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여러분 안녕!

지난주 금요일, 제가 만사 제쳐놓고 가로수길에 달려간 일이 있었으니

도대체 왜때문에?






바로 가로수길 가운데 위치한 정샘물플롭스에 가기 위해서였습니다!

이 날 단 10명만 초대된 뷰티클래스에 늦지 않기 위하여 달려달려+_+







이 날 송파에서 촬영하고 간 거라 풀메이크업 상태로 도착했더니

제 이름까지 뙇 적혀있어서 감동!+_+







전 얼루어 뷰티페어때 한 번 와보고 두 번째 방문.

그땐 정샘물님께서 야외에서 클래스를 하셔서 사람이 북적였는데

평일 오후에 방문하니 한적하니 좋더라고요.







이미 여심저격하는 입구랍니다.

부잣집 친구네 놀러 가는듯한 설렘 ㅋㅋ





 


야외에 이런 공간을 꾸며 놓은 거 넘나 센스있고!

전엔 바로 요 자리에서 정샘물님이 뷰티클래스를 하시더라고요.







드디어 들어가는 문!

함께 구경해 볼까요?







어서와 친구들아!

라고 반겨주는듯한 느낌있는 브랜드 네온사인







샵에 들어가면 이렇게 널찍하게 구경할 수 있게 되어 있어요.

전 화장품 샵 다녀보면 일단 좁고 사람들 들어왔을 때 지나다니기 불편하면

테스트도 안 하고 걍 만사 귀찮아지던데 ㅋㅋ

여기는 쾌적해서 참 좋았어요.







지금 한~창 체험단도 많이 하고, 샘플로도 많이 나가고 있는

화제의  스타실러 파운데이션!

당장 내일까지 인스타그램 이벤트를 하고 있으니 응모해 응모해!

저도 이따 메이크업하고 셀카 올려야 겠어요 ㅋㅋ







한 층위에서 진행되는 이 날의 뷰티클래스!

이 날 아티스트분이 사용한 제품이 선물로 가져가라고 들어있고

곱게 싸여있는 마들렌까지 데헷!

먹는 거 주는거 좋은사람 착한사람^^







인스타용 사진 찍기 딱 좋게 생긴 2층의 한 켠 ㅋㅋ

거울많고 조명 센 샵에 이렇게 그린그린한 공간이 있는 것도 환영해+_+







전 서두른 보람이 있게 좀 일찍 도착한 편이라

그 전에 셀카 퐝퐝







사방이 거울인 아까 그 그린그린한 곳에서도

사진을 남겨둡니다.







곳곳에 쓰여져 있던 표어입니다.

정샘물님이야말로 예전부터 '투명화장'을 강조하시고

지금도 유튜브보면 쌩얼같지만 실제 쌩얼보다 훨 예쁜 쌩얼같은 화장을 추구하시기에

이런 표어가 와닿습니다 와닿아!







요즘 추세도 그렇고, 요즘은 너무 화장한 티나면

오히려 촌스럽게 느껴지니까요.

본연의 아름다움을 극대화시킨다는 걸 저도 좋아하는 바입니다!







다시 일층으로 내려가니,

신제품인 아티스트 아이섀도우 팔레트!

넘나 예쁜 가을가을한 이 팔레트를 이따 메이크업아티스트 분이 사용하십니다.

전 이 날 배운걸로 50대후반인 엄마께 몇 번 화장해드렸는데

너무너무 어울리고 아주아주 좋아하셨어요!+_+







그리고 정샘물뷰티의 대표 제품이라는 스타실러 파운데이션!

역시 이따 메이크업아티스트 쌤께서 이걸로 시범을 보여주십니다.

파운데이션과 컨실러가 같이 있는 짬짜면같은 기특한 놈+_+







뷰티 페이스 차트가 뭥미?

신기해서 열어보니







얼굴에 메이크업을 해보기 전에

다양한 색깔이나 화장법을 미리 그려보고 구상할 수 있는 스케치북(?) 이었어요.







저도 뷰티트립하고 점점 더 많은 분들께 메이크업해주면서

얼굴에 그림그린다는 느낌이 드는데,

좀 더 고수가 되면 이런데다가 떠오르는 영감을 막 기록해 놓을 수 있을까요?^^







이 집에 유명한 게 뭐야? 라고 물으시면

여길 보면 되나봉가 ㅋㅋ

에센셜 스킨 누더 쿠션이 넘버원으로 자리해 있네요.







정샘물뷰티 관계자분께서 이 쿠션은 소비자 반응이 너무 좋아서

예기치 않게 유명해진 제품이라고 알려주셨어요.







건성피부를 위한 촉촉하게 커버되는게 정샘물 에센셜 스킨 누더 쿠션이고,

지성이나 복합성 피부를 위해 좀 더 매끈하게 커버되는

정샘물 에센셜 스킨 누더 롱웨어 쿠션 이렇게 두 종류가 있답니다.







그리고 베스트셀러 딱지가 붙어있는 스타실러 파운데이션!

총 네가지 컬러가 있습니다+_+







틴트가 너무 건조해서 싫은 분들에겐 립락커 추천을!

역시 이따 뷰티클래스에서 메이크업아티스트 쌤이 

요 립 락커 제품으로 가을 음영 메이크업을 마무리하십니다.





 


다른 한 켠에 나란히 있는 쿠션과 스타실러!

샵에 직원분들도 많아서 언제든 물어보면 친절하게 답해주십니다.







전 요즘 아이섀도우에 관심이 많아져서 눈이 휙휙 돌아가고요!

2구, 3구짜리도 있고 아예 8가지 색이 있는 팔레트도 있으니

텅장 만들 준비하고 오시면 됩니다 ㅋㅋ







곧 클래스가 시작할 시간이라 다시 쪼르르 2층으로 와서

제 자리에 앉아서 셀카 팡팡







이 날 뷰티클래스에서 사용한 제품 패키지 선물과

아이스 아메리카노 앤드 마들렌까지! 

이미 마음 뺏겼어... 내 마음 다 가져가...








본격적인 뷰티클래스 시작!

9월 뷰티클래스 시연을 도와주실 분은 바로바로 권희선 정샘물 이스트 원장님!

정샘물 스타실러 파운데이션으로 기초부터 깔아줍니다.






저는 블러셔할 때도 붓 몇 번 살살 치는 게 전부였는데

권희선원장님은 붓을 동글동글 굴려서 하시는 게 인상적!+_+

꼼꼼하게 해야지 배웠답니다.






제가 볼 땐 마지막에 아이라인으로 얹을법한 어두운 섀도를

맨 처음부터 바르셔서 놀랐는데 이리 보니 또 눈매가 그윽해지죠+_+






자, 메이크업이 완성된 모습!

완전 가을가을하면서도 우아한 메이크업 뾰롱+_+







정샘물님이 뷰티클래스때 엄청 건조하다는 어느 분의 질문에

물크림 쓰면 직빵이라고 해서 처음 접한 물크림 +_+







뷰티 클래스 듣다가 앞에 놓여져 있는 마스카라를 보니

끝이 휘어져 있던데 이게 오히려 눈두덩이에 안 묻고 좋더라는+_+







다소 시간이 지난듯한 정샘물님의 사진이 박힌 책!

오 이런 책도 있었군요 신기방기+_+







2층이 제가 들은 뷰티클래스가 진행된 공간이었는데

이렇게 서재처럼 되어있고, 잡지도 한 가득있고!







정샘물님이 직접 그리셨다는 감각적인 일러스트 그림까지!

아래층이 샵인것과는 완전히 다르게 뭔가 크리에이티브가 샘솟는 공간+_+







뷰티클래스가 끝나고나선 깜짝 선물이라면서

아직 출시도 전인 컨실링베이스를 받았답니다+_+







총 네 가지 컬러중에 가장 많이 쓸만한

베이지와 핑크베이지 컬러를 겟!

아직 케이스도 나오지 않은 제품을 먼저 받다니 그거슨 감격!







아까 꼼꼼하게 못 본 지하로 내려가보니

정샘물뷰티 제품 케이스로 만든듯한 개집(?)이 있고 ㅋㅋ







밖에서 봤을 때도 발랄한 느낌을 주던 이 알록달록한 점들

색상이 참 예쁘지요!







직원분 말에 따르면 이게 실제 정샘물님 손을 본따서 크게 제작한 거라고!

손끝에서 여러 컬러가 나온다는 의미로 

이렇게 손 모형과 컬러풀한 조형물들이 디자인되어 있는거라고 합니다+_+

알고 보니 더 재밌쥬 헿







지하 한 켠에 마련된 커피 바

이 날 제가 맛본 커피맛도 상당히 좋았답니다^^







제가 눈독들이고 있던 물크림 테스트를 하고 가봐야죠?

오 진짜 물처럼 완전 묽었어요!







근데 바르고 나니 물은 아니고 적당히 영양가있게 잘 흡수 되는 느낌?

이게 손이랑 얼굴에 바르는게 다른데

얼굴에 발라보고 메이크업 해봐야 진가를 알 것 같네요+_+







물크림, 물에센스, 심지어 마스크팩까지!

코덕은 벌써 마음이 두근두근+_+

마스크팩 덕후인데 정샘물뷰티 제품은 어떨지 궁금하네요!







립스틱에도 베스트셀러 딱지가 붙어있네요+_+

그렇다면 사...사야하나 ㅋㅋㅋ

가격도 저렴하고 정샘물뷰티 입문을 립스틱부터 하셔도 좋을듯하옵니다.

꿀잼 핵잼 첫번째 뷰티클래스 후기는 여기서 마치고,

저는 또 풍성한 뷰티템들을 가지고 찾아올게요!





+

정샘물뷰티 공식 홈페이지

www.jsmbeauty.com












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여러분 안녕!

나다니기 좋은 가을이 환상의 날씨인 건 맞지만

우리 피부는 찬 바람이 불며 더더 건조해지는 법이쥬 ㅠㅠ

이런 건조함에서 조금이라도 더 초크초크해지고자 제가 쓰는 바디 크림은 바로바로







더마비 인텐시브 베리어 바디크림입니다.

샤워하고 급히 나올 땐 바디크림 스킵할 때도 많은데

전 이렇게 손목이나 다리라도 수시로 발라줍니다.







자, 그렇다면 쏟아져 나오는 바디제품 중에서

이 아이가 좋은 이유는?







이번에 더마비에서 새로 출시된 신상 오브 신상입니다.

그러니 최신 오브 최신 기술력으로 만들어졌겠쥬? ㅋㅋ

 이름이 바디로션이 아닌 바디크림인 이유는

이따 질감 보시면 알겠지만 오일같은 크림이기 때문이죠!







개봉하고 12개월 내에 사용하라고 적혀있고

전 특히 이렇게 자연성분 들어있는 화장품은 언제부터 사용했는지

'2017년 9월' 이렇게 표시해두고 기한을 지키려고 노력한답니다.

괜히 애끼려다가 트러블나면 우째요!







이건 제가 인텐시트 베리어 바디 크림 출시 전에

더마비안 오프라인 모임가서 관계자분이 설명할 때 샤샥 찍은 것 ㅋㅋ

이 10가지 천연 식물 추출 오일로 구성된

10씨드 콤플렉스가 요 크림 안에 들어있다는 사실!!!!!






그렇다면 기존에 나와있던 바디 크림과 뭐가 다르냐?

향도 다르고, 일단 제형이 가장 다릅니다!

제가 소개하는 아이는 오일이 함유된 크림이라 펴바르면 미끄덩거리기!







어떻게 미끄덩거리느냐 했더니 바로 이렇게!

제가 한 번 짜놓고 사진 찍으려하니 피부타고 쭉! 내려가는 크림 ㅋㅋ







내친김에 아예 펴발랐더니 저런 미친 광 발사!

이 아이의 좋은 점은 바르면 오일이 되니 마사지오일로도 사용 가능해요+_+







어떤 느낌인지 직접 한 번 보시라!

전 로션이면 로션, 오일이면 오일은 봤지

이건 그 중간이라 정말 신기방기하면서도 양 쪽의 좋은 점이 다 있다는 점!+_+

로션같아서 무한 기름져 지지 않고,

오일같아서 아주 잘 발립니다!







뙇 발라놓으면 이거 우짜나! 싶지만

또 언제 그랬냐는 등 금방 흡수되는 것도 큰 장점^^

아, 그리고 플로럴허니와 머스크향의 조화로운 향이라고 설명되어 있는데

다른 더마비의 파우더리한 향과 다르게 더 여성스러운 향입니다.

베이비 파우더향보다 여성스러운 향을 선호하시면 이 아이!






 

처음 뙇 발랐는데 시~원한 느낌도 지금 날씨엔 참 좋네요.

기나긴 추석연휴에도 전 열심히 운동하고 자주 씻고

꼭 이 아이로 온 몸을 마무리해서 매끄러운 바디를 가질 예정입니다 ㅋㅋ

올리브영 가면 다 있사오니 가셨을 때 테스트 한 번씩 해봅소서^^





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더마비 공식 홈페이지

http://www.dermab.co.kr/main/





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네오팜 공식 홈페이지 (더마비 공식 쇼핑몰)

http://www.neopharmshop.co.kr/main/





+

+본 포스팅은 더마비에서 제품을 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

나이들면서는 얼굴에 쓰는 화장품 뿐만 아니라

몸에 쓰는 것도 하나씩 따지게 되는거 아시나유? 헿

아무꺼나 썼다가 피부가 더 메말라가고 그러면 복구도 힘드니까

처음부터 초크초크하고 제품력 좋은 걸 쓰게 되는 겁니다+_+







그래서 까다로운 제가 고른 아이는

바로 더마비 인텐시브 베리어 바디 워시!

제가 애정하는 수분 측정기로 바디 워시 사용 전, 후 수분도를 측정해 봤습니다.

같은 팔 부위를 대고 사용 전 측정했더니 18.7%가 나왔고

아무것도 안하고 바디워시로 씻기만 하고 수건으로 물기 닦고 쟀더니

세상에 디스 이즈 22.8%

얘로 샤워만 해도 내 수분도는 올라간다니 귀차니스트 언니들이여

느그들이 쓸 아이템은 이것이다!!!!!







더마비 제품은 올리브영 가면 쉽게 만나보실 수 있지만

상아색 패키지가 오리지널 제품들이고

흰색 패키지가 이번에 새로 나온 인텐시브 베리어 라인입니다.

제가 소개하는 이 제품도 인텐시브 베리어 라인이고요^^







자, 그렇다면 상아색 라인과 흰색 라인 중에

난 무얼 써야 할까요? 라고 물으신다면

하루에 샤워 2번 이상하거나,

민감한 피부로 바디 워시 아무꺼나 쓰면 안 좋더라 하는 예민보스,

샤워를 해도 피부가 거시기 좀 푸석푸석한 분은

저랑 같이 인텐시브 베리어라인인 흰색 제품 씁시다!+_+







이 제품의 가장 큰 특징은 제형!

바를 때 오일인가? 싶을 정도로 미끄덩한데 또 거품은 잘 납니다 ㅋㅋ

풍부한 보습을 원할 때는 버블망 쓰지 말고,

손에 직접 내용물을 묻히고나서 1분 정도 방치 후에 씻어내라고 되어있어요.

다 하고 씻어냈는데도 몇 분간 시~원하고 청량한 느낌이 너무너무 좋네요!







인텐시브 베리어가 그렇다면 왜 좋은가? 봤더니

바로 이 피부 장벽을 강화시켜 주는

'세라마이드콤플렉스'가 들어 있어서

샤워 중 수분 손실을 최소화시킨다는 점!

