​여러분 안녕!

한 2주전까지만 해도 간간이 히트텍도 입고 그랬는데

갑자기 이게 무슨 무더위? 읭?

거부할 수 없는 노출의 계절입니다! 운동 해야 합니다! ㅋㅋㅋ






김영사에서 새로 출간된 <8주에 완성하는 홈 요가>라는 책을 가져왔습니다.

요가책이야 워낙 많지만 이 책은 홈트하는 분들을 위해 요가 프로그램이 촘촘하게 구성되어 있다는 점!

그리고 인스타그램에선 워낙 유명한 유주쌤의 책입니다.






요가는 일대일 수업으로는 잘 안하고, 거의 그룹으로 듣기 때문에

저도 처음 요가해본 게 백화점 문화센터에서 스무살 때쯤 들어본 거?ㅋㅋㅋㅋㅋ

그러니 십여년동안 그룹으로만 들어왔으니 제대로 된 자세 숙지가 어렵다는 점이 있지요.

저같은 분들을 위해 유명한 자세들은 거의 다 수록되어 있습니다.





 

의지박약 혼자하는 분들을 위한 넘나 친절한 계획표까지!

근처에 다닐 만한 센터가 없다거나 요가 잠시 쉬었다가 다시 슬슬 시작하고 싶은 분들에게 

부담없이 시작할 수 있는 시간표^^






요가 센터 홈페이지에 시간표에서 많이 본 단어들이죠 ㅋㅋ

저도 하타요가, 아쉬탕가 많이 들어보긴 했어도 이렇게 구체적으로 설명되어 있으니

뭐가 뭔지 알고 시작할 수 있어 좋네요.






자세 마다 잘못된 예시를 콕 집어줘서 고치기 쉬워요!

바른 자세만 나와있는 책보다 훨 도움된다는 +_+






 


저같이 요가를 쭉 하다말다 하셨던 분들이라면

요 정도 시퀀스 따라가며 실습하는 거 갠춘할 것 같아요.

호흡 횟수도 써 있으니 아주 좋고!

유튜브로 영상도 같이 제공하면 좋을텐데 아마 기대해 봅니다.






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+본 포스팅은 김영사에서 책을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.+






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