여러분 안녕!

제가 토요일 아침이면 요즘 설레며 기다리는 스케쥴이 있지요!

바로 한돈 다이어트 체험단 자격으로 운동 배우러 가는 날^^





대회에서 우승도 하신 박연수 트레이너님이 직접 가르쳐주시는

신논현역 근처 핏엔젤로 고고!






한돈 다이어트 체험단 총 10주 프로그램 중에서 이 날은 3주차!

체험단 분들은 전부 한돈 티셔츠를 입고 있어서

태극기 패션을 한 트레이너님이 눈에 띄는군요!






바깥을 보며 러닝을 할 수 있게 마련되어 있어서

수업 전에 와서 운동할 분들 자유롭게 하라는데

전 오전 11시 수업에 맞춰오는 것 만으로 치..칭찬해 헤헿






코어 운동이니 플랭크도 빠질 수가 없쥬!

혼자 하면 잠깐 하다가 마는데 단체로 쌤의 구령에 맞춰하니 더 버티게 됩니다.






이번엔 밴드로 하체운동 하기!

쌤이 돌아다니면서 자세를 잡아주니 운동이 훨씬 더 잘됩니다.

긴장해서 그른가 허허






'박봄 다리 운동'이라고도 불리는 하체 운동

저도 혼자 종종했던 건데 별거 아닌 것 같아 보여도

횟수가 올라갈수록 아고 힘들어 ㅠㅠ






옆으로 누워서 위에 있는 다리를 올렸다 내렸다 하면 됩니다.

마..말은 쉬운데 호호






여름이라 핫팬츠 입으려면 허벅지살 덜덜 떨리면 곤란하쥬!

안쪽 허벅지 강화 운동도 배우고






애플힙을 머릿 속에 그려보며

쌤에게 온 몸을 맡긴채 엉덩이 힘 마구 주는 동작도 배워보고






이런 동작이야말로 유튜브에서 보면서 하면

보느라 내 동작 하랴 어수선한데

쌤이 뙇 와서 잡아주니 정말 좋지 아니한가!!!!!






체험단들 잡아주다가 앞으로 나가서

같이 헛둘헛둘 동작하는 박연수 트레이너님 






그리고 넘넘 기다리던 런치 타임!

바로 한돈 저지방 부위인 앞다리살 볶음과 샐러드와 쌈밥 되겠습니다.






운동 후 근손실 방지를 위해 단백질이 풍부한 한돈과

데친 오징어까지 먹어주니 이거슨 완벽한 다이어트+_+

다음 시간엔 어떤 운동을 배우고 

어떤 반찬이 나올지 기대만발!





+

+본 포스팅은 한돈 다이어트 체험단을 소개하면서

한돈닷컴으로부터 제품을 지원받아 작성한 포스팅입니다.+






+ Recent posts