여러분 안녕!
이틀 동안 제가 500페이지가 넘는 책을 단번에 읽었어요.
왜냐? 너무너무 재밌기 때문입니다.
소설을 좋아하지만 책장이 쭉쭉 넘어가는 책을 만나는 건
언제가 반가운 일이에요.







그 책은 바로바로 셰어하우스라는 소설입니다.
영국을 배경으로 한 베스 올리리의 작품이에요.
영화화 된다고 하는데 끝내주는 로맨틱 코미디가 될 것 같아요.






여자주인공과 남자주인공이 동거를 합니다.
같은 침대에서 자요, 단 다른 시간에!
야간 근무하는 간호사 리언의 집에
괴상망측한 패션을 사랑하는 편집자 티피가 들어오면서
포스트잇 메모로 대화하다가
사랑에 빠지는 이야기에요.






줄거리는 아주 단순하며 오글거리지만
티피가 전 남친에게 받은 상처를 스스로 극복해 나가고,
그 과정에서 따뜻하게 보듬어주는 리언의 모습이나
늘 투닥대지만 곁에서 든든한 지원군이 되는 티피의 친구들까지!




둘의 로맨스에 가장 가슴떨리고 설레고,
티피와 친구들과의 우정에 푹 빠져 대리만족할 수 있는,
심지어 해피엔딩까지
사랑하고 싶은 가을날에 딱 맞는 소설이었습니다.
머리 식히고 싶을 때, 달달한 이야기가 고플 때! 완전 추천!


여러분 안녕!
날씨가 쌀쌀해지면서 전 요즘엔 마스크팩도
보습이 완전 잘되는 제품 위주로 쓰고 있어요!







오늘 사용한 제품은
바로 ABH+ W에센스크림마스크!







부드러운 에센스 제형이
피부에 윤기와 보습을 동시에 충전해주는 팩이에요.
에센스 양 어마어마하게 많다능!
망에 쌓여져 있어서 망을 벗기고 사용하면 됩니다.





셀룰로오스(CELLULOSE) 100%의
부드러운 감촉으로 빈틈없는 착용감이 아주 마음에 들어요.






얼굴 라인을 따라 빈틈없는 밀착력으로
자연유래 셀룰로오스 시트가 피부에 효과적으로
에센스를 전달한다능!
10분 조금 넘게 붙였다가 뗐더니 에센스가 흥건!







시트를 뗐더니 이렇게나 많은 양의 에센스가!!!!!
얼굴에 잘 두드려서 흡수시켰더니







세상 상큼한 피부로 변신!!!!!
겨울철에 손이 아주 잘 갈만한 마스크팩 추천해요 ^_^




여러분 안녕!
올해도 거의 막바지네요.....
한 해가 또 이렇게 흘러갑니다.
다사다난했고 힘들었고 보람됐던 한 해를 보내며
작년에도 제가 살포시 소개했던 브랜드 다시 뿅!







정진호이펙트에서 ABH+로 이름을 바꾼 화장품 브랜드!
극건성이 엄마가 이 집 선크림 좋다고 엄청 좋아하셨던 그집!






일단은 겨울이 가까워오니 크림 먼저 리뷰해봅니다.
선크림 전에 스킨케어 중엔 가장 무거운 제품이 크림이죠.






피부 구조에서 피부의 수분량을 유지시키는 층은 각질층인데
건조한 피부는 각질층의 두께가 얇아지고,
그 사이를 채우는 지질 성분의 손실로
피부가 건조해진다고 해요.







ABH+는 각질층을 구성하는 새로운 성분인
혈액형 당(糖) 성분을 발견하였고
다시 증가시키는 기술을 개발하여
이 기술 특허를 적용한 크림이 바로 이 녀석이라고!!!!!






우리가 피로함을 느낄 때 포도당이 필요하듯
피부에도 당(糖)성분이 필요한데
건조해진 피부 장벽에 당(糖)을 채워
마르지 않는 촉촉함을 주는 보습크림인거죠!







부드러운 크림 텍스쳐가 끈적임 없이 흡수돼요!
지성피부가 써도 절대 미친듯이 무겁지 않은 제품!
약산성포뮬라+피부보호막 형성으로
24시간 무자극 수분충전이라고 하니 민감피부에게도 추천^_^





여러분 안녕!
이번주 제가 굉장히 인상적인 경험을 했으니
바로 퍼스널 컬러 진단을 받고 왔습니다!
그 옛날 아나운서 준비할 때 아카데미에 쌤이 와서 봐주셨고
몇년전에 뷰티박람회에서 기계로 셀프 측정했을땐
분명 내 기억엔 여름쿨톤이라고 알고 있었는데.....







저는 여름쿨톤과 아무 상관없는
봄웜브라이트로 판정!!!!!
종이나라 색종이같이 알록달록한 원색이 아주 잘 어울리는 싸람이었습니다... 이럴수가!








여기 대표님은 컬러스에서 컬러진단을 해오시다가
제가 지금 다니고 있는 정샘물 아트 앤 아카데미에서
메이크업 마스터과정까지 다 마친 선배님이셨다는.....
그래서 컬러 진단에서 끝나지 않고
메이크업할 때 잘 어울릴만한 제품 추천도 같이 해주십니다.









이건 딱 보니 블랙이 있는걸 봐서 겨울쿨톤...
사계절로 나눈 컬러를 이해하기 쉽게 나눠서 알려주십니다.







전 다른 분과 2:1로 수업 받았는데
혼자 하는 것보다 남 얼굴에 하는거 보고 같이 비교해보니
이해가 더 잘되더라고요.
혼자보단 엄마나 여동생, 친구랑 같이 가는 걸 더 추천합니다.







일단 피부톤 측정 먼저!
같이 진단받은 분은 완전 딱 알겠는 쿨톤이었고
전 노란끼가 상대적으로 많은 웜톤!







그럼 어느 계절인지를 봐야겠죠?
일단 다양한 색을 얼굴에 대봅니다.






프로필사진 찍을 때도 입었던 완전 신호등 빨강!
이걸 대니 얼굴이 전 더 화사해보입니다.
이런 컬러가 잘 받는 것.








진달래색도 대보고!
아까 빨강에 비하면 얼굴이 덜 화사해보이는 것.







가장 안습인 것은 살짝쿵 톤 다운된 녹색.
저 카키색 원피스 입고 방송한 날 왜때문에 칙칙해 보였는지
이제 알겠습니다.....
얼굴이 더 누리끼리 해보이고.







그리하여 저의 베스트 컬러는!
탁하지 않은 원색이야말로 저의 색깔이었어요.





봄웜에 해당하는 연예인은 수지, 송혜교, 닉쿤!

아래 나열된 색들이 잘 어울리는 색입니다. 

정말 봄이 떠오르는 색들이 많지요?







머리색에 대한 조언도 빠질 수 없겠지요?

제겐 오렌지 브라운을 권하셨다는!+_+






카드에 이렇게 베스트 컬러와 워스트를 체크해주시는 것도 좋았어요.

전 쉽게 말해서 탁한 색은 웬만하면 피하는 게 좋다고...







깔끔하게 장식된 사무실도 정말 예뻤고

어떤 질문에도 상세하게 대답해주시고 친절하셨습니다!






우리나라 여성분들은 여름, 가을이 가장 많다고 해요!

생각보다 저같이 누런 봄이 많을 것 같은데 여름쿨톤이 많다니, 것도 신기!






강사님이 권해준 제품 발라보며 메이크업하며 마무리!