추석 연휴 전에 주문하여 연휴 내내 기분 좋~게 사용해보자고용 데헷






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더마비 공식 홈페이지

http://www.dermab.co.kr/main/





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네오팜 공식 홈페이지 (더마비 공식 쇼핑몰)

http://www.neopharmshop.co.kr/main/





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+본 포스팅은 더마비에서 제품을 제공받아 작성했습니다.+







 

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여러분 안녕!

하늘은 높고 말은 살찌는 가을입니다.

저는 '다짐'이라는 운동어플 서포터즈 활동 우수자로

3개월동안 보너스로 이 어플을 더 이용할 수 있었는데+_+

마침 바빴던 시기라 일주일에 1번정도 밖에 못 갔지만

그 기록을 보여 드리고자 합니다!







한남동 먹자골목에 위치한 마이트리요가.

제가 처음 다니기 시작한 네 달전은 한산했는데 요즘은 사람이 엄~청 많아요!







이 날은 처음으로 아쉬탕가 수업 들은 날.

아쉬탕가는 이효리가 하는 요가이기도 하고, 고난도 동작이 포함된 요가인데,

하필 비기너들에겐 그닥 친절하지 않은 선생님의 수업이라 별로였던 날.

전 요가나 필라테스는 선생님에 따라 호불호가 많이 갈리는 종목이라 생각합니다.








이 날은 테라피요가 수업 들은 날.

아침 첫 시간 편안한 음악 들으며 몸풀면 그거슨 행복!

요가 입문하시는 분들은 테라피부터 시작하시면 실패가 없답니다!







아쉬탕가 새로운 선생님으로 도전해 본 날.

한 번 해봤다고 조금 따라하기 쉬웠고,

땀이 엄청 나서 개운했던 날+_+







이 날은 아디다스 요가를 들은 날!

전 아디다스 요가가 뭔가 했더니 음악에 맞춰서 하는 요가였습니다.

전 정적으로 몸 푸는 걸 선호해서 이것도 내 스타일 아닌 걸로.






바빠서 한동안 못 오다가 테라피요가 들으러 온 날!

집에서 혼자 나이키 어플 틀어놓고 요가 해봐도 

진리는 역시 요가원와서 쌤의 카운팅에 따라 함께 호흡하는 것.







스케쥴 없으면 만사 제쳐놓고 오는 수요일 오전 첫 수업.

수업 내내 학생들 정렬 잡아주고, 잘 챙겨주는 예시카쌤이 내겐 베스트!

다른 쌤 아쉬탕가 수업 들을 땐 나만 못하는 거 같고 따라가기 넘 힘들어서

짜증만 이빠이 났는데 ㅋㅋ

예시카쌤 아쉬탕가 수업은 그래도 꼼꼼이 잡아주셔서 들을만 했다+_+





+

예시카쌤 인스타그램

https://www.instagram.com/jjjung_yoga/







수강생이 많아져서 저녁 수업엔 빈 매트를 찾기 어려울 정도인데 ㅠㅠ

그래서 생긴 낮 수업 인요가하러 간 날.

오전에 등산하고 호흡 가다듬고 이완 하러 가니 참 좋았다.







수업 끝나고 나는 블로깅하기 위해 인증샷 찍는 동안 ㅋㅋ

뒤에서 친절하게 수강생 봐주시는 예시카쌤! 그동안 고마웠어요 쌤!^^






다짐 어플로 제가 이용하는 또 다른 요가원은 

바로 아트요가 교대점!

신논현역에 제 사무실이 있어서 낮엔 주로 요기 있기 땜시롱 택한 곳이지요.







하타요가 마치고나서 인증샷.

아트요가 교대점은 여성 전용인데다가 샤워실 샤워부스가 한 6개 정도 있어서

마음껏 땀흘리고 씻고 나오면 기분 최고인 곳!







게다가 여기 원장님으로 계시던 쌤 수업이 넘넘 좋아서

심지어 빡센데도 좋아서! 아쉬탕가 수업마저 넘나 즐거웠던 날.







아트요가 교대점의 장점은 토요일도 11시 수업이 있다는 점!

혼자 운동하기 싫은 날은 전 굳이 교대까지 와서 요가수업 듣고

상쾌한 토요일을 맞이하곤 했지요!







이 날은 종일 머리가 아팠는데 테라피요가 수업 듣고 나니

훨~씬 살만해 졌다는 점+_+







아트요가 교대점엔 화, 목 낮 수업이 있어서

시간 맞춰 갔더니 완조니 나만 하는 개인 레슨!

넘나 득템하는 기분으로 수업 듣고 왔답니다.

제가 엄청 좋아하던 원장님이 결혼하고 관두시면서 

좀 뜸하게 가게 되긴 했지만 이 센터 쌤들도 제가 들어본 분들은 다 훌륭^^






+

다짐 어플 사용하면서 전혀 불편함 없을 정도로 안정적이었고,

제 위치에 따라 가까운 곳에서 운동할 수 있다는 것도 참 좋았습니다.

전 당분간은 혼자 등산하며 체력을 기르고,

날이 좀 추워지면 다시 실내운동을 개시하는 것으로!

모두 편안한 밤 되세요^^











 


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안녕하세요!

뷰티 매거진 싱글즈 초청으로 랑콤 신제품 런칭행사에 다녀온 날이 있었는데요.

어떤 제품이 나왔을지 한 번 볼까요?+_+






학동역 근처에 플랫폼엘이라는 공간에서 진행된 이번 행사.

며칠간 진행되는지 전 10일에 갔는데 전 날부터 인스타그램에 행사 사진이 올라오고!







이 날의 주인공은 바로 제니피끄 더블 드롭 앰플!

30일 동안 피부를 집중 케어하는 제품이랍니다. 기초 제품이죠+_+







행사는 플랫폼 엘 지하에서 진행됐는데

일층에서부터 잘 찾아오라고 모델 언니와 제품까지 뙇! 놓여져 있고

블랙과 블루라서 언뜻보면 남성 화장품 같기도 한데 노노! 

아주 고영양으로 남성분들 주긴 아까운 비싼 앰플입니다ㅋㅋ







이걸 보니 저도 뙇 오늘부터 1일 세고, 이 제품만 30일간 발라보는 실험 해보고 싶네요.

이 앰플 사용자들의 전,후를 비교해보니 민감도가 가장 많이 개선되고, 촉촉, 진정, 건강해졌다는 결과가!







언뜻 듣기론 많은 블로거들을 초대하셨다고 하던데,

진짜 정말 발 디딜 틈이 없던 팝업 스토어 ㅋㅋ







전 혼자 간 관계로 팝업 스토어 관계자분에게 요청해서 인증샷 남겨주고! ㅋㅋ

실제로 제품이 저런 색인데 볼수록 고급스럽더라고요.







내부가 어두컴컴했지만 랑콤 영상이 계속 나오고 있고

타투 해주는 이벤트 등 다양한 즐길거리가 마련되어 있었답니다.







이 앰플은 크게 저 군청색 스틱과 원래 안에 들어있는 세럼,

이렇게 두가지 용액으로 구성되어 있고 마개를 따서 섞는 순간 얘네가 액티베이트 되는 겁니다!







특히 저 세럼 베이스에는 프로바이오틱스가 들어있는데,

이는 유산균 추출 성분으로, 건강한 피부 장벽 보호에 도움을 준다고 +_+







이제 쭉 둘러봤더니 이 날의 주인공을 발라볼 차례!

어떻게 사용해야 하는지 물어봤더니







제 찌끄만 손으로 들어보니 손에 뙇 들어오는 크기!

여행갈 때 가져갈 때도 손색이 없네.







아니, 근데 특이한 점은 마개 개봉후 2개월 안에 사용해야 한다는 점!

그러면 여기서 권하는대로 30일 동안 쭉 얘만 한 번 사용해보는게 가장 좋겠군요.

이런 고영양 앰플은 유통기한 지나면 찝찝하니까요...







왼쪽이 새 제품이고 힘껏 돌려 눌러서 개봉하면

고농축 항산화 성분이 활성화 되면서 오른쪽 제품처럼 불투명하게 변하는데, 요렇게 사용하시면 됩니다.







발라보니 우왕 완전 잘 발리고, 고농축인데 진득이지도 않고

심지어 향도 좋은데 흡수도 잘되는 모자람이 없는 아이였어요!!!!!

30대인 제가 발라도 좋지만, 50대인 엄마 선물로도 정말 좋을 아이!







이건 사진 찍어주던 부스인데 전 기다려야 해서 패스!

'love your age'라고 자기 나이 사랑하라는 캠페인이라 셀프로 네온사인처럼 나이 쓸 수도 있고 우왕굳!

한국말로 하면 '내 나이가 어때서'+_+ㅋㅋ







걸음을 옮겨보니 랑콤 립 제품도 있었고!

랑콤의 장미로고를 새겨주는 이벤트도 하고 있었습니다.





 


이번에 나온 랑콩 압솔뤼 로즈 글로스는

제형에 따라 쉬어, 크림, 벨벳 마뜨로 나뉘어서 촉촉한 것부터 매트한 것까지 

입맛따라 고를 수 있게 되어 있었습니다.







메이크업 아티스트 분들이 직접 메이크업 해주는 코너도 있었는데

보시다시피 넘나 북적여서 전 사진만 찍었고







'내 나이가 어때서' 캠페인하는 랑콤 참으로 마음에 든다 생각했으며,

핫한 자리에 초대해주신 싱글즈 관계자분들께도 감사드리며 집에 왔다는 이야기!

럭키드로우 같이 현장에 온 사람들에게만 주는 꿀잼 이벤트가 더 있었으면 좋았을 것 같아요.





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전 글쓰러 맥북들고 집에서 나오는데 긴팔 바람막이를 꺼내 입었답니다. 

환절기 모두 건강 챙기시고요!^^






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김영사에서 새로 출시된 <조선 반역 실록>을 읽었다.

역사책은 대학입시 준비할 때 국사 공부한 거 이후로 처음 펼쳤다. 그 전에도 없었음을 생각하면 디스 이즈 미라클!

그래도 덜 겁내라고 작가가 12개 반역 사건으로 각기 다른 이야기를 각각 서술했다.

그래서 조선을 건국한 이성계 얘기부터 이인좌까지 조선의 반역사들이 두루 등장한다.


대입 준비를 하며 난 서울대에 대한 미련을 버리는 것이 창씨개명을 하라는 것만큼 자존심이 상했기 때문에

수능을 보는 몇 년동안 국사를 꾸역꾸역 했는데 결국 대학갈 땐 사회탐구 2과목만 선택하는 대학에 붙어버렸고 물론 국사는 망해서 못썼다.

안 그래도 싫고 어려운 국사가 내겐 아직도 트라우마이기도 한데,

노론 강경파 어쩌구 나오니 가슴에 상처를 후벼파는 느낌이면서 여전히 헷갈리고 모르겠는 부분이 많았다.


그러나 그 많은 조선의 사내들 중에서도 눈이 번쩍 떠지고 관심이 가는 인물이 있었다.

바로 '시대를 잘못 만난 재사 정여립'이라는 챕터의 정여립이 그 주인공.

동인, 서인 할 때 맨날 헷갈리던 그 뿌연 이름 중의 하나였는데 비화를 들으니 증권가 찌라시가 따로 없었다.


뛰어난 언변과 학식, 통솔력을 가졌지만 스승인 이이를 너무나 대차게 까고,

갖고 싶은 건 반드시 가져야 하며, 7살 무렵 동물을 학대했다고 아버지한테 일러바친 아이를 죽일 정도로 싸이코패스에 가까운 폭력성을 가진 인물.

예쁘다고 소문난 여자는 굴 파고 도망가는데도 가서 잡아올 정도로 또라이 같은 집념을 가졌다.

근데 한 편으론 너무나 자유로우며 카리스마가 있기 때문에 신분에 구애받지 않고 참여하는 대동계라는 자생 조직을 만들어

이를 기반으로 관군이 제대로 물리치지 못했던 왜구를 막아내기도 했단다.

죽을 땐 역모를 꾸미고 도망가다가 아들을 비롯해 자기 편들 죽인 다음에 자살하는 비극적 최후를 맞는다.


조선시대 사람들은 밭일만 하거나, 김홍도 그림 보고 좋아하고 이렇게 아주 순수하게 살았을 거라고 생각했는데,

요즘 들어도 막장 오브 막장인 이런 인간성을 가진 사람이 있었다는 것도 신기하고,

만일 정여립의 반역이 성공했더라면 현재 우리 삶이 더 나아졌을까, 퇴보했을까 궁금증도 들었다.

요즘 같은 시대에 태어났다면 트럼프같이 마이웨이 고수하는 지도자가 됐을까? 아니면 저 성정을 컨트롤하지 못해 전자팔찌를 찼을수도 있겠지.


얼굴로 날리는 개그맨이 아닌 컬투나, 호통개그를 하는 박명수는

시대를 잘 타고 태어나서 사람들을 웃기고 유명해질 수 있었다는 말을 줄곧 한다.

근데 난 정도의 차이만 있을 뿐이지 저들이 조선시대에 태어 났더라도 지금의 카리스마나 무대장악력, 끈기로

서민들을 위로해주는 광대가 되었을 거라 생각한다.  

저 때가 지금보다 더 자유롭고 사회체제가 느슨하니 더 독보적인 광대가 될 수도 있지 않았을까.

오늘 나에게 이렇게 생각의 나래를 활짝 펼치게 한 정여립도 신문 사회면을 장식했을지언정 

현시대에 살았더라도 예전처럼 놀라움과 경악과 동시에 짠함을 주는 인생을 살았을 것 같다.

   

그렇다면 나는? 조선시대에 태어났으면 박시영은?

현재에 감사하기로 한다.


 








+이 포스팅은 김영사에서 책을 제공받아 작성했습니다.+








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​        여러분 안녕!

제가 요즘 아주 잘 쓰고 있는 바디로션 오늘 이어서 소개해 볼게요!







촉촉하다 아무리 말로 해도 모르겠으니

일단 제 팔에 바른 모습을 대신해서 보여 드립니다!

여름이라고 샤워도 자주 하고 귀찮다고 바디로션을 건너뛸 때도 많은 경우가 잦아지니

넘나 건조해져버린 제 팔에 윤기를 촤아아악!







온 몸에 바르는 건데 성분이 당근 신경 쓰이는데,

피부 유해성분이 들어가 있지 않아서 완존 안심되는 이 아이!






싱그러운 허브향이라 은은하니 좋고,

그래서 전 잘 보이는 곳에 놔두고 핸드크림으로도 쓱쓱 잘 바른답니다.






깔끔 돋는 용기와 짐승 용량 ㅋㅋ

올리브영에서 만나실 수 있으니 구매하기도 편하다는 게 장점!+_+






유통기한은 개봉 후 12개월!

전 요즘 화장품 개봉하면 유통기한을 신경써서 보고 지키려고 하는 편입니다.

차갑게 보관해서 사용하면 피부 진정과 수분 충전에 더 효과적이라고 하니

화장품 냉장고 있으신 분들은 냉큼 안에다 보관하세요!^^







​펌핑형이라 양 조절도 편하고, 안에 로션이 오염될 염려도 없지요.

전 바디로션은 튜브형보다 펌핑형이 더 편하더라고요.







​'더마비' 검색해서 인기순으로 검색했더니 1위가 바디로션,

2위가 바디워시인데 무려 품 to the 절!

