여러분 안녕!

진짜 핵더운 요즘 잘 보내고 계신가요?

지난 번 온 프라이빗 스튜디오에서 1회차 피티를 마치고

또 한 번 이 곳을 방문했습니다.

https://blog.naver.com/ownstudio

 

 

Own : 네이버 블로그

1:1 PT 1:1 Pilates Group Training Cryo Theraphy

blog.naver.com

 

 

개인 운동도 하고 너모너모 궁금했던 인싸들은 다 한다는!!!!

크라이오 테라피를 체험하러 방문했습니다.

설리 다이어트로 넘나 유명해진 이른바 냉각 사우나!

 

 

 

 

 

겁 많은 절 안심 시키려는 듯이 매니저님이 문진표를 주셨고

전 성실하게 쓰고 크라이오 테라피를 하기 위한 준비 완료!

 

 

 

 

이 스튜디오의 장점 중 하나는 바로 이 트레드밀!!!!!

생긴것부터 범상치 않았는데 진짜였습니다.

 

 

 

 

 

심폐 체력 테스트가 가능한 트레드밀이었어요.

각자에 맞는 최적화된 유산소 프로그램을 짜준다능...

 

 

 

 

 

저도 피티받을 때 "회원님 유산소 좀 하고 가세요!" 이렇게만 선생님이 말씀하시면

시간되면 하고 안되면 안했는데

이건 기계가 명령내리니 안하고 배기냐고요...

 

 

 

 

 

심지어 인터벌로 진행이 되니 칼로리가 더 잘타겠죠 여러분...

다이어트 하려면 이 센터로 오셔야 할듯!

 

 

 

 

 

 

이렇게 정교하게 짜여진 개인운동까지 마치고

요즘 대세인 냉각 사우나에 퐁당 들어가 볼까요?

시간은 단 3분!

 

 

 

 

 

안에 들어가서 가운을 벗고 속옷만 입고 서있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

영하 135도까지 떨어지는데 춥긴 추운데 견딜만 합니다.

3분이니 그리 긴 시간도 아니고요.

 

 

 

 

 

사람 체온이 급떨어지니 지방을 끌어다 태워줘서 다이어트 효과가 있답니다.

혈액순환을 도와 오늘 숙면을 할거라는 매니저님의 말을 기대해 보겠습니다.

운동은 물론 인싸 체험까지 해 볼 수 있는 이 곳, 네이버 예약을 통한 체험도 가능합니다.

https://booking.naver.com/booking/5/bizes/202266

 

[네이버 예약] 온 프라이빗 스튜디오

안녕하세요! 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있는 온 프라이빗 스튜디오입니다. 체형 교정, 근력 강화, 다이어트, 재활 운동, 건강 관리 등 다양한 운동 목적을 달성하실 수 있도록 회원별 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있습니다. 세밀한 파악과 분석, 테스트를 바탕으로한 온 프라이빗 스튜디오 만의 효율적인 트레이닝 프로그램을 경험해보시길 바랍니다. 오늘 운동하는 '당신', 내일은 분명 더 멋져질 겁니다!

booking.naver.com

 

 

 

 

 

여러분 안녕!

한 달에 한 번 정도 오는 완전히 일 없이 쉬는 날인 오늘!

전 아주 핫하다는 곳에 운동을 하러 갑니다 총총

 

 

 

 

 

 

 

바로 7호선 숭실대입구역에서 도보로 2-3분만 걸으면 나오는 곳!

온 프라이빗 스튜디오입니다.

https://blog.naver.com/ownstudio

 

 

Own : 네이버 블로그

1:1 PT 1:1 Pilates Group Training Cryo Theraphy

blog.naver.com

 

간단한 상담을 마치자마자 제게 배정된 선생님과 피티시작!

호흡부터 배우는 게 인상적이었어요.

 

 

 

 

 

 

흔하게 하는 브릿지 자세도 응용해서 해보고.

즉석에서 제 골반이 얼마나 비뚤어졌는지도 알려주십니다.

 

 

 

 

 

 

데드리프트를 해보기 전에 막대기로 정렬 맞춰보기.

전 피티도 해봤고, 필라테스도 하고 여러 운동을 섭렵했지만

막대기로 정렬 잡아보기는 또 처음!

 

 

 

 

 

 

제가 감을 잘 못 잡으니 선생님께서 여러 각도로 알려주시고

몸에 조금 익으면 동작을 해봅니다.

 

 

 

 

 

 

발가락을 들고도 하고, 붙이고도 해보고

힘을 여러 각도로 느껴볼 수 있게 지도해 주셨어요.

 

 

 

 

 

 

힘 좋다고 칭찬받은 케틀벨까지.

저게 그냥 들어올리는 것 같아도 팔 힘으로 하면 안 된다는 거!

 

 

 

 

 

50분간의 쉼없는 레슨이 끝나고 선생님의 보충 설명.

스튜디오가 널찍해서 다른 분들 레슨이 동시에 진행되어도 전혀 불편하지 않아요.

 

 

 

 

 

언제봐도 무서운 인바디 기계.

언제든 측정해볼 수 있으니 변해가는 몸을 보고 보람과 기쁨을 느낄 수 있지요!

 

 

 

 

 

 

제가 갔을 때 매니저님이 꿀 바른 목소리로 아주 자세히 설명해 주시고

운동 하는 내내 피티 선생님도 상세히 설명해주시는 게 아주 아주 인상적.

 

 

 

 

 

 

옷 갈아입는 곳인 회복실입니다.

내부를 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

회원들이 운동화를 각자 보관할 수 있게 깨끗하게 정돈 되어 있고

락커 역시 넉넉한 수납 공간을 가지고 있어요.

 

 

 

 

 

 

제가 운동했던 드넓은 피티존.

소도구도 다양하게 구비되어 있어 여러가지 수업이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

크로스핏할 때 하다가 죽을뻔했던 로잉머신도 여기서 보네요?

최신 머신까지 없는게 없다야.....

 

 

 

 

 

백문이 불여일견이죠!

네이버 예약을 통해 체험을 받아볼 수 있으니 부담없이 와서 이용 가능해요.

https://booking.naver.com/booking/5/bizes/202266

 

[네이버 예약] 온 프라이빗 스튜디오

안녕하세요! 퍼스널 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있는 온 프라이빗 스튜디오입니다. 체형 교정, 근력 강화, 다이어트, 재활 운동, 건강 관리 등 다양한 운동 목적을 달성하실 수 있도록 회원별 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공해드리고 있습니다. 세밀한 파악과 분석, 테스트를 바탕으로한 온 프라이빗 스튜디오 만의 효율적인 트레이닝 프로그램을 경험해보시길 바랍니다. 오늘 운동하는 '당신', 내일은 분명 더 멋져질 겁니다!

booking.naver.com

 

 

 

+ Recent posts