원래 제가 가지고 있던 색인데 다시금 잘 어울린다는 것을 꺠달았던 시간!

제 백 속에 가지고 다니던 베이비핑크 립스틱은 안 어울린다며ㅜㅜ 

소장용이었는데 그 이후롱 백에서 꺼내버렸다는 ㅋㅋ




+

전 쿨톤, 웜톤에 얽매여 두부 자르듯 난 쿨이니까 웜한 색은 안돼!!!!!라고 하는 것을 아주 경계해요.

메이크업부터 스타일링까지 너무 자신을 한계지을 수 밖에 없으니까.

제품을 이렇게 많은데 웜이라고 쿨 안 바를 수 없잖아요?^^

그래도 화장품 좋아하고, 메이크업 사랑하는 분이라면 더더욱 한 번쯤은 퍼스널 컬러 진단 받아보는 것을 추천!

이때까지 내가 본능적으로 입어왔고 좋아했고 끌렸던 색들이 결국 나에게 어울리는 것이었음을 알 수 있고 ㅋㅋㅋ

아니라면 대략적인 길잡이가 될 수 있을 거에요.

남자친구나 남편 등 아무것도 모르는 남자분들이랑 같이 가도 재밌을 것 같고,

친구끼리, 자매끼리, 엄마랑도 강력추천!

어머니들도 아주 재밌어하실 것 같아서 엄마와의 데이트로 추천합니다.





+

무드플러스 홈페이지

http://moodplus.wcw.co.kr/










여러분 안녕!
날씨 좋은 일요일 편안하게 보내고 계신가요?
전 오늘 일 마치고 달달한 아이스크림이 올라간 아포가토를 먹으며 독서중입니다.









일본의 심리학자 나이토 요시히토가 쓴
<만회의 심리학>이 오늘의 책!
첫인상이 나쁘면 어쩌지, 내성적이면 어쩌지,
까칠하면 어쩌지? 에 대한 모든 답을 담은 책.
‘그럼에도 불구하고’ 괜찮은 인간 관계를 하는 법이 담겨있어요.









학자의 책답게, 다양한 예시와 실험 및 연구결과가 나오니
내용에 더 믿음이 갑니다.
빌 클린턴 전 미국 대통령은 만나는 사람마다 편하게 느꼈는데
그 이유는 몸을 돌려 배꼽을 상대방을 향하게 했기 때문이라고.
별거 아닌데 강력한 비결이죠?





사과는 최대한 빨리 하고,
인간관계에서도 ‘노’라는 말에 쉽게 상처받지 말자는
다소 평범하면서도 간과하기 쉬운 진실이 가득 들어있는 책!
챕터별로 내용이 짧게 쪼개져 있어서 읽기도 쉬워요!




여러분 안녕!
전 에어콘 키다가 금방 히트텍으로 넘어올 정도로
급 추위라니 이게 무슨일이람?
짧아서 더 아쉬운 초가을, 독서 즐기고 계신가요?
제가 어제 집에 오자마자 확인하고 너모 좋아했던 책을 소개합니다!








바로 혜조미의 다꾸컷북!
전 요즘 아이들이 다꾸 다꾸할 때 뭔가 하다가
유튜브에서 ‘다이어리 꾸미기’라는 것을 보고 어찌나 반갑던지!
문구덕후는 나이를 먹어도 계속 덕후라는 점!!!!!
다이어리에 스티커 붙이는게 넘나 큰 낙인 저.....









요건 스티커북은 아니고 컷북이라서 오려서 쓰는 책!
당장 오려 붙이고 싶을 만큼 러블리한 일러스트가 가득.
색감도 넘나 취저!







가끔 마라톤 나갈때나 빡센 운동을 할 때
다이어리에 땡 박아놓고 싶은 귀요미 아기곰과
파티를 더 기대하게 만들 파티 일러스트는 덤이고요.








요즘 따로 팔기도 하는 마스킹 테이프도
딱 저 모양으로 일러스트가 되어 있어서 귀염뽀짝!
어서 내년 다이어리 받아서 생일 냉큼 표시하고 싶어라.








여기서 끝이면 섭하니
형체만 있는 곰돌이도 있습니다.
마음대로 색을 칠해서 꾸며보아요!
다꾸인들이여 이번 주말 픽은 이 아이랍니다>_<





+
지은이 혜조미 인스타그램
https://instagram.com/hyejomy







여러분 안녕!
어제는 좀 덥더니 오늘은 아름다운 가을날입니다!
오늘 제가 아침에 얼굴에 촥 붙이고 나왔더니
피부상태가 쭉 올라간 늬낌을 받는 제품이 있었으니









바로 더함 골든 에너지 바이오 셀룰로오스 마스크팩입니다!
여러모로 제 마음에 들었지만








가장 마음에 든 것은 바로 이 시트!
바이오 셀룰로오스 시트라고 들어보셨나요 여러분?
바이오 셀룰로오스는
코코넛 발효수를 2주간 발효해 얻은 배양액으로 만들어진
무방부제 순식물성 시트라고 해요!
3차원 망상구조로 이루어져 있다는데
얼굴에 딱풀처럼 들러붙어서 정말 깜놀!









얼굴에 붙이기 쉬우라고 시트지 양면에 보호지도 붙어있어요.
한쪽 보호지를 떼고 얼굴에 붙인뒤
한쪽을 떼어내면 되니 아주 편해요!






전 얼굴이 작아서 보통 마스크팩 붙일 때
시트가 덜렁거리고
제대로 붙여도 계속 굴곡진 면이 뜰때가 있는데
이 제품 제 얼굴에 착 붙은거 보이시죠?






바로 요 바이오 셀룰로오스 시트는
랑콤 등 명품 화장품에서 사용되는 최고급 시트로
화상치료 제품에도 쓰인다고 해요!
숨쉬는 시트로 불릴 정도로 공기 투과력이 높아
부착하는 동안에 피부에 전혀 무리가 없으며,
시트가 머금은 영양분을 피부 깊은 곳까지 전달!








또한 시트 자체적으로 쿨링 기능이 있어
야외 활동 후, 피부과 시술 후
자극받은 피부를 진정시키는 효과도 있다던데
시트 덕분에 얼굴에 화장품이 촥 감기는 기분!









축축하다고 마스크팩 귀찮아하는 엄마께도
꼭 선물해드리고 싶은만큼 품질 짱짱에다가
일단 얼굴에 촥 붙어있으니 붙이고 다른 일 하기에도
불편함이 하나도 없다는게 엄청난 장점!
줄기세포 성분도 들어있다니 어른들에게도 짱짱맨!




+
구매링크
http://hansmall.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000055










여러분 안녕!
엄마아빠 집에 살아서 살림을 안하는 늙은 딸이지만 ㅋㅋ
제 사무실에서 손님들이 마시고 간 컵은 맨날 닦다보니 매일 설거지는 합니다 헿
요즘 열심히 쓰고 있는 주방세제가 있으니








바로 주방세제 퓨어!
천연 유래 성분이라 퓨어이지만 향부터 모히토향!!!!!
게다가 피부를 위해 저자극, 보습성분을 함유했지요.








만사에 둔감한 엄마도 이 세제는 향이 강하지 않다며
만족감을 드러낸 제품!