인기쟁이 어서 가서 쟁입시다+_+







짜보면 요런 일반적인 로션 제형!

쭉쭉 펴바르면 됩니다.








더마비 제품들 쫙 보여드리며,

전 다른 제품 또 사용해보고 후기 때릴게요!





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더마비 공식 홈페이지

www.dermab.co.kr





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+본 포스팅은 더마비에서 제품을 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

여름에 더우니 샤워도 자주 하게 되고, 그러다보면 온 몸이 더 건조해지는 사태가...

그런 여름을 잘 나기 위해 제가 애용한 바디 제품 듀오를 소개해 드립니다.







이 짐승용량의 두 아이가 그 주인공입니다 여러분...

올리브영에 검색 때리니 더마비 제품 중에 인기순 1위, 2위인 대표선수네요!








전 귀찮기도 하고, 바디로션은 챙겨 바르지 않았었는데

피부 관리실 갈때마다 "시영님, 너무 건조해서 바르자마자 다 먹어요, 제품을..." 이란 소리도 자주 듣고

제가 발라보면 느끼는 부분이라 이제라도 챙겨 바르기 시작했습니다.

요 프레쉬 모이스처 바디 로션은 마구 끈적이지 않는 점이 좋아요.







이 곳은 우리집 욕실입니다.

제가 날마다 사용하는 샴푸랑 헤어팩이 있고, 가끔해주는 스크럽과 바디워시가 뙇!

거품도 어찌나 잘 나고 보드라운지 샤워할 때마다 기분이가 좋아집니다.







거품이 을매나 쉽게, 풍성하게 나는지 보시라고 영상 촬영 뙇!

헹구고 나서도 피부가 적당히 촉촉하게 수분 머금은 느낌이 나는 바디워시랍니다.






손 자주 씻어서 손에 주름도 많고 ㅠㅠ 건조한 저는

오며가며 핸드로션으로도 사용하는 요 바디로션!

바디로션 안 발라 버릇할 땐 큰 용량 있으면 남 주거나 결국 버리거나 그랬는데,

이렇게 핸드 크림으로라도 사용하면 피부에도 좋고 버리지 않으니 안 아까워서 좋고! ㅋㅋ

심지어 지금 올리브영에서도 세일중이니 때를 놓치지 말고 얼른 겟하세요!






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더마비 공식 홈페이지

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+본 포스팅은 더마비에서 제품을 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

전 티존은 기름기가 많고, 유존은 건조한 복합성 피부라서

특히 여름이면 코 주변 피부 관리에 각별히 신경을 쓴답니다.

그런 제가 최근 눈독들인 아이가 있으니!







바로 일본에서 온 츠루하나히메가 그 주인공!

역시 디테일에 강한 일본답게 이 제품은 30초 만에 피지, 각질, 모공 속 노폐물을 제거해주는

신개념 스팟 필링 크림이랍니다.







코뿐만 아니라 볼이타 턱 등 각질제거가 필요한 어느 곳이든

필요에 따라 사용할 수 있는 휘뚜루 마뚜루 아이템이지요.







손에 쏙 들어가는 휴대용 사이즈인 것 아주 좋고!

온천수 및 8가지 천연 성분이 함유되어 있다고 하니 그것도 합격+_+







짜봤더니 요래 회색의 크림 형태임을 알 수 있습니다!

일단 손에 테스트해볼까요?







완전 미끌미끌 잘도 발립니다! 자극도 전혀 없고.

숯가루와 머드 성분이 노폐물을 흡수한다던데 그런가봉가!







30초 후 제품이 마르면 살살 문지르라고 해서 문질문질했더니

아주아주 쉽게 바로 때(?)가 나옵니다.

제가 해본 필링 중에 단연 가장 부드러웠다는!

메이크업 전에 코 부분에 살살 문질러서 필링해주면

코에 기름이 많이 돌지않고 메이크업이 쏙쏙 잘만 먹을 것같은 느낌^^






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공식 홈페이지 

http://premiumqb.com






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온라인 구매 링크 

http://bit.ly/2tybAZo






+본 포스팅은 실란트로에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.+






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몇달 전에 나온 저자의 <백년을 살아보니>를 곳곳에서 봤고, 서점에서 몇 번 들춰 봤던 터라

같은 분의 젊은 시절 쓴 에세이라는 말에 일단 신기했다.

심지어 60여년전인 1961년에 비소설 부문에서는 압도적인 베스트 셀러였다고.

기대반 설렘반으로 읽기 시작했는데, 보다가 뜨끔하기도 하고 '이건 너무 옛날 얘기야'하는 부분도 꽤 많았다.


가장 좋았던 부분은 '행복의 조건'이라는 챕터.

행복이란 무엇인가, 왜 고생해야 하는가, 성공의 비결, 무엇이 의미 있는 삶인가가 이 챕터의 소제목이다.

자기계발서의 소제목과 흡사해 보이지만 내용은 꽤 철학적이고 추상적이다.

'어떻게 살아야 하는가'라는 질문에 저자는 인격의 완성이 필요하고, 선하고 아름다운 인간관계를 높여가며,

삶에 대한 공감과 동참성, 마지막으로 이웃과 사회를 위해 봉사할 수 있는 삶이라고 말한다.

평소 짜증을 잘 내고 다혈질인 나는 인격의 완성을 위해 느긋하게 마음을 먹어야겠다 생각했고,

인간관계는 어렵지만 다른 사람들에게 말 한 마디라도 따뜻하게 해주면 될 것 같고,

근데 삶에 대한 공감과 동참은 어떻게 하라는 거지?

이웃과 사회를 위해 봉사하기엔 일단 나 하나 건사하기도 힘들다.

요즘 대중들에게 다가가기 위해선 좀 더 구체적 이면서 알기 쉬운 예가 없는 게 아쉬웠다.


그럼에도 불구하고 60년전 저자가 나에게 속삭이는 듯 팍팍 꽂히는 내용도 있었다.

'행복은 밖으로부터 주어지는 어떤 조건과 대상물로 좌우되는 것이 아니라 어떤 마음을 가지고 사는가에 보다 큰 원인이 있을 것 같다.' 

요즘 장안의 화제인 TVN <효리네 민박>에서 슈퍼 스타였다가 이제 제주에서 사는 이효리가 민박 하러 온 손님에게

'제주에서 지옥같이 사는 사람 많다. 

어디에 사느냐, 어떻게 사느냐가 중요한게 아니라 내가 있는 곳에서 만족하며 사는 게 중요하다.'

라고 말했던 게 떠올랐다.

사람들이 이효리에게 돈은 벌만큼 벌었으니 제주에서 유유자적 사는 게 편안하다고 말하겠지만,

사실 그녀도 행복을 위해 부단한 노력을 하지 않았겠는가.

하루에도 몇번씩 기분이 롤러코스터를 타고, 일이 있다 없다 자존감이 꿀렁거리는 나 자신을 돌아보며 이 말을 다시 새겼다.

'행복은 언제나 노력하는 도중에, 그리고 그 결과로서 나타나는 것이다.'






+이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

이번 포스팅은 휴가시즌인 8월, 여행다닐 때 가지고 다니기 딱 좋은

덴티스테 트래블 에센셜 팩을 소개해 드리지요!







내용물이 무엇인고 하니

덴티스테 치약, 오랄린스, 치실, 칫솔 이렇게 구성되어 있습니다.







이미 알만한 분들은 다 아시는 덴티스테 치약 쬐깐한 아이와

제가 넘나 애정하는 오랄린스!

휴대하려면 역시 작은 병이 쫭입니다요.







접었다 펼 수 있는 칫솔 마음에 듭니다.

보통 치약, 칫솔 세트인데 길쭉한 일반 칫솔은 핸드백에 자리를 넘나 많이 차지하기 땜시롱!







전 치실 애호가인데, 특히 고기, 그 중에서도 닭을 먹은 후엔

이 사이에 잔여물이 어마어마하게 끼기 때문에 양치를 하기 전에 치실로 이 사이를 깨끗하게 해줍시다.

치실은 제가 여러 브랜드 써봤는데 적당히 힘이 있어야 잔여물이 띠용 잘 따라나오는데

덴티스테 치실! 아주 좋습니다. 전 돈주고 재구매 의향 완전 많음!







내용물을 모두 집어넣으니 이렇게 정갈한 상태랍니다.

가글 없으면 서운한데 오랄린스도 넣어주고, 굳이 안 챙겨주면 영원히 안 챙겼을, 그러나 꼭 필요한

치실까지 다 갖춘 여행용세트!







얘네와 함께하면 세면도구 준비 끝!

이왕 양치하는 거 여행가서도 덴티스테로 입안을 청정하게+_+







다음 소개할 아이는 바로 혀클리너입니다.

치실->양치->혀클리너 순으로 덴티스테 삼총사를 사용하시면 됩니다.

혀를 깨끗하게 닦아야 입냄새도 안 나니까요!




 

 

 


 

이게 바로 덴티스테 3 STEP입니다!

전 치실을 맨 나중에 사용하는데 덴티스테에선 이 순서로 권장하고 있네요!

 

 

 

 

 


 

머리 부분에 적당한 돌기가 있어서 혀를 닦을 수 있게 되어있고,

자극이 심하진 않아서 초심자도 겁먹지 말고 사용하시면 됩니다^^






 

칫솔은 칫솔모가 힘이 세다 보니까

이렇게 혀 전용 클리너로 닦는게 자극이 적은데다가, 얘가 면적이 옆으로 넓다보니 칫솔보다 더 잘 닦이겠죠?^^





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덴티스테 마일드 키스콘서트 영상  

https://youtu.be/scqynNvfnH8





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덴티스테 공식 홈페이지 

http://www.dentiste.co.kr





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온라인 구매 링크 

http://bit.ly/2tdvt4q





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+본 포스팅은 실란트로로부터 제품을 지원받아 주관적으로 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

제가 몇달동안 실란트로 뷰티 서포터즈로 활동해 왔는데,

이번달이 그 마지막달입니다+_+

어떤 제품들이 있는지 함께 볼까요?






크게 제품이 다양하게 네 종류가 제게 도착해서, 

일단 두 종류만 자세히 보여드리겠습니다+_+





 

가장 먼저 눈에 띈 아이는 루치온 비타민-8 백옥 에멀전

백옥이라는 단어가 들어가니 이것은 미백에 도움이 되겠지요?






뒷면을 보니 미백, 주름개선이 되는 이중 기능성 화장품이었습니다.

특이 사항은 글루타치온 주사제를 생산하는

코스닥 상장사 (주)대한뉴팜의 기술 제공으로 만든 제품이라는 점!






용기를 열어보니 손에 뙇 들어가는 병 모양!

스킨으로 한 번 닦아낸 후에 얼굴과 목에 발라주면 됩니다.






이제는 압구정, 신사 피부과에서 보편화된 백옥주사를 개발한 업체인

대한뉴팜이 개발한 미백 기능성 화장품이라니

믿고 사용할 수 있겠지요?






쭉 짜봤더니 약간 묽은 타입의 로션입니다.

비타민 8가지 성분도 들어있다는 효자 아이템+_+






홈페이지가서 보니 피험자들 대상으로 기미지수 검사를 했더니

이 크림 사용 전과 2주 후, 4주 후가 점점 기미지수가 꾸준히 내려 가더라고요.

발림성도 좋은 로션 형태라 꾸준히 바르라고 해도 문제 없고요!

 





펴발라주니 저렇게 윤기가 나고 흡수도 잘 됐고!

저도 꾸준히 사용해서 경과를 지켜볼래요.






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루치온 공식 홈페이지

http://luthione.com/





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온라인 구매 링크 

http://bit.ly/2uHuxYb






요즘 휴가철이라 여행가는 분들 많으신데 그럴 때 딱인 요놈!

바로 덴티스테 트래블 에센셜 팩입니다.

양치할 상황이 안 될때 급할 때 쓸 수 있는 오랄린스도 있어서 아주 조하!

양치직후에 오랄린스 사용은 좋지 않다고 하니 주의하세요.






저야말로 말하는 직업이다보니 칫솔 세트 안 가지고 나가면

편의점에서 급 구매한 적이 아주 많은데

그럴때마다 칫솔 품질도 별로 안 좋아서 한 번 쓰고 만 적도 자주 있어요.

근데 평소에도 제가 애용하는 덴티스테 치약, 칫솔이 

요래 컴팩트하게 있으니 좋지 아니한가! 





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덴티스테 공식 홈페이지

http://www.dentiste.co.kr

덴티스테 온라인 구매 링크 

http://bit.ly/2tdvt4q





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덴티스테 마일드 키스콘서트 영상 

https://youtu.be/scqynNvfnH8





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+본 포스팅은 실란트로에서 제품을 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

에어콘 없으면 못 사는 요즘, 자외선 차단제 잘 바르고 계시죠?

제가 요즘 열심히 바르는 선크림이 있어

소개해볼까 합니다.






수시로 발라줘야 하니까 

가지고 다니기 편하려면 컴팩트한 사이즈는 필수!






바로 베니즈와 파워 유브이 프로텍터 선크림이 그 주인공!

주름개선, 미백, 자외선 차단 이렇게 

세 가지 기능을 갖춘 기능성 화장품이지요.






케이스를 열어보니 손에 뙇!

전 선크림만 바르는 날은 별로 없고

거의 다 위에 메이크업을 하니까 

최대한 적은 종류의 화장품을 바르려고 하는데,

그럴땐 이렇게 다기능 화장품이 갑!






저자극 타입이라 민감성 피부에도 사용하기 좋고

메이크업베이스 겸용이라는 요 아이 한 번 발라볼까요?






살짝 핑크가 도는 색상이고

약간 묽은 크림제형입니다!






발라보니까 슥슥 잘 발리고,

핑크가 돌아서 톤업 기능도 있겠네요!

해조류가 들어가 있대서 향이 이상하지 않을까 걱정했는데

향도 무난하고 괜찮습니다.






스며들만큼 발라 주었더니 좀 밝아지고 광까지 나요!

미백 효과가 있다던데 꾸준히 바르면 정말 색이 밝아질듯+_+






기능성 제품은 잘 안 발려서 손이 안 가는 제품도 있는데

이 아이는 선크림치고 발림성도 좋고 

백탁현상도 전혀 없어서 무난하게 사용하기 좋습니다^^






등산 좋아하는 저에겐 딱인 아이!

베니즈와 파워 유브이 프로텍터 선크림아 남은 여름, 내 피부를 잘 부탁해!





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구매는 나이스뷰티 공식 온라인몰

 http://www.naisbeauty.co.kr/





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+본 포스팅은 나이스뷰티로부터 화장품을 제공받아 직접 사용하고, 솔직하게 작성한 후기입니다. +








 

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여러분 안녕!

6월은 아디다스에서 '트레이닝 스쿼드'라는 신개념 운동 프로그램을 마련했는데

크리에이터 300명을 선발해

여러가지 운동 클래스를 듣게 해주는 프로그램이었습니다.

전 바쁜 시기라 많은 클래스를 참가하진 못했지만,

넘나 알짜같았던 클래스 보여드릴게요.

 

 

 

 

제가 첫번째로 참여했던 클래스는

아디다스 청담매장에서 진행된

아디다스 우먼 앰배서더 아주라 코치님의 수업입니다.

 

 

 

 

트레이닝 스쿼드라고 쓰여져있는 티셔츠를 받아입고,

이 수업은 여성회원만 지원 가능해서 모두 여성분들+_+

 

 

 

 

 

수업은 제대로 스쿼트하는 법에 대해 배우는 시간이었는데,

이 때까지 얼마나 날림으로 스쿼트를 했는지 알게되는 시간이었다는...

