[서평] 괜찮다는 거짓말 / 완벽주의 깨뜨리기 / 감정 안내서 / 우울증 극복 / 자존감 높이기

#괜찮다는거짓말
'#우울증 을 가리는 #완벽주의 깨뜨리기라는 부제의 책.
#perfectlyhiddendepression

분명 뭔가 쎄한데 병원가선 우울증은 아니라고 한다면

그건 '완벽하게 숨겨진 우울'일거라고 #심리학자 인 저자 마거릿 로빈슨 러더퍼드가 말한다.

 

책 속에 설문지도 있는데 난 '당신 생활은 고도로 완벽주의적인 기준이 지배하고 있으며

이 때문에 당신의 행복한 삶이 방해받을 수 있다'란다.

근데 자영업자고 한국사람이고 심지어 그게 30대 미혼여성이라면 '나=커리어'라고 생각하며 살기에

어느 정도는 다 나처럼 나오지 않을까 싶은데...

 

작년에 난 그럴줄 알았지만 그러지 않았으면 하는 일을 맞닥뜨리며

극심한 자기혐오와 자기부정, 이 책에서 말하는 '자기파괴적 신념'에 가득차 있었다.

원래도 어느 정도 가지고 있던 완벽주의에 저런 일까지 생기니 정말 탈탈 털렸다.

 

이 책에 나오는 자기자비를 마음에 새기고 책에서 말마따나

진짜 우리 삶은 #인스타그램 이나 #TV 와 다르게 엉망진창이고 무슨 일이든 일어날 수 있다고 생각할거다.

여러분도 그러세요! 마음이 심란하다, 이별했다, 우울하다 이런 사람 모두에게 강력추천.