그렇다고 세정력이 떨어지는 건 아닙니다.
한방울로도 강려크한 세정력을 가진 제품








고무장갑을 낄땐 상관없지만
급하거나 설거지할 게 얼마 없을 땜 맨손으로 설거지하기도 하잖아요.
글리세린을 사용하여 주부습진도 예방하게 하는 효과+_+








보건복지부에서 지정한 1종 세제라서
채소, 과일까지 세척이 가능한 안전한 제품이랍니다.








뽀득뽀득 소리가 날 것만 같은 접시 세척 완료!
기분까지 상쾌해지는 늬낌!




+
구매링크는 아래에!
https://bit.ly/2LmZCvs




​여러분 안녕!
비가 주룩주룩 내리는 가을에 잘 지내고 계신가요?
오늘은 제가 얼마전부터 즐겨쓰는 마스크팩을 소개해드리려고 해요.






하루에 열명씩도 하는 저의 뷰티클래스 고객님들에게도
같이 자신있게 권하고 나눠쓰는 마스크팩이 있으니







바로 황금정원 골드 마스크팩입니다!
포장지부터 골드골드하며 심상치 않은데.....








무려 24K 황금이 포함되어 있다는 점!!!!!
금은 선강하고 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 준다고...
어서 함께 물광피부가 되어볼까요?ㅋㅋ







한강뷰를 보며 호캉스를 가던 날에도 꼭 챙겨갔지요 ㅋㅋ
금이라고 해도 마스크팩이 막 누렇고 특이하진 않습니다!







시트가 얇아 이렇게 얼굴에 착붙!
전 시트가 너무 두꺼우면 부담스럽더라고요, 답답하고.
심지어 정제수 NO!
물이 한 방울도 없이 천연성분으로만 이루어진 마스크팩이랍니다.








불가리아에서 한국어를 배우기 위해 온 분들에게도 한 장씩 선물로 드렸어요!
백인들은 피부가 동양인보다 훨씬 얇다보니 더 예민해지기 쉬워 꼭 안전한 제품만 권하는 편입니다!




+
제품 구매는 아래 링크로!
http://www.medosa.kr








여러분 안녕!
전 어제부터 긴바지를 입기 시작할만큼 날이 차가워졌어요!
바야흐로 가을은 독서의 계절.
제가 요즘 맛들인 잡지가 있으니








바로 이 월간 에세이 라는 월간지입니다.
무려 1987년에 창간한 저와 연식이 비슷한 잡지!








아나운서, 의사, 소설가, 독자등
정말 다양한 직업군의 에세이를 엮은 월간지입니다.








일본의 츠타야 서점을 참 인상 깊게 봤던 제게
츠타야를 비롯한 저자의 인생 서점이라는 곳들을 볼 수 있어 좋았고
요즘 우리나라에서도 많이 생겨나고 있는
독립서점에 대한 얘기들도 알 수 있어 재밌었어요.









최인아책방, 속초 동아서점 등 모두 한 번씩 들어봤던 곳인데
이렇게 만나보니 더 반가웠습니다.









활자를 보다 지칠까봐 독자를 위해
요론 푸른 사진도 중간에 실려있고 ㅋㅋ








일러스트와 곁들인 그림 일기같은 에세이도 있습니다.
에세이 모음이지만 단 하나도 같은 게 없어서
보는 재미가 있어요!








커피 좋아하는 제가 오! 하면서 읽었던 글.
에세이다 보니 읽으면서 라디오에서 듣는 사연같기도 하고,
짧은 글이니 편하고 쉽게 잘 읽히고.









저랑 이름이 같은 의사선생님의 글.
환자분 이야기를 썼는데 마음이 짠했던 에세이에요.








독자의 글이 같이 있는 것도 인상적이었습니다.
독자와 같이 만들어 나가는 월간지 느낌!









일년 정기구독료는 무려 5만원!!!!!!
게다가 신규 정기구독자 선물까지 있다니 솔깃!
온 가족이 보기 편안하고 좋은 월간지라 추천합니다.




+
월간 에세이 공식 홈페이지
http://essayon.co.kr







  1. 정희석 2019.09.20 15:55

    "핑크색 원피스가 잘 어울려요. 눈이 커서 단발도 예뻐요."

여러분 안녕!
토요일 아침에 일찍 눈이 떠져 단박에 읽은 책이 있었으니







<엘리너 올리펀트는 완전 괜찮아> 라는 소설책입니다.
문학동네에서 책 정식 출간되기 전에
소설 앞부분만 추린 티저북 보내주셔서 읽게 되었어요!
근데 작년에 너무 재밌어 보여서 사놓고
17쪽밖에 못 읽은 원서의 한글판이었어 허허



왜 저러지? 싶다가도
외로워서 혼잣말하는 게 자연스러운 엘리너에게서
내 모습을 투영해보며
주인공에게 인간적인 매력을 발견해나가게 되는 소설.
리즈위더스푼 이 영화화하기로 했다는데
주인공이 누가될지, 영화로도 기대된다!







티저북이라 완전 얇은 데다가
앗 궁금해! 하는 시점에 내용이 끝나버림 ㅜㅜ







마흔 살이 되던해 처음으로 집필해 본 소설이 대박친
소설보다 더 소설같은 작가의 이야기도 흥미진진.
다음 책도 기대된다!





여러분 안녕!
즐거운 공휴일 아침입니다.
전 스타벅스 문 열 때를 기다려 일등으로 들어와서
쉬는 날의 기쁨을 누리는 중입니다.








아이스 아메리카노와 평소 읽고 싶었던 책 조합은 꿀!
전혀 상광 없어 보이는 고양이와 선인장의 사랑이야기에요.
그러니까 정말 동화 같은!








이 책의 작가가 근데 전 너무 익숙했는데...
싸이월드를 해봤던 80년대생들은 다 알만한 유명한 감성시를 썼던 원태연님!!!!!
전공은 체육학이고 심지어 사격선수였다는 특이한 이력!
신승훈 <라디오를 켜봐요> 백지영 <그 여자>를 작사한 분이기도 하다는.....
한 마디로 감성의 끝판왕이 쓴 동화책이라고 보면 되는거죠!







사랑에 빠졌던 순간의 감정이 생각나고








책읽기를 즐겁게 해주는 또 하나의 요소는 예쁜 일러스트.
색감도 너무 예쁜 그림들이 눈을 즐겁게 해줍니다.
고양이와 선인장이 사랑했다 이별한다는 단순한 스토리지만
소소하게 읽어보기에 좋은 책!






여러분 안녕!
간만에 쉬는 날인 토요일, 한시간 반 쫙 땀빼고 와서 샤워를 마치고
얼굴에 제가 요즘 아끼는 팩을 한 후의 모습!!!!!




​​​​​



이 더운 여름에도 제가 꼭 챙겨 붙이는 마스크팩이 있으니
그것은 바로바로








스킨그래머의 슈퍼 굿 리페어 마스크!
깔끔한 포장부터 이미 맴에 들었어.






성분은 물론 영어로도 다 설명이 되어 있고
마스크 붙이고 할 수 있는 팁이라는 귀여운 일러스트까지!







열어보니 진짜 얇은 시트!
매쉬망이 지탱해주고 있어서 흐물거리지 않게 보관이 되고 있고







얼굴이 작아서 마스크팩이 잘 안 맞을 때가 많은 저는
이 제품이 늠 좋았던 건 밀착력이 어마어마해서!!!!!
얼굴에 촥 하고 달라붙어서 편해요!







15분 지나고 쫜!하고 마스크팩 뗀 모습!
피부 광채쓰 느껴지세요?>_<
이름 여름 저의 최애팩으로 찜콩!!!!!!