앉을때 뿐만 아니라 올라올때까지 긴장을 늦추지 않아야 한다는 점!

 

 

 

 

 

올바른 자세로 하니 이건 몇개만 해도 완조니 미챠부러 ㅠㅠ

아주라 코치님이 매의 눈으로 엉덩이 높이, 무릎 위치까지 다 잡아주셨던 수업!

 

 

 

 

수업끝나고 아주라코치님과 사진찍기 성공!

코치님이 한시간 동안 땀내는 것보다 동작 제대로 알아가는 게 더 중요할거라 하셨는데

평소에 듣던 수업들과 달라서 전 아주 좋았어요^^

또 한다면 100% 참석할 의지 있음!

 

 

 

 

제가 두번째 참석한 수업은 아주아주 인기 만점이었던

파워 인스타그래머 오드리코치님의 '폼롤러 위드 파트너' 수업.

이건 제가 러닝 프로그램 들으러 몇 번 왔던 경리단길에 있는

아디다스 런베이스서울에서 진행!

 

 

 

 

토요일 오전 11시수업이라 아주 부시시한 이 분.

평소엔 내부가 밝았는데 이 날은 수업때문에 클럽 조명을 설치해둬서인지

아주 느낌있지 뭡니까!

1인 1폼롤러가 구비되어 있었고

 

 

 

 

 

폼롤러 수업이라 근육 좀 풀고가겠지 했다가 완조니 큰 코 다침!

육수를 줄줄 흘리며 넘나 알찬 한시간 마무리+_+

에너지 넘치던 오드리 코치님과 사진 한 장 남기고

 

 

 

 

 

볕이 좋았던 날이라 나오면서 한 장 또 찍고

아디다스 런베이스 서울은 내부에 샤워시설도 잘되어 있답니다.

근처에 공영주차장 두 개나 있으나 주말엔 이미 자리없으므로

전 멀지 않다면 여긴 택시타는 것 추천 ㅠㅠ

녹사평역에서 걸어올라가면 이미 탈진합니다 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

이 때까지는 본 행사인 트레이닝 스쿼드 전에 따로 신청해서 듣는 개별 수업이었고

대망의 트레이닝 스쿼드 본 행사날!

용산역과 연결되는 현대아이파크몰에 아디다스 더베이스라고

풋살장이 있는데 올라가는 엘리베이터 너무너무 헤매서 이미 또 탈진 직전 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

다들 공식 흰색 티셔츠를 입은 가운데

전 아디다스 티셔츠를 입긴했으나 혼자만 블랙 ㅠㅠ

도착하자마자 아주라 코치님의 스쿼트 수업!

근데 여긴 실외인데다 사람도 많아 예전만큼 집중이 잘 되진 않았어요 흑

 

 

 

 

 

크리에이터가 300명이라 한 번에 수용이 안되니

오전, 오후로 나누어서 세션이 진행됐고

 

 

 

 

 

청록색 옷 입은 분들이 모두 다 코치님들!

앞에서 아주라 코치님이 말씀하시면 하나하나 와서 잡아주시던 세심한 코치님들...

잠시도 딴청을 부릴 수 없었다는 흑

 

 

 

 

 

넘나 지쳐가는 제 마음을 아디다스가 알아줬는지

수업 중간 쉬는시간에 간식타임이 있었습니다!!!!!

 

 

 

 

인스타그램에서 숱하게 봐왔던 아임닭의 제품들이 공짜로 제공되었고

육포덕후인 저는 저 닭가슴살 육포 너무너무 맛있게 먹어치웠고

이 날 닭가슴살 소세지먹고 완전 반해서 바로 주문한 1인 ㅋㅋ

 

 

 

 

이건 트레이닝 스쿼드 본 행사 그 다음 주!

미국 최고의 선수 트레이닝 기관 EXOS 트레이너들이 와서 운동을 알려준다니

시간 맞춰서 냉큼 신청했답니다.

엑소스 트레이너분과 통역 넘나 훌륭하게 하던 쌤.

 

 

 

 

 

일요일 클래스가 두 개 있었는데, 전 앞에 수업만 들어도 완전 충분!

사진 앞줄 맨 왼쪽에 흐뭇해하는 두 작은 아이가 바로 저랑 제 동생^^

수업 마치고 찍은 떼샷이랍니다.

 

 

 

 

 

수업 앞부분엔 폼롤러와 라크로스볼로 근막 마사지 하는 법을 배웠고

특히 전 처음 사용해본 라크로스볼은

골프공보다 크면서 테니스공보다 단단해서 마사지 도구로 최고!

집에 가는 길에 일인당 한 개씩 기념으로 주셔서 기뻐하며 가져왔지요.

이건 수업 중간에 찍힌 동영상에 등장한 제 모습 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

이게 손으로 기어서 앞으로 가는거라 코어 힘이 완전 필요합니다.

전 저 날 피곤해서 운동을 완조니 소화하진 못했는데

절 따라간 동생은 넘 유익하고 알찼다며 좋아하길래 나름 보람있던 날 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

+

공식 행사는 끝났지만 크리에이터들을 위한 행사가 더 마련되길

기대해보면서 오늘은 이만^^

 

 

 

 

 

 

 

 

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여러분 안녕!

어젠 폭우가 내리더니 비오는 월요일 아침입니다.

오늘은 제가 사랑하는 치약브랜드 덴티스테 제품을 소개해드리러 왔답니다.






프리랜서 아나운서라 늘 이동이 많은 전

백 안에 늘 양치할 수 있는 치약, 칫솔 세트와 구강 스프레이를 가지고 다닌답니다.

특히 저 구강 스프레이는 크기도 작은데 짐승용량이라 핵이득.






덴티스테 서포터즈로 6월 물품으로 온 아이들+_+

일단 맨 오른쪽이 흔히 가장 실용적이기도 한 여행용 칫솔, 치약 세트고

맨 왼쪽이 구강 스프레이랍니다.






덴티스테 여행용 세트는 나이트타임 치약과 이중미세모 칫솔로 구성되어 있고,

언제 어디서나 들고 다니면서

치아 건강을 챙길 수 있다는 점이 넘나 좋은것!




치아는 한 번 상하면 되돌릴 수 없으니

젊을 때부터 꼼꼼하게 관리해주어야 하지요!

덴티스테 치약은 사용자 80%이상이 상쾌한 사용감과

입냄새 감소 효과에 만족했다는 연구결과가 있을 정도로 효과 만점인 제품이지요.






저도 세면대 위에 있는 여러 개의 치약 중에 늘 손이 가는 건 이 덴티스테!

양치후에 가장 개운하면서도 입안에 잔여물이 남지도 않고,

그렇다고 모 치약처럼 입안이 까지지도 않기 때문이지요!






제가 인스타그램에 올렸더니 동료 아나운서 언니가

이거 어디서 사냐고 엄청 관심보인 이 아이는 바로 브레스 스프레이!

향수처럼 입 벌리고 뿌려주면 됩니다.






이렇게 쬐깐한 애가 150회 사용할 수 있다는 언빌리버블.

미팅 전에, 방송 전에 한번씩 입 안에 뿌려주면

이거 꽤나 강력하고 입 안이 상쾌해집니다!






이 역시도 100% 천연성분이라 안심하고 뿌려도 된다는 점!

덴티스테 치약만큼 오래가는 강려크한 효과를 냅니다.






덴티스테 치약처럼 이 스프레이도 마구 자극적이지 않아서

들고 다니면서 가볍게 뿌리기에 강려크하게 추천합니다.






이 쬐깐하면서 아주 요긴한 아이, 묶음으로 사면 더 저렴하니

한꺼번에 사서 주변에 선물주고 같이 사용하기에도 추천합니다!





+

덴티스테 공식 홈페이지

http://www.dentiste.co.kr


온라인 구매 링크

http://bit.ly/2tbiPTU





다음으로 소개해드릴 제품은 바로 QB데오드란트 스틱형!

QB데오드란트는 일본 판매 1위의 위용을 자랑하는 데오드란트지요.






스틱형이라 이것도 언제 어디든 가지고 다니면서

슥~ 겨드랑이에 바르면 되니 세상 편한것!

흡사 딱풀같이 생겼죠? 미니멀한 디자인도 마음에 들고

색소, 향료, 파라벤, 알루미늄이 들어있지 않아

민감 피부인 분들도 안심하고 사용할 수 있답니다.






전 이 제품 좋아하는데 끈적임도 없고 뽀송하게 발리기 때문이죠.

호호바씨 오일 등 8가지 보습성분이 들어있다고 하는데

그래서 바른 후에도 수분감이 있나봉가!






데오드란트라고 겨드랑이에만 쓰는 게 아니죠!

저도 발에 땀이 잘 나는데 구석구석 발라주면 여름에도 뽀송하니 좋겠지요?^^






+

QB 데오드란트 공식 홈페이지

http://premiumqb.com


온라인 구매 링크

http://bit.ly/2rgz8lP






마지막으로 소개해드릴 제품은

바로바로 시로와키히메 나이트팩입니다!

자신있는 겨드랑이를 위한 3단계 제품 중에 이 제품은 2단계에서 쓰는 아이에요.






1단계에선 필링을 하고, 2단계에서 이 제품으로 미백효과를 뿜뿜 본 후에

3단계에서 데오드란트로 뽀송하게 마무리해주면 되는거죠.






사용법은 자기 전에 겨드랑이에 바르고 자면 끝!

숙면 효과의 라벤더향이 들어있어 꿀잠자는 데에도 도움을 주고,

여성분들 겨드랑이 제모하다보면 거뭇거뭇해지는 경우가 많은데

바로 그 때 이 제품을 바르면 겨드랑이가 환해진다는 점+_+






모르고 보면 그냥 얼굴에 바르는 크림인가 싶을 정도로

부드럽고 잘발리는 크림 제형입니다.






높은 보습효과를 지닌 6가지 추출물과

히알루론산, 콜라겐 성분이 들어있어 피부 보습에 완전 도움을 주지요!





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QB 데오드란트 공식 홈페이지

http://premiumqb.com


온라인 구매 링크

http://bit.ly/2r9ByPb






336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

여러분 안녕!

오늘은 모처럼 제가 애정하는 화장품 소개를 해볼게요.






요즘 제가 사용하는 기초 화장품 3종 세트를 소개해 드립니다!

싫증 잘 내는 제가 최근에 군말없이 넘 좋아하는 아이들!

피부장벽 전문가 리얼베리어가 만든 수분 부족 지성 피부를 위한

컨트롤 T라인입니다.

일단 용량이 꽤 큰 편이죠? 제가 들고 있는 건 클렌징폼이고






왼쪽부터 오른쪽 순서로 사용하면 되는 아이들

클렌징폼으로 세안하고, 토너로 닦아주고 맨 오른쪽은 모이스처라이저!






얘네들은 제가 겨울에도 참 좋아했던 리얼베리어에서 나온

지성/트러블 피부의 장벽강화를 위해 새로 출시된 제품입니다.






지성/트러블 피부를 위해 특화됐다니

점점 디테일해지는 리얼베리어 제품군 반가워요!^^






일단 클렌징폼으로 풀메이크업을 지워보겠습니다.

전 클렌징할 때 1차로 클렌징 워터로 화장솜으로 닦아내고,

이런 클렌징폼으로 2차로 세안 한답니다.

재활용 표시 왼쪽에 써 있는 12M은 개봉후 12개월내로 사용 하라는 뜻!





아주 정직하게 화장품 제조 일자가 뙇 써있습니다.

보면 모든 화장품에 다 써있진 않은데 이거 보면 더 신뢰가 가지요!






일단 적당량 펌핑해서 손에 덜어주고

물을 묻혀서 거품을 마구마구 내줍니다.





 

거품이 진~짜 보드라운 게 인상적이었고

심지어 향도 순해서 더욱 좋네요!

저자극 약산성 클렌저라서 그런가봉가+_+

성분 하나는 기가 막힌 리얼베리어 아닙니까!






씻기기도 잘 씻기고 이게 거품이 부드러우니

박박 씻지 않아도 잘 씻겨져서 자극이 없지요.






이제 토너를 발라서 피부에 수분을 줘볼까요?

화장솜에 토너를 듬뿍 묻혀서






이 토너로 클렌징으로 다 닦이지 않은 노폐물을 제거하고

묵을 각질까지 날릴 수 있다니

토너야말로 기초 단계에서 빼먹으면 안되겠지요!^^






안쪽에서 바깥쪽으로 꼼꼼하게 발라주고!

전 피부가 많이 건조한데도 전혀 당기지 않고 촉촉해서 너무 마음에 드는 아이입니다.






자, 이제 그럼 3단계인 모이스처라이저 순서입니다.

수분감 가득한 로션 제형이고






가볍게 퍼지며 촉촉하게 발려서 아이 좋아!

끈적임 없이 마무리 되는 것도 참 좋네요.






저의 밝은 표정에서 훌륭한 사용감이 드러나지요^^

리얼베리어 제품답게 이 아이도 제 피부장벽을 강화해 준다고 하니

밤에 듬뿍 바르고 자기에도 최적의 아이템.






1단계부터 3단계까지 이번 신상품인 리얼베리어 컨트롤 T

놓치지 않을거에요!

세 제품 다 넘나 좋지만 전 하나만 꼽으리면 단연 클렌징폼!+_+

거품이 진짜 곱고 부드럽고 잘 씻기고 씻고나서도 초크초크한 사기캐릭!






+

구매는 네오팜 공식쇼핑몰이 가장 저렴해요!

http://www.neopharmshop.co.kr





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+본 포스팅은 아토팜으로부터 제품을 제공받아 작성했습니다.+






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여러분 안녕!

제가 지난 겨울에도 소개해 드렸던 스위브라는 의류브랜드 기억하시나요?

백화점 입점 브랜드인 캐주얼 아웃도어 의류 브랜드인데요!

겨울엔 파카와 후드티, 경량조끼로 우리들의 지갑을 tal tal 털더니

여름이 되니 래쉬가드 화보로 다이어트 뽐뿌를 일게 하네요!






누가 입어도 예쁠 컬러감과

유라가 입으니 더 돋보이는 핏감의 스위브 래시가드입니다!






제가 이번에 받은 제품은 바로 이것!

스위브 홀터넥 브라탑 WD2L15052 입니다.

까만 피부도, 흰 피부도 모두가 잘 받을 네이비 컬러!






유라양은 머리가 길어서 래쉬가드 홀터넥이 잘 안 보였는데

원래 이렇게 생겼답니다^^

자주색으로 포인트 컬러까지!


 




올해는 유라가 스위브 래쉬가드 모델로 활동합니다.

이 디자인도 어쩜 소화를 잘했네요 예뻐라+_+






이번 스위브 래쉬가드는 크롭탑이면서도

네이비-자주색 컬러 배치가 세련된 점에 큰 점수를 주고 싶어요!

그리고 보시면 아시겠지만 비키니처럼 탑이 짧지가 않고

가슴선보다 반 뼘 가까이 내려와서 많은 부분 몸을 감싸줍니다,






래시가드말고 좀 더 여성스러운, 전통적인 수영복을 원한다면

그런 디자인도 준비 되어있으니 고르면 되고요^^





여성분들 제품만 있는게 아니쥬!

남성분들을 위한 보드숏도 모두 스위브에서 구매할 수 있으니 함께 쇼핑하기도 좋아요.







