드니스 센텔라 젤!!!!!

벤튼코스메틱은 제 수업에 오셨던 외국인 고객님들이 오히려 물어봐서

알게된 국내 브랜드에요!

일단 튜브형이라 사용하기가 넘나 편하고

국내산 병풀성분이 80%함유되어 자극받은 민감한 피부의 적극적인 진정을 도움이 된다고 해요!

유통기한은 개봉후 6개월 이내가 최적이에요!

제조일까지 써있어서 더 믿을만했고요.

편백수, 어성초추출물, 티트리 등 식물성 보습성분이 함유되어 수분&영양, 유수분 밸런스 관리에 도움이 되고
문제성 피부를 포함한 모든 피부용이라고 합니다.

발라보니 완전 젤같아서 얼굴이 시원해져요!

피부 진정 및 보호작용에 탁월할 것 같은 너낌!

흡수도 빨라서 지금부터 여름까지 쓰기에 정말 딱!

지성피부, 복합성피부에 특히 더 추천해요!

+자세한 제품 정보 확인은 아래 링크로!

https://bit.ly/3aZ30Wg