+
+본 포스팅은 스킨그래머로 부터 제품을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.



여러분 안녕!

진짜 핵더운 요즘 잘 보내고 계신가요?

지난 번 온 프라이빗 스튜디오에서 1회차 피티를 마치고

또 한 번 이 곳을 방문했습니다.

https://blog.naver.com/ownstudio

 

 

Own : 네이버 블로그

1:1 PT 1:1 Pilates Group Training Cryo Theraphy

blog.naver.com

 

 

개인 운동도 하고 너모너모 궁금했던 인싸들은 다 한다는!!!!

크라이오 테라피를 체험하러 방문했습니다.

설리 다이어트로 넘나 유명해진 이른바 냉각 사우나!

 

 

 

 

 

겁 많은 절 안심 시키려는 듯이 매니저님이 문진표를 주셨고

전 성실하게 쓰고 크라이오 테라피를 하기 위한 준비 완료!

 

 

 

 

이 스튜디오의 장점 중 하나는 바로 이 트레드밀!!!!!

생긴것부터 범상치 않았는데 진짜였습니다.

 

 

 

 

 

심폐 체력 테스트가 가능한 트레드밀이었어요.

각자에 맞는 최적화된 유산소 프로그램을 짜준다능...

 

 

 

 

 

저도 피티받을 때 "회원님 유산소 좀 하고 가세요!" 이렇게만 선생님이 말씀하시면

시간되면 하고 안되면 안했는데

이건 기계가 명령내리니 안하고 배기냐고요...

 

 

 

 

 

심지어 인터벌로 진행이 되니 칼로리가 더 잘타겠죠 여러분...

다이어트 하려면 이 센터로 오셔야 할듯!

 

 

 

 

 

 

이렇게 정교하게 짜여진 개인운동까지 마치고

요즘 대세인 냉각 사우나에 퐁당 들어가 볼까요?

시간은 단 3분!

 

 

 

 

 

안에 들어가서 가운을 벗고 속옷만 입고 서있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

영하 135도까지 떨어지는데 춥긴 추운데 견딜만 합니다.

3분이니 그리 긴 시간도 아니고요.

 

 

 

 

 

사람 체온이 급떨어지니 지방을 끌어다 태워줘서 다이어트 효과가 있답니다.

혈액순환을 도와 오늘 숙면을 할거라는 매니저님의 말을 기대해 보겠습니다.

운동은 물론 인싸 체험까지 해 볼 수 있는 이 곳, 네이버 예약을 통한 체험도 가능합니다.

https://booking.naver.com/booking/5/bizes/202266

 

[네이버 예약] 온 프라이빗 스튜디오

안녕하세요! 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있는 온 프라이빗 스튜디오입니다. 체형 교정, 근력 강화, 다이어트, 재활 운동, 건강 관리 등 다양한 운동 목적을 달성하실 수 있도록 회원별 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있습니다. 세밀한 파악과 분석, 테스트를 바탕으로한 온 프라이빗 스튜디오 만의 효율적인 트레이닝 프로그램을 경험해보시길 바랍니다. 오늘 운동하는 '당신', 내일은 분명 더 멋져질 겁니다!

booking.naver.com

 

 

 

 

 

여러분 안녕!

한 달에 한 번 정도 오는 완전히 일 없이 쉬는 날인 오늘!

전 아주 핫하다는 곳에 운동을 하러 갑니다 총총

 

 

 

 

 

 

 

바로 7호선 숭실대입구역에서 도보로 2-3분만 걸으면 나오는 곳!

온 프라이빗 스튜디오입니다.

https://blog.naver.com/ownstudio

 

 

Own : 네이버 블로그

1:1 PT 1:1 Pilates Group Training Cryo Theraphy

blog.naver.com

 

간단한 상담을 마치자마자 제게 배정된 선생님과 피티시작!

호흡부터 배우는 게 인상적이었어요.

 

 

 

 

 

 

흔하게 하는 브릿지 자세도 응용해서 해보고.

즉석에서 제 골반이 얼마나 비뚤어졌는지도 알려주십니다.

 

 

 

 

 

 

데드리프트를 해보기 전에 막대기로 정렬 맞춰보기.

전 피티도 해봤고, 필라테스도 하고 여러 운동을 섭렵했지만

막대기로 정렬 잡아보기는 또 처음!

 

 

 

 

 

 

제가 감을 잘 못 잡으니 선생님께서 여러 각도로 알려주시고

몸에 조금 익으면 동작을 해봅니다.

 

 

 

 

 

 

발가락을 들고도 하고, 붙이고도 해보고

힘을 여러 각도로 느껴볼 수 있게 지도해 주셨어요.

 

 

 

 

 

 

힘 좋다고 칭찬받은 케틀벨까지.

저게 그냥 들어올리는 것 같아도 팔 힘으로 하면 안 된다는 거!

 

 

 

 

 

50분간의 쉼없는 레슨이 끝나고 선생님의 보충 설명.

스튜디오가 널찍해서 다른 분들 레슨이 동시에 진행되어도 전혀 불편하지 않아요.

 

 

 

 

 

언제봐도 무서운 인바디 기계.

언제든 측정해볼 수 있으니 변해가는 몸을 보고 보람과 기쁨을 느낄 수 있지요!

 

 

 

 

 

 

제가 갔을 때 매니저님이 꿀 바른 목소리로 아주 자세히 설명해 주시고

운동 하는 내내 피티 선생님도 상세히 설명해주시는 게 아주 아주 인상적.

 

 

 

 

 

 

옷 갈아입는 곳인 회복실입니다.

내부를 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

회원들이 운동화를 각자 보관할 수 있게 깨끗하게 정돈 되어 있고

락커 역시 넉넉한 수납 공간을 가지고 있어요.

 

 

 

 

 

 

제가 운동했던 드넓은 피티존.

소도구도 다양하게 구비되어 있어 여러가지 수업이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

크로스핏할 때 하다가 죽을뻔했던 로잉머신도 여기서 보네요?

최신 머신까지 없는게 없다야.....

 

 

 

 

 

백문이 불여일견이죠!

네이버 예약을 통해 체험을 받아볼 수 있으니 부담없이 와서 이용 가능해요.

https://booking.naver.com/booking/5/bizes/202266

 

[네이버 예약] 온 프라이빗 스튜디오

안녕하세요! 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있는 온 프라이빗 스튜디오입니다. 체형 교정, 근력 강화, 다이어트, 재활 운동, 건강 관리 등 다양한 운동 목적을 달성하실 수 있도록 회원별 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있습니다. 세밀한 파악과 분석, 테스트를 바탕으로한 온 프라이빗 스튜디오 만의 효율적인 트레이닝 프로그램을 경험해보시길 바랍니다. 오늘 운동하는 '당신', 내일은 분명 더 멋져질 겁니다!

booking.naver.com

 

 

 

여러분 안녕!
어찌나 재미있던지 500페이지에 육박하는 소설을
며칠만에 다 읽어버렸다는 언빌리버블한 사실!!!!!









그 주인공은 바로 바로 ‘미망인들’이라는 영어제목인
위도우즈라는 소설입니다.
배경은 1984년 영국 런던이고
무려 1983년에 초판이 나온 30여년이 넘은 소설!!!!!
30여년이 넘는 세월동안 바뀌지 않은 걸 찾는게 더 빠를텐데
흡입력 있는 이야기의 힘이란 이토록 시대를 가뿐히 뛰어넘는군요.