전 물놀이를 막 좋아하는 편은 아니라,

작년에 방콕가면서 운동 할 때 입는 쇼츠랑 브라탑을 가져갔는데

역시 쇼츠는 물에 들어가니 떠버리고, 벗겨지고 ㅠㅠ

래쉬가드 하나 있으면 좋겠다 하던 참에 스위브 제품을 겟하니 아이 좋아라!






상의 44반인 제게 이 래쉬가드는 사이즈 S 입었는데

완전 끼진 않고 살짝 여유있어 더 좋아요!






심지어 스위브 래쉬가드는 오션월드 2년 연속 공식 스폰서라고 합니다!

오션월드 라이프가드들이 모두 스위브 래시가드를 착용하고 있는 겁니다.

그것만으로도 훌륭한 기능은 입증이 된 거겠죠?^^






 저의 첫 래쉬가드로 참말로 만족스러운 스위브 래쉬가드!

올 여름 이 아이와 씬나게 물놀이할래요^^





+

더 자세한 제품 가격과 특징은 스위브 홈페이지를 참고하세요!

http://www.swib.co.kr/





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+해당 포스팅은 스위브로부터 지원을 받아 작성되었습니다.+






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여러분 안녕!

제가 다짐이라는 운동어플을 사용하고 있다고 말씀드렸지요? 

다짐과 제휴 맺은 최대 3개 센터에서 운동할 수 있는 어플인데,

전 요가 센터 두 곳, 크로스핏 한 곳을 선택해 한 달동안 이용중이랍니다.

이번주는 4주차였는데 전 크로스핏처럼 한계로 몰아치는 운동은 하기 싫어지고 ㅋㅋ

호흡을 마음껏 하면서도 땀도 확 나는 요가가 그리 땡기더라고요.






제 사무실과 가깝기도 하고, 프로그램도 다양해 선택한

아트요가 교대점입니다.

플라잉요가, 핫요가 등 다른 센터에서 쉽게 볼 수 없는

다양한 요가 프로그램이 가장 큰 장점!






월요일 12시 아쉬탕가 요가 수업 들으러!

낮인데도 이 방이 꽉 찰 정도로 많은 분들이 오셔서 깜놀+_+






이 센터에 그레이스쌤이라고 계신데,

전 이 분 수업을 종목별로 세 개 들었는데 정말 다 빡세고 다 좋아요.

이 날 아쉬탕가 요가는 땀이...진짜 땀이...

요가라고 스트레칭만 하다 가겠지 생각하면 큰코 다칩니다.






아트요가 카운터에 도착하면 다짐 스캔하는 곳이 있고

휴대폰 마지막 자리 네 자리를 눌러 출석체크를 해야 합니다.






디스 이즈 친절하게 마련된 다짐회원들의 출석부!

다짐 어플만 누르고 뙇 대기만 하면 바로 인식되니 아이고 편해!!!!!






건물 4층에 위치해있고, 여성전용인데 화장실도 안에 있어서 깨끗하고

샤워실에 샴푸, 린스, 바디워시 다 있으니

요가복과 몸뚱아리만 가지고 오심 됩니닷^^






아트요가에서 넘나 마음에 드는 점 또 하나!

공용매트라 찝찝할 수 있는데 소독 스프레이가 있으니 

더 배려받는 이 기분 우왕 굳!!!






소프트볼 수업할 때 쓰는 말랑말랑한 공과

필라테스링도 구비되어 있고






전 한 때 요가에 완전 빠져서 하루 두타임이상씩 요가만 하기도 하던

자칭타칭 요가마니아였는데도

여기 아쉬탕가 수업은 무척 빡셌답니다.

내공 좀 있다고 하시는 분들 아트요가 교대점 추천^^






평소랑 다르게 주황색 해먹이 밑으로 떨어져 있는 이유는

바로 플라잉요가 수업 시간이기 때문!

플라잉요가는 넘 무섭기도 하고 아프기도 하고

내가 이렇게 겁쟁이인가 자괴감이 들 때도 있지만

그래도 듣고나면 몸이 좀 풀리는 것 같기도 하니 효과는 좋은거 같아요!





  

이건 토요일 오전 11시 수업!

아트요가에선 매주 다른 프로그램으로 토요일 수업을 운영합니다.

저는 오전에 운동하고 씻고 오후에 볼 일 보는 걸 좋아해서

제가 다니는 센터 3곳 중 유일하게 토요일 오전 운동이 있는 곳이 아트요가라 또 출석을 했답니다.

역시 그레이스쌤의 명불허전 육수 빼는 수업!

덕분에 땀 쫙 내고 씻고나서 뽀송한 토요일 오후를 보낼 수 있었답니다.






이번주는 스케쥴 때문에 한 번만 출석한 한남동 마이트리요가.

이 곳도 쌤들 실력이 다 짱짱!






미팅 많았던 날이라 풀메이크업 한 채로 요가하러 고고!

금요일 마지막 수업인 인요가를 들으러 갔답니다.






인요가는 아쉬탕가나 빈야사랑 다르게 

같은 포즈로 호흡을 길~게 오랫동안 하는 요가라 금요일 저녁 프로그램으로 제격!

남자선생님인 위보람쌤이라는 분이 수업하셨는데

차분하면서도 같이 호흡할 수 있게 도와주셔서 넘나 좋았다는^^







 다짐 어플 사용하는 동안 제 운동 성적표입니다^^

첫주는 1회, 둘째주는 2회, 셋째주는 3회,

그리고 대망의 마지막주는 4회 달성!!!!!

의도한 건 아닌데 점점 성실해지다니 아주 칭찬해!






지금 가입하면 누구나 2만원 할인 혜택도 누릴 수 있는 다짐 어플!

이벤트 기간은 다짐 마음이라고 하니

어서 가입해서 열심히 땀흘리며 이열치열해요 여러분!^^






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여러분 안녕!

전 5월엔 정말 일하다 죽을 뻔했을 만큼(엄살 보태서)ㅋㅋ

쉬는 날 없이 촬영, 수업의 무한반복 사이클을 보내면서

그 때마다 제가 빼놓지 않고 마셨던 보약을 소개해 드릴게요.






추위 많이 타는 제가 지난 겨울도 얘 먹고 살아남았고 ㅋㅋ

바쁠 땐 또 빨리 빨리 기운을 차려야 하고,

몸이 좀 피곤하고 감기기운이 오는데 감기약 먹긴 애매할 때

무조건 제가 먹은 이 아이, 한의원에서 따로 지어온 쌍화탕입니다.






쌍화탕이라고 해서 아무데서나 지어먹자니

성분도 신경쓰이고, 가격도 미심쩍고, 장삿속 같은 느낌에 찝찝한데

그래서 전 제가 제가 믿고 찾아가는 여자 한의사 선생님한테만 지어 마십니다!

동대문구 전농동 아파트 단지 안에 한 상가에 뙇!






바로 이 뺑드미 제빵소가 있는 건물 3층에 위치한

마음아람한의원이 바로 그 선생님이 계신 곳입니다.






전 어렸을 때부터 늘 키로는 2,3번이라(1번은 아니었음ㅋㅋ)

내내 보약먹으며 자랐는데 그 땐 약봉지에 한자써있고 산삼 그려져 있었는데

요즘 한약은 봉다리부터 요래 고급집니다ㅋㅋ






쌍화탕을 두 배로 달여 만든 '배쌍화탕'이라며

선생님께서 이런 저런 재료가 들어갔다고 손수 보여주셨어요!

이게 다가 아니고 심지어 더 있다며...





 

일반인인 제가 알아볼 수 있는 건 대추정도 ㅋㅋ

근데 대추가 들어가니 달큰한 맛이 날 거 아니에용?

그래서 굉장히 진하다싶지만 먹다보면 못 마실 정도로 쓰진 않고

단맛이 빠진 시판 쌍화탕맛이라고 보면 됩니다.






그래도 감기 기운 있을때마다 쌍화탕 마시고 자고 일어나면

말짱해지는게 참말로 신기했는데

요래 약재들 보니 이렇게 좋은 약재들을 그~대로 달여 마신건데 

좋아질 수 밖에 없겠다는 생각도 드네요 ㅋㅋ






컵에 담아보면 색도 이렇게 많은 분들이 아시는 한약 색깔!

그렇다면 제가 이걸 집에서 우째 데워먹는지 보여 드릴까요?





 

비닐 봉지에 담아 냉장고에 넣어두고 냉장보관하다가

필요할 때마다 한 팩씩 꺼내서





 

한약이다보니 마시기 전에 쉐킷쉐킷하는 것은 필슈!

마구마구 한 번 흔들어주고






커피 포트에 물을 받아서 넣어넣어!

물 받아서 끓이느니 요기 넣으면 장땡입니다+_+






엄마가 뚜껑 굳이 안 닫아도 된다고 해서

요래 스포츠카 스타일로 뚜껑 열어주고 한 번 끓여줍니다.






따끈하게 데워졌으면 이제 원샷하고 푹 자고 일어나면

언제 그랬냐는 듯 기운이 뿜뿜!

물론 아닐 때도 있으니 그땐 감기약을 드셔야지요 ㅋㅋ






전 근데 야외촬영도 많고 바깥에 있는 시간이 길어서

그래도 몸이 너무 으슬으슬하고 무조건 쌍화탕을 롸잇나우 마셔야겠다 싶을 땐

화장실로 가서 온수를 콸콸 틀어놓고 약을 빠뜨린 후






약이 뜨거워질 때까지 일정 시간만 냅두면

그래도 펄펄은 아니더라도 꽤 미지근한 상태로 마실 수 있어요.

전자렌지가 있다면 물론 문명의 혜택을 누리세요 저처럼 이러지 말고 ㅋㅋ






제가 여기서 지어 먹다가 가끔 편의점에서 시판 쌍화탕 사 마시면

달아...너무 달아... 그건 설탕물에 약 엑기스만 탄 맛!

저도 단 거 좋아하지만 몸 안 좋아서 약으로 마실 땐

제대로 된 약을 마셔야 몸이 제깍 제깍 낫는다는 주의입니다!






지난 번에 저희 엄마를 같이 보기도 했던 한의사 쌤께서

어머니 드리라며 경옥고 두 알을 같이 주셨습니다.

얘네는 휴대용 경옥고인 경옥환인데,

갱년기 여성들이나 임신 준비하는 여성분들, 몸이 허한 노인들에게 좋다고 합니다.





\

제가 엄마한테 좋은 거니까 꼭 드시라고 했더니

만성변비인 엄마가 얘 먹고 숙변제거에 넘나 탁월한 효과를 봤다고 하셨어요!

검색해봤더니 경옥고가 장 운동도 활발하게 한다고...

이래저래 좋은 건 증명했으니 다음에 기회되면 얘네도 쭉 먹어보는 걸로^^





+

전 매번 제 돈 다 내고 지어먹는 약이라 지인분들 에게도 추천하는 곳입니다^^

어느 경제적 대가받고 쓴 것 아니고요!

늘 차분하고 조곤조곤 설명해주시는 우리 아람쌤ㅋㅋ

(찾아가서 제 블로그보고 왔다고 하시면 더 잘해주실테니 참고하세요 속닥속닥)





+

마음아람한의원 블로그

 http://blog.naver.com/maumaram






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여러분 안녕!

평소 같으면 운동할 시간인 평일 저녁,

요즘은 운동 과다로 몸이 좀 피곤해서 오늘은 블로깅하며 숨 좀 돌리기로+_+

요즘 제가 꽂힌 운동어플이 있으니, 바로 '다짐'이라는 앱입니다.






백문이 불여일견이니 일단 어플이 어떻게 생겼는지 보여드리지요!

앱스토어에서 '다짐'을 검색해서 설치하면 나오는 홈 화면입니다.






제가 지금 서울 종로구에서 이 글을 포스팅중인데

위치를 켜면 제가 있는 곳 근처에 다짐 어플이랑 제휴한 센터가 나옵니다.

얼마나 떨어져 있는지도 나오니 아주 편리하지요?






다짐 멤버십 하나로 최대 운동시설 3곳을 이용할 수 있으니

저처럼 집과 사무실이 먼 분들은 각각 집 앞에 하나, 사무실 앞에 하나 이렇게 하시면 핵이득!

생활패턴에 맞게 운동시설을 이용할 수 있는거지요.

전 그래서 집 근처로 두 곳, 사무실 근처로 한 곳 선택!






다짐 어플에선 제 출석횟수까지 아주 자세하게 알 수 있답니다.

센터마다 색이 다르게 표시되니 보기도 편하지요!






제휴 센터는 어플만 봐도 훤~히 들여다보듯 알 수 있다는 것도

다짐어플의 장점입니다.

저도 세 센터 모두 실제로 안 가보고도 가격 정보와 시설을 모두 알 수 있어서 

위치랑 종목만 보고 선택했다는 점^^






사진도 스크롤 내리다 보면 아시겠지만

제가 운동하러 가서 찍은 사진들과 아주 흡사할 정도로 사실성 넘쳐서 굳굳!






직접 이용한 분의 후기가 있으니 이건 뭐 ㅋㅋ

이 센터가 운영하는 카페나 인스타그램보다 오히려 더 믿을만한 정보겠쥬?

참고로 저 리뷰는 제가 쓴 것 호호






그럼 이제부터 제가 요즘 다니는 운동시설 세 곳 소개 들어가는데

먼저 첫번째는 합정 크로스핏 칸이라는 곳입니다!






생애 처음 해본 로잉머신 앞에서 끝나고 인증샷

이게 이틀 전인데 저랑 동생은 아직도 골골...

단시간 고강도 운동인 크로스핏은 마음의 준비 없인 가기 힘든 곳 ㅠㅠ






근데 여긴 대표님이 수업도 하시는데

동작을 못 따라하면 못 따라하는대로 유쾌하게 토닥여 주시고 ㅋㅋ

센터분들끼리 다 힘차게 인사하고 

아주 따뜻하고 정이 넘치는 분위깁니다.






다짐 어플 쓰는 자에게 출석체크란 카메라만 켜면 되는 것!

카메라 켜고 QR코드에 갖다 대면 저절로 출석체크가 됩니다.






합정과 상수 사이쯤 술집 밀집지역에 빌딩 지하에 있는 센터.

운동하다 보면 나 살려라 생각만 나서

이게 지하인지 지상인지 아무 생각이 없어집니다 ㅋㅋ






민트색 외벽이 산뜻하고 귀엽지요.

크로스핏칸은 네이버 카페로 공지사항과 스케쥴이 올라가 있는데

회원들과 코치님이 엠티도 가고 ㅋㅋ

같이 지옥을 다녀오다보면 친해지나봉가+_+






수업 시간 중간에 오셔서 폼롤러등으로 몸풀고 계신 회원도 있고!

그렇다고 새로 온 회원이라고 소외되게 하지 않는 크로스핏 칸+_+

전 첫 날은 제가 즐겨하는 버피를 간만에 강제로 하니

땀이 미친듯이 쏟아지는데 하고나니 세상 개운한 거 있죠!






땀범벅이 된 채 코치님께 요구해서 인증샷 남기고!

남은 14일동안도 컨디션 관리 잘해서 최대한 자주 가봐야겠어요+_+






+

합정 크로스핏칸

http://www.crossfitkhan.com/






두 번째로 제가 다니는 센터는 제 사무실 근처인

교대역 근처에 있는 아트요가 교대점입니다.






한 때 붐이었던 플라잉요가가 요즘엔 좀 시들한터라

근데 전 몇 번 해보니 가끔 생각나는 고통과 시원함이 있는지라

스케쥴이 맞던 날 플라잉 요가하러 센터에 갔습니다.