굉장히 호탕할 것 같아 보이는 여류작가의 소설이에요.
특이한 점은 드라마로 먼저 방영이 되었다가
미친 인기로 나중에 책으로 나온 작품이라는 것!










남자 넷이 현금 수송 차량 털다가 사고로 죽게 되자
와이프 넷이 모여서 이들의 계획을 실행에 옮긴다는
도둑들(?)과 같은 내용!
반전이 있습니다 근데.....









이미 누군가의 평처럼,
여자 넷의 캐릭터가 펄펄 뛰듯이 살아있습니다.
요즘 예능도 그렇지만 일단 등장인물들이 살아야
몰입도 되고 매력도 느끼고 푹 빠지는데
넷이 의심했다 싸웠다 풀어졌다 동정했다
리얼 우리네 삶처럼 투닥투닥 합니다.









디즈니의 뻔한 해피엔딩이나 권선징악이 아닌 결말도
저는 참 좋았습니다.
이게 더 세련됐고 어거지로 엮어서 착한 사람 만들지 않아서 좋았어.....
시간 순삭, 유쾌 상쾌 통쾌한 소설!
이 작가의 다른 소설도 궁금해집니다.




여러분 안녕!
전 소설이나 에세이를 좋아하고 나이가 들면서
자기계발서는 굳이 찾아 읽게 되진 않던데
전 세계에서 성경 다음으로 가장 많은 영향력을 끼친 책이 있대서 펼친 책이 있으니











바로 나폴레온 힐의 부와 성공의 열쇠라는 책!
그가 세상을 떠난지 반 세기가 흘렀지만
여전히 자기계발과 성공학의 아이콘으로 통하는 그의 책!









더도 말고 덜도 말고 딱 다섯 가지 법칙이 들어있는 책.
100페이지가 조금 넘는 얇은 책입니다.









위기나 슬럼프가 오면 그냥 시간아 흘러라...하면서
아무 생각 없이 보내게 되는데
성공하는 사람들은 이걸 기회로 만들었다는 사실.









그리스도교의 아이디어가 저런 명쾌한 진리일지 몰랐다.
사람들이 저것만 마음 속에 지니고 생활해도
지금보다 서로를 더 인간적으로 대하고 살 수 있지 않을까.









성공과 실패는 딱 한 발짝 차이라는 건가.....
나 자신을 돌아보게 되는 말이 많은 책.









두려움이라고 하면 오만 종류는 될 것 같은데
하나씩 헤아려 보자니 진짜 저 범주 안에 다 들어간다.
당장 앞에 닥친건 없는 셈이다.










게으름뱅이인 내가 뜨끔했던 만약...
잘못된 점을 고치려고 애쓰는 것이야말로
문명화된 인간이 할 수 있는 최대한 덜 어리석은 짓.








박시영 아나운서 2019.08 ver.



[방송]

[영어MC]


TBS교통방송 영어라디오 eFM <The 22nd hour>

TBS교통방송 영어라디오 eFM <Show King> 

TBS교통방송 영어라디오 eFM <Amy in the morning> 


[한국어MC]


매일경제TV <특별 분양쇼 화제의 현장> 리포터 

제주MBC 기상캐스터
외환은행 아나운서
광명시청 아나운서 

경기방송 아나운서

금천구청 아나운서

KBS모바일 myK 코리아팀 리포터

서울경제TV <안혜경의 라이프 투데이> 리포터

FoodTV <뉴스&매거진> 캐스터

이데일리TV MC

파주시 인터넷방송 <마을 커뮤니티> MC
화성시 인터넷방송 <소셜홈쇼핑> MC
킨텍스TV <킨텍스 나우> MC

한국선거방송 리포터

2014 - 2016 중앙선거관리위원회 NEC TV 선거캐스터




[행사]

[영어MC]

2019 월드슈퍼스타챔피언십 영어MC

로열 브루나이항공 취항 행사 영어MC

플라워 패션 페스티벌 이매지네이션(FFFIM) 2017 영어MC

바이엔슈테판 제3회 비어콘서트 영어MC

비엔나 관광청/오스트리아 관광청 주최 안녕 오스트리아! 안녕 비엔나!’ 영어MC

라탐항공 브랜드 발표식 영어MC

라탐항공/페루관광청 DISCOVER 페루 워크샵 영어MC
아리랑TV 해외언론인 초청 5박6일 수행통역 및 만찬 영어MC
제7회 대구 ․ 경북 세계물포럼 한국관 아나운서
2015 아시아 쓰리쿠션 당구선수권대회 아나운서
2014 세계쓰리쿠션 당구선수권대회 아나운서

[한국어MC]

ZEUS와 함께하는 공모전 시상식 사회

<책 읽는 부평> 나라지킴이 독서골든벨 사회
(주)장식가 송년회 사회 

부산 동성고 총동창회 정기총회 사회 

오스템 임플란트 '오스템미팅 2016' 사회

2017/2016 재경 부산 동성고 동문골프대회 사회 

2016 남도단품요리 경진대회 사회 
2016 페루 투어리즘 포럼 사회 
2016 웰니스 관광 국제포럼 사회 
2016/2015 서울대학교 법과대학 80학번 송년회 사회
 
2017/2016/2015 재경 부산 동성고 정기총회 사회
<책 읽는 부평> 청소년 독서골든벨 사회
<책 읽는 부평> 공직자 독서골든벨 사회
시사통 김종배입니다 오픈편집회의 사회
외환은행 시상식 사회
외환은행 서잠실 지점, 운정지점 이전식 사회
광명시 민선 5기 2주년 기념 토크콘서트 사회



[광고/홍보영상]

2019

이마트 모바일 영수증 광고

청주시 캠페인 

SK 사내영상


2018

현대약품 버물리 TV광고

대한민국 나눔국민대상 스팟광고

농협 하나로마트 케이블 광고

통계청 바이럴 영상

충북 음성군 농산물 캠페인 영상 

우리은행 우리드림카대출 사내영상

경동나비엔 공기청정기 홍보영상 

롯데마트, KCC, 엘비라이프 홍보영상 

LH 한국토지주택공사, 한국도핑방지위원회 사내영상 

좋은생활 지웰 청소기 매뉴얼

필코아이디 섬유코팅제 홍보영상

나노엔 홍보영상

밸런스랩 뉴트럴 아치밴드 바이럴

라운드어라운드, 유리카, 메디프런트 인샤워바디크림, 뷰랑 피지제거기 등 뷰티 바이럴 다수

해피클린, 모양맛김, 메디컬팩토리, 포라인다이어트, 스마트저금통 프레도, 홍복, 코어소리영어 홍보영상

농협 김치, 줄눈 크리너, 타이거 예초기 인포머셜 등 다수


2017

한솔교육 신기한 수학나라 홍보영상 모델

국민은행 사내영상 모델

SK-Ⅱ 극광에센스 바이럴영상 모델

MG새마을금고 홍보영상 모델

LH 한국토지주택공사 아파트 홍보영상 모델

동서식품 홍보영상 모델

아모스 프로페셔널 헤어크림 홍보영상 모델

동탄 더퍼스트타워, 하남테크노밸리, 그린트리 인 서귀포 호텔, 리뉴시스템 등 다수

닥스메디 홍보영상 모델

치킨마루, 박상혜 선생 손쉬운 생청국장, 케이밀, 티각태각 부각등 식품 다수

한국기계전기전자시험연구원, 한국장애인개발원 홍보영상 모델

윌비 히자라꾸 홍보영상 모델

마임화장품 사내영상 모델

말하나(Malhana), 만든다 '칼라핏', 드레스북,  젠스토리 앱 등 

NYX, 스킨에세이, 엘라 코스메틱, 유스플코리아, 미바이케이, 메이크비, 보타닉투웬티 등 뷰티브랜드 다수


2016

아베다 툴라사라 오일 튜토리얼 영상 모델

SNP화장품 앰플 튜토리얼 영상 모델

렛츠런 파크 부산경남 광고 모델 

삼성전자 사내영상 잔반 줄이기 캠페인 캐스터 역

여행도움플랫폼 '티비스켓' 홍보영상 모델

꽃박사 화분 자동 급수기 모델

에코몬스터 항균 롤크리너 인포머셜 


2015

창성실리콘 밀폐용기 파워락 홍보영상 모델 
뉴랩 홍보영상 모델
웰메이트 식기건조대 홍보영상 모델

COD 원핸드락 양념통 홍보영상 모델




[강의]

화성시 향남고등학교 면접특강

군포 나누미학교 시민강사 교육워크숍 스피치특강

위워크 을지로, 역삼, 역삼2점, 강남역점 메이크업 특강

퀸타일즈 워크숍 메이크업 특강




[기타]

라네즈 투톤 매트 립 바 바이럴영상 내레이션 

LG유플러스 사내 교육자료 녹음

모바일 게임 헬로펫 영어버전 녹음 

뷰티전문매거진 <뷰티쁠> 전속 크리에이터 '슈퍼 뷰티쁠러'

이츠미캐스팅 BJ컨테스트 
UK Korean Jobs 팟캐스트 특별 게스트 
이화여자대학교, 이러닝 컨텐츠 진행
인하대학교 이러닝 콘텐츠 진행
광명시 홍보영상 영어 내레이션 녹음




[학력]

한국외국어대학교 언론정보학부 졸업





[방송/행사MC/홍보영상 모델] 

[스피치/면접 강의] 

[메이크업 워크숍/강의]


섭외문의 syp0415@naver.com



















'프로필' 카테고리의 다른 글

[프로필] 박시영 아나운서  (0) 2019.07.14

여러분 안녕!
더운 여름 몸매 관리 어찌하고 계신가요?
요즘 전 한동안 쉬었던 요가를 다시 하고 있는데










그것도 여성전용 요가센터가 오피스텔 근처에 있어서
짬날때마다 가서 수업듣고 있습니다^_^
​선릉역 출구 바로 앞에 위치한 코세리 플라잉 요가 선릉점!









요가라고 하면 정적인 운동이라 생각하는 분도 많은데
코세리 요가센터는 프로그램이 워낙 다양해
질릴 틈이 없을 정도!!!!!








서핑요가라고 완전 다른 곳에 못보던 요가 수업이 있어
뭔가 했더니 바로 저 서핑 보드 위에서 하는 요가!!!!!









매트요가보다 중심잡을 때 힘을 더 줘야하니
코어가 단단하게 잡히겠죠!









운동 끝나고 샤워할 수 있는 공간도 있고
탈의실과 락커가 널럴한 것도 마음에 들었고









주 5회 이용 무료 업그레이드라니 이것도 어마어마하죠!
주차도 가능하니 차 갖고 오실 분들도 오케이!









플라잉요가는 요가에 흥미가 없어도
뭔가 저 해먹이랑 놀이하는 느낌도 날 뿐더러
쌤이 도와주시기 때문에
얼마든지 난도를 조절해서 도전해 보실 수 있답니다!




+
코세리 플라잉&서핑 요가

센터주소 : 강남구 삼성동 140-26 4층
전화번호 : 02-565-6521 / 010-7417-6521
카톡ID : coserysl
카톡플친 : 코세리플라잉요가 http://pf.kakao.com/_xbqxmJd
영업시간 : 평일 오전10:00-오후11:00 / 토요일 오전10:30분~오후2:00 (공휴일 휴무)


▶현재 ★주5회 이용 무료 업그레이드★
www.cosery.com










여러분 안녕!
복날 몸보신 잘하셨나요?
전 이틀 전에 삼계탕 먹은 걸로 대체하는걸로...
오늘 소개해드릴 제품은










온 가족이 옴뇸뇸 먹을 수 있는 앙꼬가래떡입니다!
겉은 쑥이고 안에는 팥과 호두가 들어있어요!!!!!









보기만 해도 이미 뿌듯한 떡봉다리 ㅋㅋ
팥이고 떡이니까 당연히 냉동보관하셔야 합니다.









하나씩 까먹다보면 금방 뚝딱하겠지만
그래도 보관하기 편하게 개별 포장되어 있어서 늠 좋아!









요롷게 앙증맞은 크기니 휴대하기도 편하고
급할 때 이동하며 먹기도 늠 좋겠지요!









삼십분 정도 자연해동해서 먹는게 좋다던데
전 성격이 급해서 전자뤤지 돌려서 얼음끼만 빼고 먹었지요!






떡미당 구매링크는 바로 아래에서 참고!

https://smartstore.naver.com/ricepieorg










여러분 안녕!

여름에 메이크업 하면서 가장 스트레스 받는 것 중 하나는 무너짐!!!!!

오늘 제가 완전 오래가는!!!!!

뿌빠 스포츠 어딕티드 라인 제품을 보여드리려고 가져왔습니다.










특히 이 마스카라 짱짱맨!

당근 워터프루프고 넘나 오래가고 전~혀 너구리 되지 않는다는!










뿌빠 스초프 어딕티드 라인은 이미 깜찍뽀짝한 비닐백과 함께 도착!

여름철 물놀이 갈때 쓰기에도 참말로 좋을 백!










아까 보여드린 마스카라와 아이라이너, 파우더, 데오드란트 티슈가 함께 왔어요!

데오드란트 티슈는 물티슈같이 생겨서 그냥 닦기만 하면 된다능!







전 복합성 피분데 여름되니 티존이 과다하게 번들거리긴 했어요.

그때마다 휴지로 누르곤 했는데 이 제품은 프레스드 파우더!






콤팩트로 나와서 휴대가 정말 편하고

패키지는 뿌빠니까 당근 모던 세련되었으며






복합성이나 지성분들 얼굴에 기름이 번들거리기 시작한다 싶을 때

얘로 꾹꾹 눌러주면 된다고요!






스킨톤이라 잘못 해서 얼굴이 허~옇게 떡질 위험도 덜하다는...

퍼프가 같이 있질 않아서 쬐깐한 걸로 따로 구매하셔요!






모공 있는 부분 위주로 발라봤더니

세상에 완전 뽀송하게 마무리!









마지막으로 아이라이너는 제가 원래 그리는 부분 위에 덧발랐더니

세상 얇게 그려지고 절대 번지지 않았다는...

영원히 이렇게 있더라능...





+

뿌빠 공식 홈페이지

http://www.pupamilano.co.kr





+

뿌빠 밀라노 코리아로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다.

여러분 안녕!

무더운 여름이 시작된 요즘 무탈히 잘 지내시나요?

더우니 또 운동하기 귀찮아지는데 이런저런 이유로 시간이 없거나

그룹 운동 클래스가 부담스러운 분들을 위한 서비스를

제가 오늘 소개해드릴게요 +_+

 

 

 

 

 

 

바로 후케어스 방문 피티 서비스입니다!

신청을 하면 후케어스에서 알아서 담당 선생님을 매치해주면 

그 선생님이 제가 신청한 집이나 회사로 바로 와주는 시스템!!!!!