센터의 위치가 위치인만큼 출근 전 직장인들을 배려한 

무려 오전 7시 수업이 매일 있다는 게 인상적입니다.

매달 스케쥴이 조금씩 달라지는 것 같으니 참고해서 보세요^^






여성전용센터라 다들 여자분들만 계셔서

아기자기 옹기종기 모여서 여기서 얘기 나누는 분위기가 굉장히 친근했고






저녁 먹고 갔는데에~ 생각할 겨를도 없이 거꾸로 매달리기 도전!

해먹에 매달렸다 잡아댕겼다 한 시간을 하니

체력소모도 꽤 돼고 스트레칭도 개운하게 되어서 

플라잉요가는 또 찾게 될 것으로 예상됩니다^^





+

아트요가 교대점

https://artyoga.modoo.at/






마지막으로 제가 요즘 운동다니는 곳은 바로 한남동에 마이트리요가!

저희 집과 사무실의 딱 중간지점인 한남동에 있어서

오다가다 가장 자주 가게 되는 곳입니다.






집에서 사무실로 가는 중간 지점인 한남오거리에서

고깃집과 술집이 많은 쪽으로 들어오면 

스타벅스 맞은편에 아담하게 위치한 마이트리 요가






고깃집을 지나 계단을 쭉 올라가다 보면

마이트리 요가 로고가 보이며 제대로 왔다는 안도감이 들고!






들어가니 시간표와 액자가 저를 맞아줍니다.

이 센터도 매 달 선생님 변동등 스케쥴이 살짝씩 달라지니

홈페이지를 참고해주세요^^






오전 첫 수업이 9시 30분이라 아침부터 부랴부랴 준비해서

테라피요가 듣고 난 후에 인증샷.






삼년 전쯤 요가에 빠져서 날마다 센터가서 하루 두 타임도 들을 때가 있었는데

모처럼 요가하니 그 때 생각도 나고,

쭉 다른 운동을 많이 해와서 몸이 더 깨이니 자세 잡을 때도 더 많은 게 들어오고.






수업이 다 끝난 후 모두가 나간 다음에 양해를 구하고 찍은 셀카 ㅋㅋ

오전 첫 타임에도 꽤 많은 분들이 수업 들으러 오시더라고요.





 

이것도 오전에 일 없던 날 첫 타임 수업 들으러 센터 간 날.

제가 사랑하는 필라테스 수업이라 아주 기대하며 갔습니다.

수업에 사용하는 소도구들 모아서 찰칵.






밴드를 배에 감고 갈비뼈가 열리는 것과 닫히는 것을 느껴보라며

호흡법을 알려주시는데 

아주 직관적이면서 잘 느껴져서 훌륭한 방법이라고 감탄하며 또 인증샷 ㅋㅋ






예전엔 그룹 필라테스 들으면 그~렇게 지겹고 싫더니

이제 제가 기초체력이 갖춰진 다음에 들으니 훨씬 재밌네요!

저 빨간 공과 연두색 공으로 마지막에 어깨 마사지까지 마치니 이거슨 천국.






촬영마치고 시간이 맞아서 부리나케 센터와서

요가웍스 수업 들은 날.






매 달 새로운 도전 자세가 있고 

이번 달은 두 손을 땅에 디디고 몸을 띄우는 암발란스 자세.

전 도전하다가 바로 포기 ㅋㅋ

꾸준히 나가면 좀 나아지겠지요.






두 번째로 봰 강사님이 알아봐주시고

수강생 분들 10여명 되는데도 핸즈온도 짬짬이 해주셔서 아주 좋았답니다.






개인 매트를 이용하시는 분들을 위한 매트 보관 공간과

블럭, 필라테스링 등 다양한 소도구들.






천장이 높은 편이고 요가 수업하는 홀이 꽤 큰 편이라

전혀 답답함 없이 수업 받을 수 있었답니다.






채광이 잘되어서 날 좋은 날 아침에 요가하러 가니

괜시리 기분까지 좋더라는.






사물함에는 귀중품만 넣으면 되고

옆쪽에 옷걸이가 따로 마련되어 있어서 전 티셔츠랑 청바지는 거기에 걸어두니

구겨지지 않아 좋았답니다!






물도 마시고 핸드폰도 만지작 거릴 수 있는

마이트리요가의 쉼터같은 복도.






+

마이트리요가 홈페이지

http://maitriyoga.co.kr/






+

그럼 저는 다짐 서포터즈로 활동하는 남은 14일동안 열심히 이용해보고

운동 프로그램에 대한 이야기 또 포스팅할게요!

편안한 저녁 보내세요^^





+

+이 포스팅은 운동앱 서비스 다짐으로부터 운동이용권을 제공받고

솔직하게 작성된 문구입니다.+







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여러분 안녕!

날 좋았던 5월, 이 날은 '커틸다 헤어살롱'이라는 미용실 홈페이지에 쓰일 

헤어 모델로 촬영 했던 날입니다.

전문 사진작가분이 촬영하셔서 완조니 화보같이 나온 사진들!

함께 볼까요?^^






커틸다 헤어살롱 왕십리점에서 드라이를 받고

촬영한 사진입니다+_+

전 살짝 곱슬기가 있고 염색만 했고, 펌은 안 한 상태의 다소 건조한 모발입니다.






촬영을 많이 해보셔서 미용실 근처를 잘 아시던 작가님 덕분에

서보라는 곳에 가서 서면 알아서 찍어주시고 ㅋㅋ






이제 더워지니까 헤어컬러 밝게 빼자고 해서

상당히 밝게 염색한건데 컬러감이 잘 보여서 만족^^






마침 근처에 테라스가 있는 커피 그루나루가 있어서

냉큼 요기로 올라가서 촬영하고






누군가를 기다리는 아련 아련한 눈빛으로도

한 장쯤 찍어보고^^ ㅋㅋ






제가 이 상태로 집에 갔더니 머리 보고 엄마가 예쁘다며 +_+ㅋㅋ

전 단발드라이만 간신히 하지 요래 웨이브는 혼자 못하다보니

모처럼 웨이브가 예뻐보였나봉가






미용실 안에서 비포, 애프터샷으로 찍을 줄 알았는데

요래 화보처럼 찍다니 훨 재미도 있고 소장가치도 있어 핵이득






프리랜서로 활동하시는 유스냅 정택유 사진작가님이

굉장히 친절하고 편하게 해주셔서 마음 편하게 촬영할 수 있었습니다.

결혼식 스냅, 프로필 촬영도 하시니

관심있는 분들은 연락해보세요!^^

유스냅 네이버 블로그

http://taekwu.blog.me/220986125843






장소를 옮겨서 마지막으로 몇 장 더 남기고

아웃포커싱으로 저만 보이는 효과 음하하 좋습니다 좋고요






다음 촬영을 기약하며 이 샷을 마지막으로 끝^^

모두 수고하셨습니다!






촬영마치고 커틸다 헤어살롱 내부에 들어와서

커틸다 제품 앞에서 인증샷으로 마무리^^






+

커틸다 헤어살롱 왕십리점

http://blog.naver.com/ktdhair






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 여러분 안녕!

오늘은 제가 아끼는 제품들을 소개해 드리는 시간입니다 데헷

모두 예뻐지는 데 관련있는 신박한 뷰티 아이템이랍니다^^






가장 먼저 소개해 드릴 아이는 바로 이 '화이트닝미'라는 제품!

화이트닝미는 서울대 치과대학 벤처기업인 나이벡이 개발한 치아미백제입니다.






사용법은 양치질하고 치아에 바른 뒤 30초~2분만 있으면 땡!

치과에서 하는 치아미백과 동일 원료, 동일 원리라고 합니다.

이런걸 치과 굳이 안 가고 집에서 할 수 있다니 핵이득






펜이랑 같이 대봤더니 진짜 펜만하쥬?

여행가서나 휴대하기도 편하니 더 많이 칭찬해^^






전 방송을 하니까 한 때 정기적으로 치과에 가서 치아미백을 받았었고,

제 동생도 가끔 본인 이가 누렇다며 놀라는 것으로 미루어보아

아름다움에 관심이 많은 여성분이라면 뉴규나 꿈꾸는 하얀 치아!

요 아이 하나면 됩다 아입니꺼...






걍 보면 펜 같은 아담하고 깜찍한 외형

치아에 도포할 땐 잇몸에 안 닿도록 치아에만 조심조심 발라주어야 합니다+_+





 

뚜껑을 열면 영락없이 붓펜같이 생겼는데

좌우로 돌려서 4단계로 원하는 양을 조절할 수 있답니다.

식약처 의약외품 인증까지 받았다니 더 안심하고 사용할 수 있쥬!

구매는 아래 링크로 바로 고고!

http://bit.ly/2p9uaWP






제가 오늘 소개해 드릴 두번째 아이는 바로바로 가운데 있는

덴티스테 마일드 나이트타임 치약

이 아이는 덴티스테 한국 런칭 10주년을 맞아 한국 전용 신제품으로 출시된 아이랍니다^^






쭉 짜서 양치를 한 번 해볼까요?

천연 코코넛 거품이 들어있다는데 진짜 더 부드러우면서도 개운하네요!






전 일단 입에 들어가는 제품인데 제조년월일이 써있다는 점에

점수를 높이 줍니다.

언제 만들어졌는지 알 길이 없는 치약들도 상당수인데 말이쥬!






용기 상단에 써있다더니 2016년 12월에 제조된 아이군요!

패키지에 허브잎 그림만 봐도 느낌이 오시겠지만

요 치약엔 몰약, 라타니아근, 아니스유를 비롯한 11종의 허브가 들어있다고 합니다+_+





덴티스테 치약 효능이야 두말해야 잔소리지만 다시 해보면,

국제 공인기관의 임상실험을 통한 피험자의 설문 응답 결과

100%가 구취제거 효과를 경험했다는 놀라운 사실!

더 자세한 정보는 덴티스테 공식 홈페이지에서!

http://www.dentiste.co.kr

온라인 구매 링크는 아래에서!

 http://bit.ly/2q2gBrK






오늘 제가 마지막으로 보여 드릴 제품은 바로 시로와키히메!

그림에서 보이는 것처럼 ㅋㅋ 언더암 필링 크림입니다.

요 크림으로 말할 것 같으면 총 3단계의 언더암 스페셜 케어 제품이 있는데

(언더암 필링-언더암 나이트팩-데오드란트 순서의 3단계입니다.)

이 중 첫 단계인 언더암 필링크림을 체험해 보겠습니다.






겨드랑이 피부가 연하니 일단 손에 먼저 테스트 해볼게요.

쭉 짜줬더니 꾸덕한 흰 크림이 나옵니다.






필링크림이니 일단 넓고 얇게 도포해줘야겠지요.

백탁현상이 심한 선크림같은 발림성.

이렇게 두고 10초 후에 벗겨내라 나와있습니다.






손을 쓰윽 갖다댔더니 이게 웬일입니까.

지우개보다도 쉽게 쓱쓱 밀리는 거 있죠!

화장실이 엉망이 될까봐 나와서 쓰레기통에 팍팍 털어냈습니다 ㅋㅋ






사용해보니 사용전보다 제 손이 훨씬 더 보들보들 해졌습니다.

칙칙했던 손이 훨씬 환해진 것 같기도 하지요!

이 제품은 겨드랑이 말고도 무릎, 팔꿈치, 사타구니, 복숭아뼈 등 색소침착 된 부위에도 사용이 가능하다고 해요.

특히 여름에 팔꿈치만 거뭇거뭇한거 영 거슬리는데

전 한 번 꾸준히 사용해봐야겠어요!





+

이 언더암 필링 크림은 전국 올리브영에서도 판매중이니 

한 번 가셔서 직접 보고 사셔도 좋겠쥬^^


QB 데오드란트 공식 홈페이지 링크

http://premiumqb.com


온라인 구매 링크

http://bit.ly/2pXjwQh





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+본 포스팅은 실란트로에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.+












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여러분 안녕!

시간은 흐르고 흘러 한돈 다이어트 체험단 10주차

마지막 날이 되었습니다 두둥+_+






9호선 신논현역 근처에 있는 여성 전용 피트니스 센터 핏엔젤

박연수 트레이너님이 운영하시는 곳이지요!






수료식이라는 팻말이 나부끼며 체험단을 반겨줍니다.

잘왔어 얘들아!






복근 운동으로 시작해보는 10주차 운동

매주 빼먹지 않고 하는 누웠다가 일어나면서 손은 찌르기






옆구리를 슬림하게 만드는 동작

많이 해 본 동작이지만 마지막 날도 함께 해주고






그 힘든 하체운동도 같이 하면 좀 낫지요!

으쌰으쌰 다리 마구 올려주고+_+






마지막날까지 동작 알려주시느라 여념이 없는 연수쌤!

무게들고 런지






10주 동안 열심히 운동하고 잘 먹고 한돈 홍보를 위해 애쓴

한돈 다이어트 체험단을 위한 수료식이 시작되고






한 분씩 나와서 수료증을 받습니다!

넘나 보람있던 순간 데헷






최우수 참여자와 우수참여자 두 분에게는 푸짐한 상품까지!

같이 정말 열심히 해서 더 축하드려요 헤헿






마지막 날이니만큼 야외 바베큐로 준비된 점심시간^^

한돈과 곁들여 먹을 샐러드






한돈 목살, 항정살, 소시지로 준비된 이 날의 점심식사!

야외에서 먹으니 더더욱 꿀맛이겠지요오?^^

10주 동안 제게 신음과 함께 보람도 넘치는 토요일 오전 시간 만들어준 한돈! 정말 고마워요!





+

한돈닷컴 공식 홈페이지

http://www.han-don.com





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+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

한돈닷컴으로부터 제품을 지원받아 작성한 포스팅입니다.+






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여러분 안녕!

토요일 오전 11시마다 제가 부지런하게 다니는

신논현역 근처 핏엔젤로 어김없이 함께 하셔야지요!+_+






한돈 다이어트 체험단 총 10주 과정 중에 벌써 9주차라니!

끝물이지만 그럴수록 유종의 미를 거두기 위해 시간 맞춰 열심히 갑니다.






이제 다들 얼굴보면 눈인사 하는 사이!

운동 같이하고 매주 밥을 같이 먹으니 더 가까워질 수 밖에요^^






오자마자 첫 동작으로 복근운동 시키는 무서운 쌤 ㅋㅋ

한 사람씩 돌아가면서 봐주시기 때문에 긴장을 늦출수 없고






막간을 이용해 스트레칭 시간이 주어지면

안도의 한숨을 쉬며 쭉 늘려주기 찬스






발을 살짝씩만 위로 올리는 복근운동

복근 운동을 할 때에는 특히 배에 힘을 신경써서 주면서 해야해요.






매주 빼먹지 않고 하는 레그레이즈 동작!

하복부를 단련하는 대표적인 운동이라고 하지요+_+






다음 동작은 플랭크

더 많은 자극을 필요로 하는 분은 마운틴 클라이머 동작으로 실시!






이번주도 빠지지 않고 해주는 사이드 플랭크

처진 옆구리살을 빼준다는 바로 그 동작입니다+_+






제가 가장 힘을 잘 못주는 등운동 해보겠습니다.

핵심은 어깨를 들어올리지 않으며 팔 들기!





고양이 자세에서 가슴이 땅에 닿을 정도로 푸쉬업 가볼게요!

탄력있는 가슴을 만들어주는 운동입니다.






다음 동작 해보기 전에 연수쌤이 먼저 시범을 보여주시고!