운동 과외라고 보면 되겠죠?^^

 

 

 

 

 

 

 

혼자선 근력운동을 잘 안 하는 전

근력운동을 도와줄 쌤을 요청드렸고 약속시간 10분 전에 칼같이 집으로 선생님 도착!

인바디부터 재고 시작합니다. 덜덜

오늘 제 수업을 맡아주신 분은 리카선생님!

http://blog.whocares.co.kr/221519735962?Redirect=Log&from=postView

 

[후케어스] Rika 강사

​강사소개· 현) 방문 트레이닝 후케어스 강사· 애플 플라잉요가&필라테스 강사· 동일스위트헬스점 강...

blog.naver.com

 

 

 

 

 

준비물은 제 개인요가 매트뿐!

프로그램과 음악까지 모두 쌤이 다 준비하고 전 따라하기만 하면 되고요.

 

 

 

 

 

 

 

맨날 생활하는 집 거실에서 갑자기 매트깔고 요가하려니

약간 어색하기도 했지만

 

 

 

 

 

요가 음악이 깔리고 선생님의 지도에 따라 준비운동을 하니

이미 요가원에서 요가하는 것과 별반 다르지 않은 느낌.

 

 

 

 

 

 

제가 필라테스를 한다고 했더니

쌤이 알아서 필라테스와 요가를 접목한 프로그램을 한다고 하셨고

쓸일 없는 삼두를 단련하고 싶다고 했더니 그것도 프로그램 안에 추가해주셨어요.

 

 

 

 

 

 

기구 필라테스를 하면 기구에 의지하니

혼자서 요래 스트레칭할 일도 없는데 이미 개운해...

 

 

 

 

 

 

태양경배자세 등 빈야사가 기본적으로 이루어지고

중간 중간에 요가 자세들이 들어가는데

 

 

 

 

 

 

보기만 해도 뻣뻣한 모습...

일대일로 하니 한시도 집중력을 놓을 수 없음 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

자세하 흐트러져 있으면 쌤이 와서 잡아주시고

정렬을 잘 맞출 수 있는게 가장 좋았어요.

 

 

 

 

 

영상으로 보는 생생한 수업 모습 +_+

 

 

 

 

 

 

그룹 수업할 땐 이게 맞나? 하면서 운동이 다 끝나고 덜 개운할 때도 있는데

이건 뭐 쌤이 착 붙어서 지도해주니 늠나 집중이 잘되는 것!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 회원카드에 운동 기록도 남긴채 오늘의 운동 끝!

아주 보람차고 개운한 한시간이었습니다.

 

 

 

 

+

육아나 일 때문에 운동갈 시간이 없거나,

운동을 무작정 시작하기에 겁이 나는 분들이나

특별한 케어가 필요한 임산부들에게 특별히 추천!

2014년부터 시작된 국내 최초 방문 홈트레이닝 회사라니 충분히 믿고 맡길 수 있지요!

 

 

 

 

+

후케어스 홈페이지

https://www.whocares.co.kr/

 

후케어스

찾아가는 프리미엄 운동서비스

www.whocares.co.kr

 후케어스 블로그 :blog.naver.com/whocaresweb 

 

 

 

 

 

 

 

  1. 후케어스 2019.07.11 14:14

    안녕하세요 회원님 후케어스입니다. 정성스런 이용후기 감사합니다. 만족스러운 경험하셨다니 저희도 기쁘네요. 본 게시글의 내용은 후케어스 공식블로그에도 올라갈 예정입니다. 앞으로도 1:1 홈트레이닝으로 건강 챙기시면서 지내시고 즐거운 하루 보내세요 :)

여러분 안녕!
오늘은 요즘 제가 가장 좋아하는 핫핑크 립스틱!!!!!!
바로바로 이탈리아 뷰티 브랜드 뿌빠 제품인데










뿌빠가 인천공항 입국장 면세점에 입점했다는 소식!!!!!
출국장에서 보통 화장품 사면
여행 내내 들고 다니며 완전 짐이잖아요.....









이제 그러지 않아도 된다능!!!!!
저 요염한 고양이와 레드립 언니가 넘나 강렬해
뿌빠 매장을 놓치기도 어려븐 것.....









여러분 공항 제 2여객터미널에 있습니다+_+
여행 갔다 집에 돌아가기 아쉬블때 ㅋㅋ
우리에겐 마지막 순간까지 샤핑이 남아있따!!!!!









언뜻봐도 립이면 립, 팔레트까지 다양한 구성으로 우릴 유혹!
여름 휴가 돌아오면서 여러분 꼭 첵익아웃 해봐요!






대학교 4학년때부터 방송을 시작해서 올해로 방송한지 10년차. 계약직으로 사내방송 아나운서 하면서 직장생활 비스무리한게 내 직장생활의 전부지만, 고로 프리랜서인 내게도 피가 되고 살이 되는 이야기였다. 직장인들 얘기겠지...하고 폈는데 읽다보니 끝까지 다 읽어버린... 헤드헌터와 직업 상담사를 거쳐 직업상담사인 저자답게 이직과 퇴사에 대해 내공이 느껴지던 조언이 빼곡했다.






유명인사의 명언들도 종종 등장하는데 무릎을 탁 칠만한 내용이 많았다. 방송 첫해, 둘째 해, 아니 무려 재작년정도 까지만 해도 내 인생은 계획대로 될 줄 알았는데... 이제 와서 생각해보면 인생은 계획이 아니라 얼마나 유연하게 대처하느냐의 문제라는 게 어찌나 공감되는지.






방송 8년차에 메이크업 클래스를 처음 시작했을 때만 해도 내가 화장품을 이렇게 좋아하고, 메이크업을 좋아하는지 몰랐더랬지. 절친도 내게 “난 너가 메이크업을 그렇게 좋아하는지 몰랐어.” 그러게, 나도... 세상엔 해보기 전엔 때려 죽어도 알 수 없는 것들이 너무 많다.






대인배 김슨생 김연아의 띵언! 슬럼프고 나발이고 생각이 들 땐 그냥 그 생각을 고이 접어두고 일단 해보는게 가장 훌륭한 해결책!






프리랜서야말로 가장 프리하지 않은 일. 너무 당연하게도 끊임없이 변화하고 연구해야 그나마 제 자리인 것!




밥벌이처럼 지겹게 여기는 일도 생각을 조금만 바꾸기에 따라서 얼마든지 내 성장의 발판이 될 수 있고, 혼자 하는 일이라도 어떤식으로든 사회와 관계를 맺을 수 밖에 없으며 일을 계속 하는 것 자체가 성장이자 발전이라는 저자의 이야기가 가슴에 팍팍 박혔다. 따뜻한 선배와 이야기하며 위로 받는 기분. 갓 입사한 신입사원이나 아님 내 또래 30대 중반 퇴사와 프리랜서를 꿈꾸는 직장인 모두에게 권하고 싶은 책!




+
+본 포스팅은 팜파스에서 책을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.+




여러분 안녕!
다이어트 박차를 가하는 시기인 초여름입니다.
요즘 저보다도 울엄마가 넘나 푹 빠진 제품이 있는데





​​​​​​​​





바로 바날라면 곤약 비빔면!
밥, 빵, 떡만 번갈아 먹는
탄수화물 중독 울엄마 입맛을 사로 잡은 제품입니다.













한 손에 쏙 들어가는 컵라면 스타일로 포장 되어서
직장인들 점심으로 가지고 다니기에도 딱!











컵 안엔 곤약면과 비빔 소스, 김가루가 들어있어요!
곤약이 물이랑 같이 포장이 되어 있어서 약간 무거운 편











곤약은 물에 충분히 씻어서 물기를 탈탈 털어주세요!
물을 충분히 빼야 양념 넣었을 때 묽어지지 않으니까요.










김치를 마구마구 토막내서 촵촵 잘라주고
설탕간은 양심상 안 했고요^^









예쁜 그릇에 곤약면 넣고 김치 풍덩 빠뜨리고











부추 얹고 동봉된 양념 넣고 김가루 투척하여
비닐 장갑 끼고 마구마구 비벼주면 끝!
참 쉽죠잉?









새콤한 게 급 땡기는 밤에도 칼로리 걱정 덜 하고 먹을 수 있고
가벼운 식사로도 넘나 좋다는^_^
열을 안 써도 되고 아주 간편하게 먹을 수 있으니 그게 또 좋죠!






바날라 공식몰에선 늘 다양한 이벤트도 진행중이니 첵익아웃!
https://vanalla.co.kr/




+
+본 포스팅은 바날라로부터 제품을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.+




여러분 안녕!
여름이 다가옵니다 두둥!
준비 없이 여름을 맞이하게 되어
부랴부랴 식이조절을 위해 제가 찾은 브랜드는 바로 바날라!





닭가슴살은 물론
곤약 컵면과 젤리, 크릴오일, 닭가슴살 쉐이크까지!!!!!
없는게 없는 바날라!






출퇴근 하는 엄마가 하나씩 사무실에 들고 가기 너무 좋다며
게다가 맛 종류도 다 다르다고 아주아주 좋아하는
바날라면까지 넘나 든든한 것!





아무리 다이어트라도 닭가슴살 아무 것도 안한 채로 먹는건
넘나 고문인데
바날라에선 무려 네 가지 맛으로 출시^^
다이어터들에게 구세주셔요!






100g씩 소분되어 있으니 먹기도 정망 편하고
요대로 전자렌지에 해동해서 먹어도 되니 넘나 편해요!






고혈압 때문에 식이조절 해야하는 동생과 집밥 먹는 날!
초딩 입맛 그녀에게도 단백질을 먹이기 위해
맛있는 커리를 꺼내고 양파과 닭가슴살 오리지널을 꺼내서






그냥 마구마구 깍둑썰기를 한 다음에
가지도 넣으라고 레시피에 써 있었는데 없어서 생략 ㅋㅋ






기름에 볶다가 어느정도 볶아진 후에
커리 넣고 물 부어부어






시간 지나니 끓으며 졸아서
이제 먹기만 하면 된다능!!!!!






현미밥에 커리를 올려 떠먹떠먹!
완전 향기부터 식당에서 파는 향이었는데
물이 적었는지 상당히 짰어요 ㅜㅜ
코코넛 밀크가 있었으면 넣었으면 더 존맛탱이었을걸...
아니면 감자등 채소를 더 넣었으면 더 맛있었을 것 같아요!






+
요롷게 맛있고 건강한 집밥으로 활용할 수 있는
바날라 제품은 아래 홈페이지에서 만나보세요^_^
https://vanalla.co.kr/





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본 포스팅은 바날라에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.








여러분 안녕!
아주 간만에 들고온 화장품 리뷰에요+_+
여름되면 더 짜잉나는 모공, 그냥 두실 겁니꽈?!
외국 제품 안 사도 국산 중에서도 짱짱맨이 있으니





​​​

바로 바닐라코 프라임 프리미어 클래식!
리뷰 어플에서도 많은 팬을 찾을 수 있을 만큼
아는 사람들은 이미 다 아는 좋은 아이템+_+






특히 10대 후반부터 20대 초중반까지는 피지 분비가 많으니
메이크업 하면 모공이 뻥뻥 뚫린게 싫다는 분들!
스킨케어 끝나고 얘를 바르면 모공에 죄다 들어가
파운데이션이나 쿠션을 훨씬 매끈하게 발리게 해줍니다.






통은 크림같이 생겨서 짜보니 젤크림같은 제형인데
펴발라보니까






모공이 싸악 코팅되는 느낌 실화냐?
전 테스트 겸 양을 듬뿍 짰더니 오히려 손으로 만졌을 때
시간지나면서 밀리는 느낌이 있었으니
아주 소량만 콧볼이랑 미간 등
모공이 부각된 부위에 발라주면 끝!




+
바닐라코 매장이 흔치 않아 가슴 아팠다는 분들,
이제 올리브영에서도 만날 수 있다고요^^
곧 시작될 올리브영 세일에 장바구니에 담아담아 합시닷!!!!!




+
+본 포스팅은 바닐라코에서 제품을 제공받아 주관적으로 작성했습니다.+

여러분 안녕!

제가 그동안 유튜브와 인스타그램에 집중하느라 블로그에 간만에 옵니다+_+​

5월 황금연휴동안 전 수업도 덜 있고 시간이 좀 나서

모처럼 최애 간식 델몬트 바나나를 들고 산책 겸 운동에 나섰습니다.







델몬트에서 보내준 세상 깜찍한 바나나 파우치!

바나나 들고 다니며 먹기는 가장 좋은 간식인데

왜 그냥 들자니 물컹거리고 어디 넣고 가자니 부피가 커지는데

이렇게 깜찍한 파우치를 발명한 분은 최소 천재!!!!!






제가 인스타그램에도 올렸더니 많은 분들이

과하게 귀엽다며 뜨거운 반응!!!!






미세먼지가 나쁜 날이라 마스크하고 나갔는데

넘 답답시려워서 곧 벗었다능...






전 출출할 때 밤에 뭐 먹기 죄스러울 때에도 바나나 반 개 먹을 때도 많고

편의점에서도 아마 가장 자주 사는 것 중 하나가 바나나일 정도로

가장 편하게 하는 식단관리법이 바나나랍니다.






이번에 델몬트에서 바나나 다이어트 참가자에게 보내준 키트!

바나나우유도 정말 맛있지만 당류가 늠 많은거 아시쥬 ㅠㅠ

대신 집에서 제가 아~주 손쉽게 만드는 스무디를 알려드릴게요.





물 담기에도 좋고 스무디 만들어서 담아 마시기에도 짱짱인 물병 +_+

텀블러에 비해 가벼우니 환경 사랑하는 마음으로 가지고 다니기로 헿






마켓컬리에서 사 둔 무려 애플망고 얼린걸 꺼내고 바나나와 우유, 아몬드를 준비합니다.

물론 믹서기도 하나 준비.





우유 200ML 다 넣고 바나나 하나랑 망고는 6-7조각 정도?

마구 때려 넣은 다음에





쉐킷쉐킷 갈아준 다음에

위에 아몬드를 살짝쿤 올려서 씹는 맛을 더해주면 완성!!!!!






색상 실화냐?!

바나나랑 망고가 만났으니 이보다 예쁜 자연의 색이 있을까요?

입맛 까다로운 제 동생이 한 입 먹는다고 가져가서 원샷ㅋㅋㅋ 맛은 알아가지고.....






좀 더 되직한게 좋다! 하시는 분들은 우유양을 줄이거나 

과일을 좀 더 때려 넣으셔도 됩니다!

엄마, 동생, 저 모두 넘나 사랑하는 델몬트 바나나!

다양하게 먹고 열심히 움직이며 2019 바나나 다이어트 꼭 성공하겠쒀요!!!!!^^






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