기본 자세부터 바르게 잡고






한 번에 가면 잘 모를 수 있으니

등운동을 분할하여 알려주셨습니다.






이젠 무게를 들고 등 운동을 해볼게요.

등살을 쫙 짜는 느낌으로!






일상생활할 때 팔근육, 다리근육은 써도

등근육은 쓸 일이 없기 때문에 상당히 어려웠어요 ㅠㅠ






연수쌤이 잡아주고 어디에 힘 주라고 눌러주니

그나마 살 붙은 등을 더 힘주어 조여봤고요!






이제 여름에 나시티 입으려면 출렁이는 저고리살 정리해야쥬!

팔꿈치 윗부분은 완전 고정하고

아랫부분만 왔다 갔다 하면 됩니다.






전 자극을 더 주기 위해 엉덩이떼고 했지만,

엉덩이 붙이고 해도 횟수를 많~이 하면

밥먹을 때 수저 들때도 덜덜 떨게 된다고 합니다 ㅋㅋ






틈틈이 여러분께 보여드리기 위한 블로그 포스팅을 위해

사진도 찍었고요 데헷






이게 저 덤벨 무게가 있으니까 팔이 자꾸 벌어지는데

연수쌤이 해주신 것처럼 팔을 귀에 딱 붙이고 해야합니다.






이 동작의 이름은 무려 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

이 운동을 덤벨만 있다면 집에서 TV보면서 해도 좋을 동작이네요!






이런 근육 운동을 할 땐 아무 생각없이 횟수 많이 하느니

적은 횟수라도 확실하게 집중해서 해주는게 훨 효과가 큰 것 같아요.






넘나 비장한 얼굴로 삼두 운동중

저 이 날 진짜 힘들었는지 사진에 표정이 전부 ㅠㅠ 






운동이 끝난 후엔 반드시 스트레칭으로 풀어주기.

미친듯이 아프다가도 이렇게만 해주면 세상 시원하군요!






팔꿈치를 누르면서 잡은 손쪽으로 당기니

방금 운동한 쪽 근육이 더 늘어나는 느낌이 들어 시원하고요!






마지막으로 세상 시원한 스트레칭도 해줍니다.

역시 연수쌤이 돌아다니면서 눌러주셔서 더 시원!






운동할 때 세상 모든 고통 짊어진 표정은 사라지고

훨 편해보이지요 ㅋㅋ






이제 제게 선물같은 점심 도시락을 먹을 시간!

예쁜 포장이 볼 때마다 기분 좋고 헤헿






김치말이 쌈밥은 모양도 예뻤고

우리의 한돈은 오늘도 넘나 맛있었던 것!^^






김치랑 국도 있고 반찬도 같이 있으니

먹는 기쁨도 마음껏 느낄 수 있어서 더 좋았던 한돈 도시락이었습니다^^






+

한돈몰 링크

 http://mall.han-don.com

한돈몰은 한돈자조금에서 직접 운영하는 온라인 한돈 쇼핑몰로,

까다로운 심사로 한돈 100% 사용을 인증받은 브랜드사만 입점됩니다!

신규 가입시 5천원 할인권 증정 이벤트가 진행중^^





+

+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

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여러분 안녕!

오늘은 요즘 제가 버닝하는 마스크팩을 소개해 드릴게요!+_+






배우 박해진님이 모델이라 '박해진 마스크팩'으로도 불리는

제이준 로즈 블로썸 마스크가 바로 그 주인공입니다.






여심 저격하는 핫핑크 패키지부터 이미 마음에 들고!

제이준 제품은 지난 번에도 블랙 물광 마스크를 사용해 봤는데

넘나 마음에 들었던 관계로 개봉 전부터 기대 뿜뿜





 

사용법은 일반적인 시트 마스크처럼

세안을 깨끗하게 해주고, 토너로 얼굴 한 번 닦아준 뒤에 

붙이고 10~20분만 있다가 떼면 완료!






요즘 촬영이 많아 잦은 풀메이크업으로 상태가 최상은 아닌 제 모습+_+

세안 후 완전 민낯입니다.






토너를 바른 다음에 얼굴에 마스크팩을 붙인 모습!

서양 장미꽃수가 들어있다는데 향이 은은하니 좋아서

붙이면서 이미 기분이가 좋네요.

저렴이팩은 붙이다가 팩이 찢어지기도 하는데 이 아이는 전혀 그렇지 않았고^^






십여분 지나서 팩 떼어낸 후 애프터 모습!

그 사이 보습이 제대로 된 느낌입니다.

전 피부가 많이 건조한 편인데 하루 십여분 투자로

이렇게 피부가 살아난다면 완전 남는 장사인것^^





 

수많은 마스크팩을 해봐도 향 때문에 기분이 좋아지진 않던데

이 아이의 로즈향은 확실히 릴랙싱이 되어서 점수 후하게 드립니다.






전 씻어내야 하는 팩은 귀차니즘 때문에 또 안하는데

이 아이는 씻고 붙였다 떼기만 하면 되니 더 편리하고!






지금까지 3회정도 사용해봤는데 매번 만족이라

오늘 호주 출장가느라 비행기 타는 엄마께도

꼭 가져가라고 챙겨 드렸답니다!^^

아토피랑 안면홍조로 민감성 피부인 제 여동생도 이 마스크는 좋아하더라고요!






현재 JTBC에서 방송중인 박해진 주연의 드라마 <맨투맨>에 

제이준 코스메틱이 협찬한다고 하니

드라마 보면서 제이준 제품 찾아보는 재미도 쏠쏠할 것 같아요^^





 

마스크팩이야 가볍고 핸드백에도 쏙 들어가니

휴대하기도 편해 언제 어디서든 광채피부를 가꿀 수 있다는 것도 개이득!^^





+

당장 요 팩 쟁여놔야 하겠다는 분들을 위한

프로모션도 현재 제이준 코스메틱 공식 홈페이지에서 진행중입니다!

이름하여 팩투팩 프로모션 두둥^^

http://www.jayjun.co.kr/event/event_detail.html?no=1828&board_no=13&category_no=1&cate_no=1&category_no=1





+

전 그럼 다음에도 또 신박한 아이템들고 또 찾아올게요!

즐거운 일요일 보내세요^^





+

+이 포스팅은 제이준 코스메틱으로부터 무료 체험을 제공 받았습니다.+









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여러분 안녕!

제가 토요일 오전마다 가는 곳은 모다?+_+ ㅋㅋㅋ

바로 한돈 다이어트 체험단 정기모임 날이지요!






핏엔젤로 이 날은 일찍부터 서둘러서 정시에 도착!

오늘은 무슨 운동을 배우고 뭘 먹을지 벌써부터 두근두근






제 산발한 머리와 쫙 펴진 손으로 고통을 짐작하실 수 있나요 ㅋㅋ

오늘도 정렬을 잘 잡아주시는 연수쌤!






시작부터 웜업으로 복근운동을 시키는 연수쌤 ㅠㅠ 흑흑

누웠다가 고대로 일어나야 하는데 그러기엔 아직도 힘이 부족한 저...






레그레이즈 타임!

누워서 다리를 들었다 내렸다하는 말로는 아주 간단한 동작이지만

복부 힘을 쫙 써야하기 땜시롱 

저기 가운데 줄 가운데 있는 분 땀 닦는거 보이시죠 ㅋㅋㅋ(저에요)






그 다음으론 역시 배를 쥐어짜서 올라오는 동작입니다

절 보니 목이 경직됐는데 저렇게 목을 움츠리면 아니아니되오!






플랭크 자세가 많이 좋아졌다고

가능한 분들은 다리를 하나씩 끌어오는 동작을 해보라길래 

말 잘 듣는 착한 박시영 어린이 ㅋㅋ






운동이 끝난 후 코브라 동작으로 풀어주고

근력운동은 이렇게 쥐었다 폈다 하는게 또 맛이쥬!

빡세게 돌리고 스트레칭 한 번 해주고 다음 라운드로+_+






수업 때 빠지지 않는 사이드 플랭크 동작

가능하면 위에 있는 팔을 들어 올리래서 그렇게도 해보고






8주차 운동의 핵심은 '가늘고 긴 다리 만들기'

허벅지 안쪽, 바깥쪽, 엉덩이 순서로 운동해볼게요!






연수쌤이 특수 제작한 밴드를 다리에 걸고 하체운동 시작

쫙 편 다리를 위, 아래로 들어올리는 건데 

밴드의 힘이 있어서 아주 힘들어요 ㅠㅠ






고통스러운 근력운동 뒤엔 시원한 스트레칭 시간

제 표정은 아직도 근력운동 중이고요 ㅋㅋ






한 쪽만 하면 짝짝이가 되니까

다른 쪽도 어렵사리 같은 횟수로 끝내주고






양 손 깍지껴서 허벅지를 앞으로 당겨오고

발로는 그 허벅지를 밀어주면 완조니 스트레칭이 되고요!






이번엔 안 쪽 허벅지 운동 시작

평소에 거의 쓸 일도 없기 때문에 꼭 해야하는 동작






운동전문가 연수쌤이 알려주는 가늘고 긴 다리 만드는 비법!

저도 작년에 마라톤하고 운동하면서 다리라인이 많이 정리되면서 

사진찍으면 다리가 훨 길어보이는데

그게 모두 엉밑살이 없으면 비율이 훨씬 더 좋아보인다는 쌤의 조언+_+






지금 보시는 이 해괴한 모습은 다리를 오무렸다 폈다하는 동작인데

허벅지 안쪽에 힘을 계속 주어야 합니다+_+






허벅지 안쪽에 힘을 주고 있는지 아닌지

돌아다니면서 점검하는 연수쌤






자 이렇게 저처럼 다리를 오므렸다가

구령에 맞춰서 쩍벌녀가 되어봅니다!






유연함으로는 어디가서 밀리지 않는 전

다리를 쫙 벌린 만큼 오므리기까지 더 먼 거리를 와야 하므로

쭉 고통스러웠다는 후문이 후훗






그리고 기다리지 않았는데도 돌아온 ㅋㅋ

힙 익스텐션 타임입니다!






엉밑살 타파에 아주 훌륭하고

저희는 여기에 밴드를 차고 하기 때문에 아주 힘든 동작이지요.






연수쌤의 시범으로 먼저 볼까요?

이게 쌤이 하면 늘 그렇듯 쉬워 보이는데

하다보면 좌우 정렬도 계속 틀어지고 

고양이자세가 기본인데 계속 이를 염두에 두며 다리를 차 올려야 합니다.






이 악물고 오만상 쓰고 있는 얼굴이 안 나와서 다행 ㅋㅋ

쌤도 이 동작 진짜 힘들다고 파이팅! 외쳐주시고ㅋㅋ






골반이 돌아가 있으니 다시 제자리로 잡아주시고 

다시 힘내서 마지막 횟수까지 완료!!!!!






여기서 끝이면 섭하...진 않는데 유산소 운동으로 마무리한다며

음악을 빵빵하게 틀어놓고 스퀏 시작!






다리를 이제 좌우 앞뒤로 쫙쫙 차올리기

정적인 근력운동하다가 동적인 운동하니 전 흥이 나쩌요!






다리를 굽히지말고 뒤로 쭉 밀기!

흥 넘치는 박시영 어린이는 열심히 따라합니다+_+






음마 카메라를 찌를 자세로 킥하는 분은 뉴규?

근력운동을 한 상태에서 유산소까지 하니 땀샘 퍽발!






빨간색 밴드는 좀 덜 세고, 제가 한 초록 밴드는 더 난도가 있는 아이!

내 몸도 가누기 힘든데 밴드까지 차니 미챠버리겠네!






이번엔 발을 바깥쪽으로 벌린 다음에 그대로 내려가기

얘는 허벅지 안쪽에 힘이 들어가는 동작!






밥 먹을 시간이 다가오니 없던 힘도 짜내서

진짜 힘들어지는 순간에 지방이 탄다고 하니 더 힘을 내서!





 

혼자 했으면 근력운동하고 앗싸 끝! 하고 말았을텐데

단체운동을 하면 어쩔 수 없이 끝까지 따라해야 하기 때문에

그게 또 장점(?)이자 묘미죠 ㅋㅋ






끝나지 않을 것 같던 클래스가 

마지막 옆 킥을 끝으로다가 마무리!!!!! 올레!!!!!






땀범벅이지만 연수쌤이 단체샷 찍자고 해서

모두 모여서 브이하고 인증샷^^






그리고 만난 넘나 사랑스러운 너란 아이!

운동 끝나자마자 단백질 보충하라고 나에게 온 한돈!!!!






모처럼 쌈밥이 나왔습니다+_+

다이어트할 때 넘나 훌륭한 한돈 저지방 부위도 같이 나와서 더 먹음직스럽지요.






쌈밥 안에는 쌈장으로 간이 되어 있어서

여기에 한돈만 추가하면 그거슨 완벽 퍼펙트 그 자체!

저만 맛난줄 알았는데 제가 집에 도시락 가져와서

엄마랑 동생도 맛보여 줬더니 다들 맛있다며 엄지춱!!!!!






고기랑 쌈만 먹으면 또 텁텁하니

상큼함을 더해줄 포도와 오렌지까지+_+

이렇게 먹고 운동한다면야 완조니 즐거운 다욧이 되겠지유 헤헿






한돈은 비타민 B1이 많아 피로를 이겨내는 데 도움을 준다고 하니

여러모로 운동 끝나고 먹는데 좋은 아이지요!

다음주는 벌써 9주차인데 또 도시락과 운동을 모두 기대해보며^^





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한돈닷컴 공식 홈페이지

http://www.han-don.com





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한돈 5월 이벤트 '5해피한돈'

 http://oh.han-don.com





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+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

한돈닷컴으로부터 제품을 지원받아 작성한 포스팅입니다.+










336x280(권장), 300x250(권장), 250x250, 200x200 크기의 광고 코드만 넣을 수 있습니다.

여러분 안녕!

오늘은 땀 많은 저에게 여름 필수품인 데오드란트를 소개해드릴게욧!






오늘 소개할 아이는 바로 세상에서 가장 작은 데오드란트!

QB데오드란트입니다.

일본 판매 랭킹 1위 제품입니다.






자신있는 겨드랑이를 위한 3스텝이라고

이 데오드란트를 만든 회사에서 나오는 삼종 세트가 있는데

필링-언더암 트리트먼트-데오드란트 이렇게 3단계를 쓰면

더 뽀송뽀송한 겨드랑이를 뽐낼 수 있겠쥬^^






밤 형태에 손으로 살살 문지르니 잘 발리면서

전 오히려 무향이라 편하게 오래 사용할 수 있어서 참 좋았습니다!

요래 손에 뙇 들어가니 휴대하기 좋아서 점수 좀 더 드리고^^

전국 올리브영에서 판매중이니 쉽게 구매하실 수도 있답니다!





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공식 홈페이지

www.premiumqb.com





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온라인 구매처

http://bit.ly/2p9uaWP





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+본 포스팅은 실란트로에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.+













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여러분 안녕!

저희 집 욕실의 일부와 사용하는 제품을 살짝쿵 공개해 드릴게요.

저랑 동생이 사용하는 화장실입니다 짠!






엄마랑 아빠는 안방 화장실을 사용하셔서

아무꺼나 집히는 대로 사용하는 제 동생 성격을 감안하면

이 라인업은 모두 다 까다로운 제가 사용하는 제품들입니다^^

덴티스테 오랄린스, 치약, 칫솔이 보이시죠!






여러분 이 짐슴용량의 가글액엔 8가지 허브 성분이 들어있다고 합니다.

그래서 그런지 입안이 헐 정도로 세진 않고

적당히 입 안을 시원하게 헹궈줘서 제가 애정 하는 아이에요.






보기만 해도 므흣한 세면대 앞 저의 물건들+_+

제가 인스타그램에도 덴티스테 사진들 올렸더니

저의 까다로운 인친님들도 역시 이 집꺼 좋다고, 이 집꺼 좋다는 제보를^^






덴티스테 공식 홈페이지에 써 있는 안내에 따르면,

덴티스테 치약과 가글액을 같이 사용하면 더욱 좋다고 합니다!

전 새벽 촬영때 눈곱만 떼고 나갈때 요 가글 입에 물고 나가면

시간 절약도 되고 넘나 좋은 것!






오랄린스에도 포장에 보면 '100% natural' 이라고 써 있는데,

자극적인 화학 성분을 포함하지 않았다는 점에도 

일단 믿고 쓸 수 있지요!





 

덴티스테 홈페이지에 보니 제가 평소에 궁금해하던 점이 써 있었는데,

"무조건 강력한 구강청정제가 좋은가?" 라는 질문에 대해

너무 센 가글액은 입 속의 좋은 효과를 주는 프로바이오틱스까지 제거해서

오히려 구강환경 악화를 가져온다고...






입 속 PH밸런스를 조절하는 포뮬라로

입 안 건조함을 예방해주는 오랄린스!

꼼꼼히 알아볼수록 넌 더 믿음이 가는구나.






다음으로 소개할 아이는 덴티스테 나이트타임 튜브와 

덴티스테 전용 작은모 칫솔입니다!

칫솔은 꼭대기에 NEW라고 써있는데, 네, 신상입니다^^






오른쪽에 아주 사용감 넘치는 ㅋㅋ 칫솔이 제가 쭉 썼던 일반 칫솔이고

왼쪽이 덴티스테 전용 작은모 칫솔입니다.

헤드가 작아서 저처럼 입이 작은 분들!

입안 구석구석까지 깨끗이 닦을 수 있어서 정말 강추입니다.






치아교정하는 분들도 섬세하게 양치 해야하니

교정칫솔로도 넘나 좋을 이 작은모 칫솔!






그리고 가장 많은 분들이 덴티스테 제품 중에 가장 익숙해하는 나이트타임 튜브 치약+_+

수면 중 발생하는 입냄새 원인을 감소시켜

자고 일어나도 상쾌한 기분을 느끼게 해주는 기능성 프리미엄 치약이죠.






실제 사용해 본 분들의 사용후기를 보니,

사용자 93%이상이 입냄새가 완화되었다고 답했다는 어마어마한 결과!

세계적인 권위의 품평회인 몽드셀렉션에서도

3년 연속 수상한 아주 대단한 아이랍니다.






늘 말을 해야하는 저로썬 치약도 깐깐하게 고르는데

덴티스테 너로만 간다!^^

현재 공식 홈페이지에선 덴티스테 10주년 페스티벌을 맞아

6월까지 진행하는 사진아트 공모전도 진행중이니 어서 가서 참여해보세요!






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덴티스테 공식 홈페이지

http://www.dentiste.co.kr





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덴티스테 온라인 쇼핑몰

http://cilantrohub.co.kr/





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+본 포스팅은 실란트로에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.+






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여러분 안녕!

잠을 잘 못 자고 사전투표날인 5월 4,5일날 이틀동안 새벽5시부터 스탠바이해서

몰골이 말이 아니어서 정말 쉬고 싶었지만

그래도 운동을 하기 위해 집을 나선 불굴의 한국인!





스타벅스가서 아메리카노 하나 테이크아웃해서

운동장소인 핏엔젤로 열심히 걸어 올라갑니다.

이 날은 10주차 중에서 벌써 7주차!






여자분들이 가장 빼고 싶어하는 부위 중 하나인 저고리살!

삼두 운동이기도 한 요 아이 연수쌤이 알려주셨습니다.






사이드 플랭크 동작

이 동작할 땐 팔에 몸을 지탱하는 게 아니라 옆구리를 위로 계속 올려줘야 자극이 옵니다.






연수쌤 말씀에 따르면

사이드 플랭크는 옆구리와 코어를 단련할 수 있게 해주는 동작이라고!+_+

코어가 강해져야 여러분 체력이 좋아지고 지치지 않습니다!






새로운 동작 배우기 전에 일단 내 몸을 진단해보는 시간

팔을 처음에 뙇 올려봤을 때 날개뼈에 얼마나 가까이 오는 지에 따라

유연성이 다른 거기 때문에 각기 다른 동작으로 운동 실시!






이 동작도 제가 좌우 둘 다 하는데 제가 잘 못하고 있으니

연수쌤이 오셔서 시정해주고 가셨지요!

이거슨 전문가와 운동할 때 가장 좋은 점 데헷






고양이 자세를 기본으로 하고

윗몸 일으키기를 해볼까요?






평소 알고 있던 무릎대고 하는 윗몸 일으키기와는 조금 다른 점이

조금만 내려가도 되니 팔은 매트 끄트머리에 각각 중지가 올 만큼 넓게 벌리고

그~대로 가슴을 내려주기!






쌤이 아주 이해가 잘 되도록 직접 시범을 보여주시고

한 사람씩 할 때 친히 잡아주셔서 넘나 좋은 것!






이 날은 공포의 삼두 운동 하는 날!

숟가락 들 힘도 없을만큼 팔 근육을 뽀개버릴 거라는 쌤의 말에 덜덜






이게 삼두 운동의 기본 자세이고

여기서 팔꿈치 아래만 왔다 갔다하고 나머지 모든 몸은 고정!






연수쌤과 비교해보니 전 상체를 너무 덜 숙였네요!

상체를 더 숙여야 안정감이 생기는 것 같고,

이 동작은 제가 아주 애정하는 슈퍼모델 이소라언니 다이어트 비디오에도 나오는 삼두 운동이랍니다.






차이점이 있다면 거기선 맨 손으로 하고

여기선 세라밴드를 사용하니 저항이 더 잘 느껴진다는 점






엉덩이를 바닥에 댄 채 팔만 구부렸다 펴도

자극이 적긴 하지만 횟수를 많~이 하면 자극이 빡빡 온답니다.






앞에서 보면 대략 이런 모습이지요.

동작하면서 목과 어깨는 계속 멀어지게 정렬 맞춰주면서 팔을 굽혔다 폈다 계속!






삼두 운동하고 나서 내 팔이 아닌 팔을

세트 중간 중간 스트레칭 해주고






동작 하는 중간 중간에 계속 동기부여 및 설명해주는 연수쌤

약간 힘들어서 쉴라고 하면

"운동하며 들으세요"ㅋㅋㅋㅋㅋ






저는 어깨가 살짝 앞으로 말려 있어서

의식적으로 계속 어깨를 뒤로 보내면서 팔 운동으로 하려고 집중






이제 막 힘을 푸아푸아주는 운동을 마치고

시원하게 스트레칭하는 꿀같은 시간






엎드린 상태에서 몸의 한 쪽면을 쫙 열어주는 스트레칭 동작

전문가와 함께 하면 좋은 점 중 하나는

운동할 땐 확실히 미친듯이 조여주고 

끝날 땐 이렇게 스트레칭으로 확실하게 이완해서 풀어준다는 점^^






확실하게 열어서 스트레칭을 해줍니다.

누워서 하니까 또 세상 시원한 것!






우리 몸은 좌우가 있으니 한쪽만 해선 안되겠죠?^^

다른 쪽도 해주면 이 날 7주차의 운동도 어느새 마무리!






이젠 아주 기다리던 점심 시간입니다.

우리 땅에서 자란 국산 돼지고기인 한돈 도시락이 때맞춰 배달 되고






이 날 준비된 부위는 바로바로 돼지고기 안심!

돼지고기 저지방 부위인 안심에는 닭가슴살의 1.3배의 단백질이 함유되어 있다고 합니다+_+

심지어 비타민 B1이 많아서 피로를 날리는 데에도 좋다고 하니

운동 후 먹기에 이보다 좋은 아이가 있을까요?^^






늘 그렇듯이 샐러드랑 보쌈 해서 먹기^^

고기 좋아해서 자주 먹는 제겐 이게 얼마나 신선한 것인지도 참 중요한데

국산 돼지고기는 식탁까지 3~7일에 냉장육 상태로 유통되어

냉동으로 들어오는 수입산과 확실하게 다른 것!

맛있게 싹 비우고 다음주 운동과 도시락을 기대해보며+_+





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한돈CF

https://youtu.be/fZsDCM3x1ho





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핏엔젤 블로그

http://fitangel.co.kr/220987255602





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한돈닷컴 공식 홈페이지

http://www.han-don.com





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+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

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여러분 안녕!

전 일요일 아침 일찍 눈이 떠져서 블로그하러 제가 좋아하는 카페에 왔어요.

제가 좋아하는 토요일 아침 운동 시간+_+

어떤 운동을 배웠는지, 뭘 먹었는지 보여드릴게요.






어느덧 토요일 아침 핏엔젤로 출근한지 6주차!

10주 동안의 프로그램이라 이제 절반 이상을 했다는+_+







엉밑살 타파에 효과적이라는 이 동작

진짜 넘 힘들어서 언제 끝나나 부들부들 견디기





 

사이드 플랭크 동작

이 동작은 트레이닝 비디오에도 워낙 많이 나오는 동작이라 전 잘하는데^^

처음엔 저도 엄청 힘들어했답니다.






동작 시범 보이는 연수쌤

무게 전혀 안 치고 자기 몸을 드는 거라서 이것도 못하면 근력이 넘나 부족한 거라고 하심






사이드 플랭크가 너무 힘든 분들을 위해

대체 동작을 설명하는 연수쌤







사이드 플랭크로 올라가 있어도

몸이 자꾸 가라앉는데 그럴수록 힘을 빡 주어서 계속 자극을 주어야 운동이 잘 됩니다.







목감기 기운이 있던 전 이 날 운동을 쉴까 말까 엄청 고민했는데

가서 또 따라하다 보니 자극도 잘 오고 오히려 리프레쉬 되더군요!






이번 운동은 핏엔젤에서 연수쌤이 자체 제작한 밴드와 함께!

얘네들은 평소 운동할 때 쓰던 세라밴드를 잘라 붙여서 만든 것.






누워서 무릎까지 밴드를 올려봅니다.

제 뒤에 계신 분이 사용하신 빨강 밴드는 초록보다 강도가 덜 센 아이.






이걸 안 끼고 해도 운동이 되지만

더 강한 자극을 위해서 세라밴드를 껴보고요.






제가 나이키 트레이닝 클럽 어플로 운동할 때도 만났던 이 동작

'클램쉘' 동작이라는 엉덩이 운동입니다.






발은 고정한 채로 무릎만 왔다 갔다 하는 동작

clamshell이란 조개를 말하는데, 조개가 입 벌리듯이 

무릎을 닫았다가 열었다가 하는 거에요!






제가 혼자 운동하면서 유튜브 운동 영상 자주 보는데

많은 트레이너분들이 동작 횟수를 적게 하더라도

확실한 자극을 느끼면서 하는게 중요하대서 집중해서 하려고 애썼지요!






연수쌤이 와서 다리 각도를 알맞게 잡아주고

정렬 맞춰주고 힘들어 가는 부위 손가락 공격 ㅋㅋ






이건 밑에 다리는 놔두고 위에 다리는 무릎 구부린 채로

들었다 내렸다 하는 동작






다시 클램쉘 동작 반복

어디 자극이 오는지 모르겠을 땐 전 걍 만져요 더듬더듬 ㅋㅋ






연수쌤도 수업하면서 중간에 "자극 와요?" 계속 물어보시고

왜 한돈 다이어트 체험단 분들은 신음도 안 하시냐고 ㅋㅋㅋ

참을성이 많은 분들이라며...

걍 다 조용하니 저도 신음 참으며 ㅋㅋ






한돈 다이어트 체험단 수업 현장입니다+_+

채광 좋은 핏엔젤 덕분에 햇살 촤르르 받으며 운동중






연수쌤의 트레이드 마크인 엉덩이 폭파 운동 시리즈 중 하나인 이 동작!

남성 트레이너 분들보다도 전 여자 몸 가장 잘 아는 여성 프레이너 분이라

모든 꿀팁이 다 믿음이 간다는!






이건 고양이 자세로 두 팔로 받치고

엉덩이 밑 살을 쫙 조여주는 운동! 이거 힘들어요 ㅠㅠ






세라밴드를 끼고 하니 확실히 얘네가 질기므로

힘을 쭈욱 줘야 늘려져서 엉덩이에 힘을 안 줄래야 안 줄 수가 없습니다.






이 동작은 이미 균형 잡는 것부터 힘이 들어가고

한 다리가 올라가 있으니 정렬을 잘 맞추어야 합니다!






세트 중간에 쉬라고 하니 실신하신 분

각자 다른 모습으로 쉬는 한돈 다이어트 체험단 분들 ㅋㅋ






이 운동할 때 연수쌤이 '여러분 힘들지 않으세요? 이거 진짜 힘든데'

근데 정적이 흐르는 체험단 ㅋㅋㅋ

전 이 동작 너무 힘들어서 빨리 끝나기만을 기다렸어요...






이 '힙 익스텐션' 동작은 엉덩이 밑에 힘을 주고

발 뒷꿈치를 위로 올려주면 됩니다!






연수쌤이 이 운동을 '엉폭운동' 이라 하시는데

이른바 엉덩이 폭파 운동 ㅋㅋㅋ 해보면 왜 그런지 압니다 ㅠㅠ

그만큼 효과가 있길 바라며!






이젠 브릿지 동작을 해봐야지요!

이 상태로 허리가 아닌 엉덩이에 힘을 주어 엉덩이 들어올리세요+_+






운동이 끝나고 셀카를 찍으려고 했으나...

머리 산발에다가 상태가 넘 안좋아서 걍 패스 ㅠㅠ ㅋㅋ






그 다음은 넘나 기다리던 점심시간입니다!

한돈 다이어트 체험단의 묘미는 바로 운동 끝나자마자 먹는

양질의 점심 도시락 아니겠습니까+_+

이 맛에 아침에 벌떡 일어나 부지런히 오게되는 마성의 도시락.






열심히 엉덩이 폭파한 자여, 먹어라! 

한돈이 진짜 맛있는게 이 날은 카레 양념이었는데 또 맛있고!

매번 다른 방식 요리법인데 늘 맛있다는 점+_+






지난 주엔 과일이 빠져서 아쉬웠는데

체험단의 요구로 다시 돌아온 과일컵 ㅋㅋ

더 크고 탱탱하고 과즙 터지는 오렌지로 돌아와서 꿀맛!






요래 고기에 샐러드를 싸먹으면 영양소도 골고루 갖춰져 있고

맛도 뛰어나서 아이져아!!!!!





 

돼지고기 어떤 부위는 정말 퍽퍽해서 못 먹겠는데

한돈은 고기 씹는 맛도 어느 정도 느끼면서

양념도 잘 배어있어서 질리지 않고 먹을 수 있답니다.






스트레칭으로 운동 마무리!

뿌듯함을 안고 귀가한 하루였습니다.

다음주 운동도 기대해보며^^





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핏엔젤 네이버 블로그

http://blog.naver.com/prologue/PrologueList.nhn?blogId=awesomesoo





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+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

한돈닷컴으로부터 제품을 지원받아 작성한 포스팅입니다.+






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